ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


เตือนอันตราย! ดื่มน้ำน้อยเกินไป เสี่ยงป่วย 6 โรคร้าย ต่อไปนี้...




เตือนอันตราย! ดื่มน้ำน้อยเกินไป เสี่ยงป่วย 6 โรคร้าย ต่อไปนี้...

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่แทบไม่ได้ลุกออกมาจากเก้าอี้ แก้วหน้ารินน้ำเอาไว้เต็มแก้วแต่อยู่ไปได้ทั้งวัน หรือวุ่นเสียจนไม่ได้นั่งอยู่เฉยๆ วิ่งเข้าออกห้องประชุม ได้ดื่มน้ำเฉพาะช่วงที่ทานข้าวกลางวันเท่านั้น ขอบอกไว้เลยว่าร่างกายของคุณกำลัง ?ขาดน้ำ? โดยที่คุณไม่รู้ตัว และมันส่งผลร้ายถึงสุขภาพอย่างร้ายแรงโดยที่คุณก็ไม่รู้ตัวเช่นเดียวกัน

6 โรคร้ายถามหา ถ้า ?ดื่มน้ำน้อย?

Advertisements
1. สมองเสื่อม

ใครจะไปเชื่อว่าแค่ดื่มน้ำน้อย ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงที่สมองได้เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อมได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณรู้สึกไม่สดชื่น เนือยๆ คิดอะไรช้า ไม่กระฉับกระเฉง อึนๆ มึนๆ นั่นอาจเป็นผลมาจากแค่การ ?ดื่มน้ำน้อยเกินไป? ก็ได้นะ

2. ริดสีดวงทวาร

แน่นอนที่สุดว่าหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลไปถึงการย่อยในกระเพาะอาหารที่ทำได้ยากลำบากมากขึ้น และลำไส้ที่แห้ง อาจทำให้เราไม่สามารถขับอุจจาระออกมาได้ เพราะอุจจาระอาจแห้งเกินไป เมื่อของเสียสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียนั้นกลับเข้าร่างกายไปอีก ยิ่งทำให้เลือดมีของเสีย และข้นหนืดกว่าเดิม อุจจาระก็แข็งแห้งกว่าเดิม จนเกิดเป็นอาการท้องผูก และท้ายที่สุดลงเอยด้วยโรคริดสีดวงทวารนั่นเอง

3. ปวดข้อ

Advertisements
เชื่อหรือไม่ว่ากระดูกอ่อนในหลายๆ ส่วนของร่างกาย รวมไปถึงหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญ และเกิดอาการผิดปกติได้ง่าย มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากถึง 80% ดังนั้นหากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้ง ไม่ชุ่มชื้นเพียงพอ อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ จนเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย หรืออาจอักเสบได้ง่ายเมื่อต้องออกแรงเดิน ยก เหวี่ยง หรือแม้แต่ตอนออกกำลังกาย และยกน้ำหนัก

4. ทางเดินปัสสาวะอักเสบ / กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

หากคุณมีอาการปวดปัสสาวะ แต่ไม่มีปัสสาวะไหลออกมา หรือไหลออกเพียงหยดสองหยด คุณอาจกำลังเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อันเนื่องมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ การติดเชื้อ และการกลั้นปัสสาวะนานๆ

5. อ้วน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าหากคุณดื่มน้ำน้อย เป็นสาเหตุที่อาจทำไปสู่โรคอ้วนได้ เพราะหากคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอในตอนเช้า ระหว่างมื้อกลางวัน และตอนเย็น หรืออาจดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนทานอาหาร คุณจะพบว่าคุณอิ่มง่ายอิ่มเร็วกว่าการทานอาหารโดยไม่ดื่มน้ำเลย กคุณเป็นทานกินจุอยู่แล้ว แล้วยิ่งไม่ดื่มน้ำอีก ด้วยความหิวหรือความอยากอาหาร คุณอาจทานเพลินจนน้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ

6. ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

ประจำเดือนของคุณผู้หญิงเป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพได้ดีอีกอย่างหนึ่ง หากคุณพบว่าคุณมีประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ ขาดๆ หายๆ มีน้ำเกินไป มีสีเข้มเกินไป มาเป็นลิ่มเลือด หรือแม้กระทั่งปวดท้องประจำเดือนมาก สาเหตุสำคัญที่คุณอาจละเลยอาจมาจากการดื่มน้ำน้อยก็เป็นได้ เพราะเมื่อน้ำในร่างกายมีปริมาณไม่เพียงพอ ร่างกายจึงไม่สามารถนำน้ำไปสร้างเป็นประจำเดือนได้นั่นเอง

3 สัญญาณของคนดื่มน้ำน้อย

หากไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นคนดื่มน้ำน้อยหรือไม่ ให้สังเกตได้จาก





1. ปัสสาวะไม่ถึง 4-7 ครั้งต่อวัน

2. ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มแทบทุกครั้ง

3. ปัสสาวะมีกลิ่นฉุนจัด

แค่ดื่มน้ำน้อยก็ส่งผลเสียถึงร่างกายได้มากมายขนาดนี้ นี่ยังไม่รวมถึงผลเสียด้านผิวพรรณที่หย่อยคล้อย หมองคล้ำ ผิวแห้ง ตาแห้ง และดูแก่กว่าวัยอีกนะ สาวๆ ได้ยินแล้วคงกรี๊ดเลยสิ

เพราะฉะนั้นหากใครมีอาการตามสัญญาณของคนดื่มน้ำน้อยดังกล่าว ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นให้ได้ราวๆ 1,500-2,000 มิลลิลิตรต่อวัน หรือ 6-8 แก้วต่อวัน หรือถ้ากลัวลืมก็เอาขวดลิตรมาตั้งไว้บนโต๊ะ 1 ขวด แล้วเตือนตัวเองว่าต้องดื่มให้หมด ทำงานจิบไป เข้าห้องประชุมก็ถือแก้วน้ำเข้าไปด้วย รับรองว่าหากทำได้ร่างกายของคุณจะไม่ขาดน้ำอีกต่อไป

หมายเหตุ ? หากคุณดื่มน้ำไม่ถึง 6-8 แก้ว แต่ไม่มีอาการที่แสดงให้เห็นถึงสัญญาณของคนดื่มน้ำน้อย อาจเป็นเพราะคุณดื่มเครื่องดื่ม หรือทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากพออยู่แล้ว จึงอาจไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้วต่อวันค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม ?น้ำเปล่า? ก็ยังสำคัญต่อร่างกาย อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าบ้างนะคะ


ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก สสส., ku.ac.th
และ http://likezara.blogspot.com/2016/08/6.html
Photo : wikihow.com



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
ผู้หญิงเจ้าชู้ดูไม่ยาก จริงไม่จริง!? มาดู 10 นิสัยของผู้หญิงเจ้าชู้ ที่สังเกตเห็นได้ง่าย
ผู้หญิงเจ้าชู้ดูไม่ยาก จริงไม่จริง!? มาดู 10 นิสัยของผู้หญิงเจ้าชู้ ที่สังเกตเห็นได้ง่าย

5 กีฬาคลายเครียดยอดฮิต!
5 กีฬาคลายเครียดยอดฮิต!

แบ่งปันสูตรแหนมหมูทำกินเอง อร่อยเด็ดเกินพิกัด หรือทำขายสร้างรายได้ มี 2 สูตร ขายดี ได้กำไร!
แบ่งปันสูตรแหนมหมูทำกินเอง อร่อยเด็ดเกินพิกัด หรือทำขายสร้างรายได้ มี 2 สูตร ขายดี ได้กำไร!

6 ก้าวสำคัญ ในการเริ่มต้นรักครั้งใหม่
6 ก้าวสำคัญ ในการเริ่มต้นรักครั้งใหม่

เคย ตกหลุมรัก ใครง่ายๆ ไหม ? มาดู 5 เหตุผลที่คุณมัก ตกหลุมรักใครสักคน
เคย ตกหลุมรัก ใครง่ายๆ ไหม ? มาดู 5 เหตุผลที่คุณมัก ตกหลุมรักใครสักคน

4 เคล็ด(ไม่)ลับทำให้แฟนรัก แฟนหลงหัวปักหัวปำ
4 เคล็ด(ไม่)ลับทำให้แฟนรัก แฟนหลงหัวปักหัวปำ

5 วิธีหยุดหน้าแก่ ให้เป็นหน้ากระชับเต่งตึง
5 วิธีหยุดหน้าแก่ ให้เป็นหน้ากระชับเต่งตึง

เพราะอะไรทำไมเราถึงคิดต่างกัน ?
เพราะอะไรทำไมเราถึงคิดต่างกัน ?

ต้องการลดน้ำหนักเหรอ? งั้นคุณก็ต้องเลิกดื่มน้ำเย็นได้แล้ว!
ต้องการลดน้ำหนักเหรอ? งั้นคุณก็ต้องเลิกดื่มน้ำเย็นได้แล้ว!

สอนทำ อาหารคลีน 29 เมนู ทำง่าย กินได้ทั้งอาทิตย์ ไม่ต้องกลัวเบื่อ!
สอนทำ อาหารคลีน 29 เมนู ทำง่าย กินได้ทั้งอาทิตย์ ไม่ต้องกลัวเบื่อ!

ม้าพูดได้
ม้าพูดได้

ไอเท็มแต่งตัวที่สาวๆควรมี
ไอเท็มแต่งตัวที่สาวๆควรมี

เหตุผลที่คุณควรมีเพื่อนสนิท จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน!
เหตุผลที่คุณควรมีเพื่อนสนิท จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน!

4 สเต็ปบอกลาตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า ด้วยท่านวดกระชับรอบดวงตา
4 สเต็ปบอกลาตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า ด้วยท่านวดกระชับรอบดวงตา

แต่งตาแบบ Natural Look  สำหรับคนมีเบ้าและไม่มีเบ้า!!
แต่งตาแบบ Natural Look สำหรับคนมีเบ้าและไม่มีเบ้า!!

พาเที่ยวบ้านของพ่อ พระราชวังที่ไม่เหมือนที่ใดในโลก
พาเที่ยวบ้านของพ่อ พระราชวังที่ไม่เหมือนที่ใดในโลก

ผู้หญิง 10 แบบที่ผู้ชายอยากแต่งงานด้วย
ผู้หญิง 10 แบบที่ผู้ชายอยากแต่งงานด้วย

ขนมใส่ไส้ ขนมไทยสุดคลาสสิก เนื้อเนียนไส้นุ่มละมุนทุกสัมผัส
ขนมใส่ไส้ ขนมไทยสุดคลาสสิก เนื้อเนียนไส้นุ่มละมุนทุกสัมผัส

โดนบังคับแต่งงานกับ  เศรษฐีแก่หัวล้าน  ทุกๆคืนเขามักจะทำ...จนฉันไม่อยากหย่ากับเขา
โดนบังคับแต่งงานกับ "เศรษฐีแก่หัวล้าน" ทุกๆคืนเขามักจะทำ...จนฉันไม่อยากหย่ากับเขา

เที่ยวไร่อุ่นรักของพุดชมพู ตามรอยละครบัลลังก์ดอกไม้ ณ สวนบิ๊กเต้ มวกเหล็ก สระบุรี
เที่ยวไร่อุ่นรักของพุดชมพู ตามรอยละครบัลลังก์ดอกไม้ ณ สวนบิ๊กเต้ มวกเหล็ก สระบุรี



#ทรงผมประบ่า #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ทรงผมสั้น #ยาแต้มสิว #ครีมลบรอยแผลเป็น #ครีมรักษาสิว #ดูดวงความรัก #ดวงเนื้อคู่ #ต่อผมยาว #เกมเต้น #รีเทนเนอร์ #เรื่องทะลึ่ง #ผักบุ้งจีน #ม้ง #ตลาดอัมพวา #ความรักทำให้คนตาบอด #สรรพากร #แพ้นมวัว #เกท #ปรัชญาชีวิต #ซัมซุง #ที่พักเชียงราย #รอแล้วได้อะไร #พืชทนแล้ง #นวัตกรรม #ข้าวผัดไข่ #หญิงบริการ #เที่ยวดอยอ่างขาง #ลพบุรี #สายตาเอียง #ไฮเดรนเยีย #วิธีทำไก่ทอดหาดใหญ่ #พยาบาลสภากาชาดไทย #สุคติ #สถานที่ปฏิบัติธรรม #สาวช่วยตัวเอง #สารพันธุกรรม #ซองยูริ

PlazaJob.com