เวลาหิวก็อยากจะหาอะไรใส่ปากให้หายอยาก แต่ติดอยู่ที่ว่ากลัวอ้วน
น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว
โดยเฉพาะคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายและใช้ชีวิตอยู่กับที่ไม่ได้ขยับตัวไปไหน
เช่นสาวออฟฟิศทั้งหลาย คราวนี้ถ้าเกิดหิวขึ้นมาจะให้ทำยังไง
อ้าววว?มานี่เลย อาหารว่างที่กินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ?
จัดซักหน่อยช่วงบ่ายๆ หรือดึกๆ รองท้องไว้จะได้ไม่ทรมาน
1. ดาร์กช็อกโกแลต
เน้นย้ำอีกครั้งว่าขอเป็นดาร์ก หรือไม่ก็มีส่วนผสมของน้ำตาลให้น้อยที่สุด ไม่งั้ยแค่ที่จะผอมก็จะอ้วนขึ้นกว่าเดิมนะ
2. น้ำมะพร้าว
เย็นสดชื้น พร้อมทั้งให้พลังงานแบบรวดเร็ว
เนื่องจากน้ำมะพร้าวยังมีกลูโคสชนิดที่ว่าร่างกายของราสามารถดูดซึมไปใช้งาน
ได้ภายใน 5 นาที ง่วงเมื่อไหร่จัดน้ำมะพร้าวกินไปเลย
3. น้ำเปล่า
ไม่ต้องคิดอะไรมาก หิวปุ๊บดื่มน้ำเปล่าลงไป เพิ่มความสดใสให้กับร่างกายได้ แต่ไม่ต้องกลัวเลยว่าจะอ้วน ถ้าจะหนักก็หนักแค่น้ำนี่แหละ
4. น้ำขิง
ไหนๆ ก็มาเรื่องของน้ำแล้ว จัดกันไปแบบต่อเนื่องเลยกับน้ำขิง
ที่ช่วยปลุกร่างกายจากความอ่อนเพลียให้กระชุ่มกระชวย
ที่สำคัญคนที่เป็นโรคท้องอืด ท้องเฟ้อ
กินน้ำขิงก็ดีเพราะมันจะช่วยขับลมให้ได้เลยนะ
5. ไข่
กินไข่ต้ม ไข่ลวก เน้นแบบที่ไม่ทอดผ่านน้ำมันนะ
จะสามารถทำให้ท้องเราอิ่มแบบไม่ต้องกลัวอ้วนได้ นอกจากจะทำให้เราหายหิวแล้ว
ยังมีแร่ธาตุ วิตามินเพียบ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
เหมาะกับการเป็นอาหารว่างจริงๆ
6. ถั่ว
ถั่วก็มีประโยชน์ ช่วยให้เราหายหิวได้ แต่ขออย่าให้เป็นถั่วทอดน้ำมัน
ถั่วผสมเกลือล่ะ เพราะถึงมันจะอร่อย
เคี้ยวมันแต่เกลือและน้ำมันก็ทำให้เราอ้วนได้อยู่นะ
