ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


10 นาทีกับ "สเต๊กปลาดอรี่" เมนูแสนง่าย อร่อย ไม่อ้วน



สวัสดีจ้า?. สาวๆชาว GFC วันนี้มีเมนูง่ายสุดๆมาให้ลองทำกันค่ะ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีก็พร้อมหม่ำกันแล้ว เมนูนี้ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ไม่อ้วนแน่นอนและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ดีต่อร่างกาย เพราะเราใช้เจ้าปลาดอรี่ หรือจะเรียกให้ถูกต้องว่า ปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ เป็นปลาน้ำจืดตระกูลเดียวกับปลาสวายและปลาบึกนั่นเอง ปรุงรสด้วยเกสรเกลือและพริกไทยดำ หลายคนสงสัยว่าทำไมต้องใช้เกสรเกลือ ใช้เกลือธรรมดาได้มั้ย ตอบเลยว่าได้ค่ะ เลือกที่สะดวกสำหรับสาวๆละกันเน้อะ แต่พอดีแม่ครัวซื้อเกสรเกลือจากเพื่อนชาวสมุทรสาครไว้นานแล้วและมักใช้เกลือชนิดนี้ปรุงอาหารเพราะให้ประโยชน์มากกว่าเกลือธรรมดา มาดูวิธีทำกันเลยดีมั้ย เผื่อใครท้องเริ่มร้องกันแล้ว?


? ปลาดอรี่ 1 ชิ้น (200 กรัม), เกสรเกลือ, พริกไทยดำ, เนยจืด
? สลัดครีม, มะนาว, มัสตาร์ด
? ผักสลัด (ตามชอบ)




How to cook

1. โรยเกสรเกลือและพริกไทยลงบนเนื้อปลา
2. ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง พอร้อนแล้วใส่เนยจืดลงไปนิดหน่อย ใครกลัวอ้วนก็ใช้น้ำมันพืชหรือ Olive Oil ก็ได้นะคะ จากนั้นก็นำปลาลงไปจี่จนสุกเหลืองแล้วก็กลับอีกด้านให้สุกเช่นกัน
3. ผสมน้ำสลัดครีมกับมะนาวและมัสตาร์ด จะได้น้ำสลัดที่รสชาติเปรี้ยวๆหวานๆขึ้นอีกนิด เสิร์ฟคู่กับปลาดอรี่ที่เตรียมไว้ บีบมะนางลงบนเนื้อปลาอีกนิดเเพราะสเต๊กปลาควรจะมีรสชาติติดเปรี้ยวนิดๆถึงจะอร่อยและตัดรสเค็มจากเกลืออีกด้วย






Healthy Tips

ปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและมีกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า 3 วิตามินบี 2 และ วิตามินดีและยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน และแมกนีเซียมด้วย
เกสรเกลือ หรือ ดอกเกลือ (Fleur de Sel) เป็นเกลือป่นตามธรรมชาติมีคุณภาพสูงและหายาก เป็นเกลือที่ลอยขึ้นมาอยู่บนผิวน้ำไม่ได้สัมผัสกับพื้นดิน ชาวนาเกลือจึงต้องตื่นแต่เช้าตรู่เพื่อรีบช้อนดอกเกลือขึ้นมาก่อนที่ดอกเกลือจมลงด้านล่าง มีไอโอดีนและมีความสะอาดบริสุทธิ์ นอกจากรับประทานแล้วชาวต่างชาตินิยมนำไปใช้ประโยชน์ด้านความงาม เช่น ผสมน้ำอาบ ผสมในผลิตภัณฑ์ทำสปา



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
ผู้ชายดีๆที่หวังจะได้เจอน่ะอยู่ไหน?
ผู้ชายดีๆที่หวังจะได้เจอน่ะอยู่ไหน?

เคล็ดลับทำผมแบบง่ายๆ ที่ประหยัดเวลา ใช้เวลานิดเดียว แต่ผมเป๊ะเว่อร์แบบจัดเต็ม!
เคล็ดลับทำผมแบบง่ายๆ ที่ประหยัดเวลา ใช้เวลานิดเดียว แต่ผมเป๊ะเว่อร์แบบจัดเต็ม!

ท่าบริหาร  ลดไหล่กว้าง  ให้ดูดีสมส่วน
ท่าบริหาร "ลดไหล่กว้าง" ให้ดูดีสมส่วน

อยากรู้ว่าหวานใจของคุณจริงจังกับคุณมั้ย ต้องอ่าน!
อยากรู้ว่าหวานใจของคุณจริงจังกับคุณมั้ย ต้องอ่าน!

รีวิว Etude House Tint My Brows ทิ้นท์ย้อมคิ้วสวย ไม่ต้องสักคิ้วให้ต้องเจ็บตัว
รีวิว Etude House Tint My Brows ทิ้นท์ย้อมคิ้วสวย ไม่ต้องสักคิ้วให้ต้องเจ็บตัว

แฟนของผมทำแบบนี้กับผม มันหมายความว่ายังไงครับ?
แฟนของผมทำแบบนี้กับผม มันหมายความว่ายังไงครับ?

สวยมาก!! 3CE x LILY MAYMAC ทาแล้วปากสวยเหมือน ลิลลี่ เมแม็ค
สวยมาก!! 3CE x LILY MAYMAC ทาแล้วปากสวยเหมือน ลิลลี่ เมแม็ค

แมตช์ ชุดเอี๊ยม ให้เก๋ เท่ก็ได้ หวานก็ดี เปรี้ยวก็โดน!
แมตช์ ชุดเอี๊ยม ให้เก๋ เท่ก็ได้ หวานก็ดี เปรี้ยวก็โดน!

 เล็บหักง่าย  แก้ได้ด้วยสิ่งนี้!
"เล็บหักง่าย" แก้ได้ด้วยสิ่งนี้!

 ทรีตเมนต์ผม ยี่ห้อไหนดี ? ห้ามพลาด 7 ตัวนี้แหละ ใช้แล้วผมนุ่มสลวยสวยเก๋
ทรีตเมนต์ผม ยี่ห้อไหนดี ? ห้ามพลาด 7 ตัวนี้แหละ ใช้แล้วผมนุ่มสลวยสวยเก๋

22 แฟชั่นลุคแคชชวล 'ใส่หน้าร้อน' สไตล์ชิคๆ ที่ดูน่ารัก แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่นลุคแคชชวล 'ใส่หน้าร้อน' สไตล์ชิคๆ ที่ดูน่ารัก แบบสาวเกาหลี

6 สถานที่มีเซ็กส์ ให้ฟินอารมร์สุดๆ
6 สถานที่มีเซ็กส์ ให้ฟินอารมร์สุดๆ

แหล่งรวมร้านเด็ดเอาใจมนุษย์เงินเดือนย่านอโศก ที่ Pier 21 Food court
แหล่งรวมร้านเด็ดเอาใจมนุษย์เงินเดือนย่านอโศก ที่ Pier 21 Food court

รักเเบบเเฟน VS รักเเบบพี่น้อง
รักเเบบเเฟน VS รักเเบบพี่น้อง

7 เรื่องนี้แหละ ที่แฟนหนุ่มอยากให้คุณพูดออกมาตรง ๆ
7 เรื่องนี้แหละ ที่แฟนหนุ่มอยากให้คุณพูดออกมาตรง ๆ

เช็คด่วน!! 20 สัญญาณมะเร็งที่สาวๆมักมองข้าม
เช็คด่วน!! 20 สัญญาณมะเร็งที่สาวๆมักมองข้าม

ใครมีปัญหาด้านสายตาต้องอ่าน!! มีเคล็ดลับบำรุงสายตามาบอก แค่ทำตามนี้เลย
ใครมีปัญหาด้านสายตาต้องอ่าน!! มีเคล็ดลับบำรุงสายตามาบอก แค่ทำตามนี้เลย

10 ความกลัวแปลก ๆ ของ sex ครั้งแรก (20+)
10 ความกลัวแปลก ๆ ของ sex ครั้งแรก (20+)

สั่ง ไส้กรอก
สั่ง ไส้กรอก

ดีใจที่กลับมาแต่เหมือนมันจะช้าไป
ดีใจที่กลับมาแต่เหมือนมันจะช้าไป



#ดวงเนื้อคู่ #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ดูดวงความรัก #ทรงผมประบ่า #ครีมรักษาสิว #ครีมลบรอยแผลเป็น #ยาแต้มสิว #ทรงผมสั้น #ดูเรื่องแปลก #วาดตัวการ์ตูน #ฉลากกินแบ่ง #พิธีหมั้น #ไอศครีม #รายการเกาหลี #โฟนค่ะ #ปี่ #เว็บดูหนัง #เรือนกระจก #ขอเบอร์โทรศัพท์สาว #เครื่องใช้ไฟฟ้า #วาดรูป #โหลดบิท #ตั้งชื่อรถ #สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน #ฟอร์จูน #การควบแน่น #กากกาแฟขัดผิว #ทะเลบัวแดง #โหลดฟรี #อาการท้องอืด #จั๊กจั่น #รูปอาหาร #ฆ่า #พวงมาลัย #ทรงผมสําหรับคนผมบาง #เสื้อสวย #คิมแทฮี #ข้าวขาหมู

PlazaJob.com