ไม่อยากหน้าแก่ห้ามทำ!! 8 พฤติกรรมประจำวันเสี่ยง 'หน้ายับ' ตั้งแต่สาวๆ!!
ลาเจนให้ผิวโดยการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจนเป็นประจำ เช่น มะเขือเทศ น้ำมะพร้าว เนื้อปลาทะเล สาหร่าย ผักใบเขียวและเห็ดทุกชนิด ทั้งนี้อย่าลืมทานวิตามิน C ทุกวันด้วยนะคะ เพราะเจ้า

เผย วิธีกินแตงโมอย่างไร ให้เป็นยา..?
นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นได้มากที่สุด โดยเฉพาะในหน้าร้อน มันยังมีรสชาติที่อร่อย และดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ผลไม้ชนิดนี้มีแคลอรี่ต่ำมาก แต่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน การบริโภคในช่วงฤดูร้อนจะช่วยให้คุณเรียกคืนของเหลวและเกลือแร่ที่หายไป และยังช่วยล้างพิษในร่าง กายทั้งหมด ป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆที่อาจเกิดขึ้น เมล็ดแ

7 สมุนไพรพื้นบ้าน แก้เบาหวาน ความดันโลหิต และตาพร่ามัว หามาติดบ้านไว้เลย
ความดันกันเลยค่ะสมุนไพรพื้นบ้านแก้เบาหวานลดความดัน1 มะระขี้นก เป็นไม้เลื้อยและเป็นผักพื้นบ้านของไทย อาจจะนำมาลวกจิ้ม กินเป็นผักจิ้มน้ำพริกก็อร่อยดี มีวิตามิน เอ และ ซี สูง มีสรรพคุณในการลดน้ำตาลในเลือด และชะลอการเกิดต้อกระจกได้2 ใบย่านาง มีสรรพคุณเป็นยาเย็น เมื่อทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายเย็นลง ทำให้ระบบในร่า

วิธีเร่งผมยาวแบบธรรมชาติ ยาวได้จริง จากคำแนะนำของช่างทำผมมืออาชีพ
1. ใส่วิตามิน

เหนียงใต้คาง อุปสรรคของสาว ๆ ที่อยากมีใบหน้าเรียวแบบวีเชป โบกมือลาคางสองชั้นด้ว
สภาพผิวทำให้เซลล์ผิวหนังฟื้นฟูได้ช้าลง อีกทั้งยังทำให้เกิดไขมันสะสมใต้คางอีกด้วย วิธีลดง่าย ๆ ก็คือ กินไขมันและรสชาติหวานให้น้อยลง รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน อย่างเช่น ผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้มให้มากขึ้น เพราะ

วิธีทำให้เล็บยาวเร็ว ไม่เป็นสาวเล็บกุดอีกต่อไป! แค่ทำตามนี้!!
ินอาหารเสริมที่มีไบโอตินนอกจากจะกินอาหารให้ถูกหลักแล้ว ถ้าอยากให้เล็บยาวเร็วกว่านั้นก็อาจจะเพิ่มออพชั่นด้วยการกินอาหารเสริมช่วยอีกแรงก็ได้ค่ะ โดยเลือกวิตามินที่มีส่วนผสมของไบโอติน

ความจริงที่คุณยังไม่รู้! 4 ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ควรหยุดใช้เนื่องจากมีพิษซ่อนอ
พาทาเลต และพาราเบนส์ ทางที่ดีควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีส่วนผสมของเชียบัตเตอร์ น้ำมันมะพร้าว เบกกิ้งโซดา แป้งท้าวยายม่อม โกโก้บัตเตอร์ และวิตามินอีแทนเครดิต: http://issue247.com

กินวิตามินซีแล้วดียังไง ?
กินวิตามินซีแล้วดียังไง? ไม่ใช่แค่ดีต่อผิวเท่านั้นนะ หัวใจยังแข็งแรงอีกด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเผยว่า จากการศึกษาผู้ร่วมทดสอบ คนที่รับประทาน

เลิกมโน ! มาดูเมนูสุขภาพที่หลอกเรามาตลอด
ะเมื่อราดน้ำสลัดข้นๆจนชุ่มฉ่ำ น้ำสลัดนี้จะให้ไขมัน 30 กรัมต่อสลัด 1 ชามด้วย เพราะฉะนั้นก็ควรเพลามือ ราดน้ำสลัดให้เหลือเพียง 1-2 ช้อนโต๊ะก็พอค่ะน้ำวิตามินเพื่อสุขภาพทั้งหลาย น้ำสีสันสดใสที่ถูกให้สรรพคุณว่ามี

เคล็ดไม่ลับกับโยเกิร์ตผลไม้ผสมขิงช่วยละลายเซลลูไลท์
ให้ผิวคงความเยาว์บรรเทาอาการกระตุกและอาการปวดกล้ามเนื้อ บลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ แบล็คเบอรี่หรือลูกเกด เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึงกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนดูแลผิวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย กล้วยเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ควบคุมเก็บน้ำในร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มเซลลูไลท์บนผิวห

กระจ่าง!! ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ได้สุขภาพดี..ไม่แก่เร็ว ชะลอวัย
าวตอนเช้าเป็นประจำ แต่วันนี้ลองเปลี่ยนเวลาดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนดูบ้างมั้ย อาจได้ผลที่แตกต่าง!? การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนหรือตอนเช้าให้ประโยชน์ทั้งสองเวลา? วิตามินซีของน้ำมะนาว ต้านอนุมูล ชะลอความแก่? กรดซีตริกช่วยให้ค่า PH ร่างกายสมดุล? ไม่เป็นหวัดง่าย ได้กระดูกที่แข็งแรงสำหรับใครที่สงสัยว่าดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน

ข่าวดี !! ผู้ป่วยเบาหวานหายได้ ด้วย "ชะพลู" สุดยอดสมุนไพรไทย พิชิตเบาหวานหายขาด
หรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะตอนนี้สมุนไพรไทยหาง่ายอย่าง ชะพลู หรือ ช้าพลู นั้นมีงานวิจัยยืนยันแล้วว่าเหมาะสำหรับคุณเนื่องจากมีสารแอนติออกซิแดนต์ แคลเซียม วิตามินเอและซีในปริมาณที่สูงมาก ที่สำคัญคือ ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีเลยทีเดียวโดยตำรับยาพื้นบ้านแก้เบาหวานนั้น แค่เตรียม ช้าพลูทั้งห้า (ทั้งต้นจนถึงราก) 1 กำ

ได้ผลไวมากๆ!! 7 สูตรวิธีทำให้คิ้วดกดำอย่างได้ผล หนุ่มสาวคิ้วบางห้ามพลาด!
้ำมันมะกอก ให้สาว ๆ ใช้คัตตอนบัตจุ่มลงในน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์ให้ชุ่มพอประมาณ จากนั้นจึงนำมาทาบาง ๆ ที่คิ้วทั้งสองข้าง แล้วนวดเบา ๆ ทิ้งไว้ 10 นาที วิตามินอีและ

10 นาทีกับ "สเต๊กปลาดอรี่" เมนูแสนง่าย อร่อย ไม่อ้วน
ดีจ้า?. สาวๆชาว GFC วันนี้มีเมนูง่ายสุดๆมาให้ลองทำกันค่ะ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีก็พร้อมหม่ำกันแล้ว เมนูนี้ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ไม่อ้วนแน่นอนและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ดีต่อร่างกาย เพราะเราใช้เจ้าปลาดอรี่ หรือจะเรียกให้ถูกต้องว่า ปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ เป็นปลาน้ำจืดตระกูลเดียวกับปลาสวายและปลาบึกนั่นเอ

ไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
และใช้ลดน้ำหนักได้ดี เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ ในอะโวคาโด ยังเปี่ยมด้วยวิตามินสูง ประกอบด้วย

ยาสระผมยี่ห้อไหนบ้างที่ใช้แล้ว เร่งผมยาว
ier And Long Shampoo ตัวนี้เป็นแชมพูสำหรับคุณสาว ๆ ที่ต้องการไว้ผมยาวโดยเฉพาะ ใช้แล้วจะรู้สึกว่าผมมีสุขภาพดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น ที่สำคัญตัวนี้ยังมีวิตามินช่วยกระตุ้นให้ผมยาวเร็วอีกด้วย เรียกได้ว่าในหนึ่งเดือนสามารถช่วยทำให้ผมยาวได้ถึง 1-2 เซนติเมตร ถือเป็นอีกตัวที่สาว ๆ ใช้แล้วจะต้องปลื้มแน่นอนค่ะภาพจาก

รีบกินเลย "หอมหัวใหญ่" กินแล้วช่วยป้องกัน 13 โรคร้าย เหล่านี้ได้!!
ให้อาหาร และก็ไม่ได้ใหญ่แต่ชื่อและขนาด เนื่องจากมีสรรพคุณที่ใหญ่มากเพราะช่วยป้องกันและรักษาโรคสำคัญต่าง ๆ ได้หลายชนิด โดยพบว่าหัวหอมใหญ่นั้นอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากกว่า 300 ชนิดสรรพคุณ หอมใหญ่1. ช่วยลดการอุดตันไขมันในเส้นเลือด2. ลดคลอเลสเตอรอลในเลือด3. ช่วยเพิ่

ต้องลอง! ง่ายกว่านี้มีอีกไหม? วิธีกำจัดขนรักแร้ ภายใน 2 นาที
นง่ายๆ ที่สามารถประหยัดเงินจากการไปสถานเสริมความงามเพื่อแว๊กซ์ขนอันแสนเจ็บปวดวิธีเหล่านี้ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และ แร่ธาตุที่ช่วยทะนุถนอมผิวของคุณและช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสขึ้นด้วย ในทางกลับกันคนส่วนใหญ่ลืมไปว่าผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขา ที่จะต

รู้แล้วอย่าช้า หามากินด่วน! 8 ผักพื้นบ้านไทย ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ "ต้านมะเร็ง" ได้ด
จจะไม่คุ้นชื่อมันนัก แต่รู้ไว้เถอะว่ามันนี่ละที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งล้วนแต่ช่วยป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ทั้งนั้นผักแพวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย เช่น

4 วิธีรับมือต่อสู้รังแค หมดปัญหา ?รังแค? รังควาน !!
สาวๆคนไหนกำลังประสบปัญหารังแคอยู่ยกมือขึ้น!! แม้จะน่ารำคาญ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ Girlsallaround สรรหาวิธีรับมือกับรังแคมาให้แว้วววว1.วิตามินช่วยได้สาวๆทราบหรือไม่คะว่า

ไม่มีใครอยากขาหนีบดำ!! มาดู 7 วิธีเลี่ยง ?ขาหนีบดำ? ใส่บิกินี่แล้วสวยใสแน่นอน!!
บริเวณที่เสียดสีนั้น เช่น เวลานั่งควรจะเอาเบาะนุ่มๆ มารองก้นเพื่อลดการสัมผัส4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินซี

เสกผิวสวย ด้วยข้าวเหนียวดำ
ื่อมของเซลล์ร่างกายและกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เรียบเนียนขึ้น ข้าวเหนียวดำมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าจมูกข้าวสาลี และยังมี?วิตามินอี?ที่ช่วยชะลอการแก่ของเซลล์ในร่างกาย ทำให้การกระจายตัวของออกซิเจนในกระแสเลือดดีขึ้น เป็นสารหลักของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการดูแลรักษาผิว รักษาแผลเป

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม

อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ห้ามพลาด!! "เพาเวอร์ฟู้ดส์" สุดยอดอาหาร เพื่อการควบคุมน้ำหน
เพาเวอร์ฟู้ดส์ (Power Foods) คือกลุ่มอาหารที่ โด่ดเด่น เรื่องให้ คุณค่าทางอาหาร มากกว่าอาหารปกติชนิดอื่นๆ เพราะนอกจากจะอัดแน่นด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้ว ยังครบครันไปด้วยสารอาหารที่พบไม่ได้ในอาหารทั่วไป อย่างเช่น พฤกษเคมี , ฟลาโวนอยด์ , แป้งเชิงซ้อน , ไขมันดีและแป้งชนิด

5 ทิ้นท์ของดีบอกต่อ! ทาแก้มใส ปากระเรื่อน่าจุ๊บ!!
ีบอกต่อกัน ในหมู่สาวๆเลยค่ะ มียี่ห้อไหนบ้าง ไปดูกันเลย >_<Utip Herbal Tintใช้ได้ทั้ง แก้ม และ ปาก ให้สีระเรื่อ เข้ากับทุกสีผิว โดยทิ้นท์ตัวนี้มีวิตามินบี 3 และ 5 เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับริมฝีปาก สีติดทนนานดูเป็นธรรมชาติ มี 2 เฉดสี คือ สีชมพู และ ส้มนะคะ หาซื้อง่าย ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปเลยค่าimage Uti

แจกสูตร ยำเห็ดรวม เมนูไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ลดความอ้วนมากๆ
แจกสูตร ยำเห็ดรวม เมนูไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ลดความอ้วนมากๆยำเห็ดรวม เมนูที่ทำง่ายๆ แต่อุดมไปด้วยวิตามินและที่สำคัญแคลอรี่และไขมันต่ำด้วย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ลดความอ้วนหรือผู้ทานอาหารมังสวิรัติ เห็ดรวมที่คลุกเคล้าให้เข้ากันกับน้ำยำ ได้รสชาติที่อร่อยทั้ง

เคล็ดลับจัดการความหมองคล้ำรอบดวงตา ง่ายๆ ได้ด้วยส่วนผสมนี้!
่มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหานี้แทนการใช้สารเคมีบนใบหน้าของคุณจะดีกว่าทางออกที่ดีที่สุดเพื่อผ่อนคลายผิวใต้ตาของคุณคือน้ำมันอัลมอนด์ เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยบำรุง คุณประโยชน์ของมันจะช่วยเติมเต็มและฟื้นฟูผิวที่บอบบางและคืนความชุ่มชื้นสิ่งที่คุณต้องทำคือการนวดด้วยน้ำมันอัลมอนด์ เพียงคุณหยด

แชร์วนไป!! เคล็ดลับการดูแลสมองจาก "หนูดี - วนิษา เรซ"
น ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วน

วิทยาศาสตร์บอกว่าการเดินเท้าเปล่าจะทำให้คุณมีสุขภาพดี
่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด รวมถึงพฤติกรรมนั่งๆนอนๆ สารต้านอนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่สามารถป้องกันกระบวนการดังกล่าวและพบได้ในอาหารหลากหลายชนิดในรูปแบบของวิตามินต่างๆดินคือแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพการรักษาสุขภาพร่างกายและกระบวนการชะลอริ้วรอยจะขึ้นอยู่กับการรักษาสมดุลระหว่างอิเล็กตรอนของสารต้านอนุ

ไม่กินไม่ได้แล้ว!! 6 อาหารลดน้ำหนัก แก้หิวชะงัด ลดพุงชัดเจน
้รู้สึกหายหิวได้ นอกจากนี้การทานเมี่ยงคำใส่ชิ้นมะนาวแทนเลม่อนพายก็ดีไม่ใช่น้อย3. เม็ดแมงลักอาหารลดความอ้วนสุดคลาสสิกแต่ประโยชน์ล้น เพราะในเม็ดแมงลักมีวิตามินเอสูงและมีเส้นใยละลายน้ำ (Soluble fiber) ที่คล้ายวุ้นใส ซึ่งจะช่วยพองในท้องให้อิ่มแต่ไม่อ้วน โดยวิธีการกิน คือนำไปแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน จากนั้นค่อยม

ราดหน้าชิ้งกี่ ตำนานกว่า 75 ปี
นชีวิตประจำวันกันเพิ่มเติมดหน่อยน่ะ ไข่ไก่นั้นมีประโยชน์ ในด้าน โปรตีน แคลเซี่ยม เหล็กแต่ไข่เป็ดมีประโยชน์เหนือกว่าไข่ไก่ คือให้พลังงานเยอะกว่า ไขมัน วิตามิน บี 1

เสาวรสนมสดสมูทตี้ สีสดใสเปรี้ยวหวานกลมกล่อม
ดื่มปั่นเย็น ๆ อย่างเสาวรสนมสดสมูทตี้ กับรสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดจากเสาวรสตัดกับรสกลมกล่อมของนมเข้ากันดีทีเดียวเชียว แถมได้ประโยชน์ทั้งจากเสาวรสที่เต็มไปด้วยวิตามินซี และแคลเซียมจากนมสดอีกด้วย แถมวิธีทำก็ง่ายนิดเดียว ไปดูกันเลยสิ่งที่ต้องเตรียม เสาวรส 2 ลูก นมสด 1/2 แก้ว เกลือป่น เล็กน้อย น้ำแข็ง

15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
ับเนื้อแดงอีกต่างหาก โดยสาหร่ายสไปรูลิน่าบางชนิดมีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขมถึง 25-50 เท่าและมากกว่าเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด 2 เท่า9สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นแหล่งวิตามินบี 12 โดยมีมากกว่าในตับวัวซะอีก10บรรดานักกีฬารู้สึกว่าตัวเองมีความอึดและความแข็งแกร่งมากขึ้นเมื่อรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่า (ปริมาณที่แนะนำคือวันละ 30

10 อาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย.. กินแล้วหน้าใสบริ๊ง ผิวดีสุดๆ!!
เริ่ด ที่กินแล้วหน้าใสบริ๊ง ผิวดีสุดๆมาฝากสาวๆกันจ้าา1. มะเขือเทศขึ้นชื่อว่าเป็นตัวช่วยอันดับ1ในการบำรุงผิวของสาวๆให้เปล่งปลั่ง เพราะมะเขือเทศดิบๆจะมีวิตามินซีสูง ส่วนมะเขือเทศที่ผ่านกระบวนการปรุงจะมีสารไลโคปีนที่ช่วยป้องกัน SPF ซึ่งสาวๆจะกินทั้งสุกหรือดิบต่างก็ดีทั้งคู่ค่ะ2. แซลมอนแซลมอนที่ไม่ได้เพาะตามฟา

5 ของเด็ด! ลดรอยฝ้า กระ จากแสงแดด แหม คิดว่าทานได้อย่างเดียวนะเนี่ย
ไปดูกันเลยค่ะมะนาว สาวๆ สามารถรักษากระให้จางลงได้ ด้วยการถูมะนาวลงบนผิว หรือจะใช้สำลีชุบน้ำมะนาวเช็ดลงบนผิวบริเวณที่เป็นกระก็ได้ค่ะ กรด AHA และวิตามินซีในน้ำมะนาวจะช่วยปรับสีผิวเราให้ขาวกระจ่างขึ้นหัวหอมแดง หั่นหัวหอมแดงเป็นชิ้นหนาพอประมาณ แล้วนำมาถูบนผิวที่เป็นกระ ทำทุกวัน วันละ 2 ครั้งค่ะ หรือจ

สูตรความงาม!! หาได้ใกล้ตัว 7 สูตรพอกหน้าจากทั่วโลก รับรองว่าใบหน้าขาวสวยใสคงอยู่
ยน้ำอุ่นแบบที่ 6 พอกหน้าด้วยมะเขือเทศ (ประเทศญี่ปุ่น)วิธีการ : ฝานมะเขือเทศ 1 ชิ้นหนาๆ ถูให้ทั่วใบหน้าและลำคอเบาๆ ตรงบริเวณที่มีสิวเสี้ยน มะเขือเทศมี วิตามินซีและกรด AHA จะช่วยลอกผิวหน้าที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ หลังจากนั้นจึงค่อยใช้สำลีชุบน้ำเย็น เช็ดมะเขือเทศออกให้สะอาดแบบที่ 7 พอกหน้าด้วยนมเปรี้ยว (ประเทศ