กินแบบนี้สิ รับรองผอม!! สูตร 7 วัน จัดเมนูคลีนผอมได้ ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ

วันนี้ขอเอาใจคนรักสุขภาพและสาวที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักกันซะหน่อยค่ะ กับการจัดเมนูอาหารคลีนที่จะทำให้สาวๆไม่ต้องน่าหน่ายและรู้สึกจำเจกับอาหารคลีนแบบเดิมๆ แถมไม่ต้องไดเอทให้ทรมาน (ขอกระซิบนิดนึงว่าหากคุณเลือกรับประทานอาหารคลีนจากร้านอาหารตามสั่งทั่วไป อาจขอให้แม่ครัวลดน้ำมันลงสักนิด หรือเปลี่ยนเป็นน้ำแทน แต่ทางที่ดีแนะนำให้ทำเองดีที่สุดค่ะ สุขภาพดีมั่นใจแถมได้มีส่วนร่วมในการผอม หุ่นดีแบบเต็มตัวเลยค่า) ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าแต่ละวันแต่ละเมนูจะมีอะไรกันบ้าง วันจันทร์เช้า> อกไก่ผัดฝักทองใส่ไข่ +ข้าวกล้อง + ผักต้มกลางวัน > กะเพราเต้าหู้ เห็ดหอม + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > แซลม่อนย่าง + สลัดผักสด  วันอังคารเช้า > แซนวิชโฮววีต ทูน่า / ไก่สับ + ผักสดกลางวัน > อกไก่ผักงา + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > น้ำพริกปลาทูป่น + ไข่ต้ม + ข้าวกล้อง + ผักสด  วันพุธเช้า > อกไก่ผักพริกสด + ข้าวกล้อง + ผักลวก กลางวัน > ไข่เจียวน้ำมันสเปรย์ใส่เห็ดกับหัวหอม + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > ปลาทับทิมนึ่ง + ข้าวกล้อง + ผักลวก  วันพฤหัสบดีเช้า > ไก่ผักขิง + ข้าวกล้อง + ผักต้มกลางวัน > เกาเหลา ไก่ตุ๋น +ผักลวกเย็น > ไก่ผัดหนำเลี๊ยบ + ข้าวกล้อง + ผักต้ม  วันศุกร์เช้า > ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง + ข้าวกล้อง + ผักต้มกลางวัน > ยำปลาทู + ข้าวกล้อง + ผักสดเย็น > สเต็กไก่ + สลัดผักสด  วันเสาร์เช้า > ไก่ผักขิงพริกสด +ข้าวกล้อง + ผักลวกกลางวัน > ปลาผัดเปรี้ยวหวาน + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > ยำทะเลรวมมิตร + ข้าวกล้อง + ผักสด  วันอาทิตย์ เช้า > แกงจืด เต้าหู้ ไก่สับ + ข้าวกล้อง + ผักต้มกลางวัน > สลัดอกไก่ซอสโซยุเย็น > ปลาผัดเขียวหวานแห้ง + ข้าวกล้อง + ผักต้ม
 ขอบคุณข้อมูลจาก : feelfirm.com
เรียบเรียงโดย  Thailand Best Beauty