ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


6 ของหวานยอดฮิต อร่อยดี แต่แคลอรี่ซู้ง?งสูง!
6 ของหวานยอดฮิต อร่อยดี แต่แคลอรี่ซู้ง?งสูง!
ซู หรือน้ำแข็งไสสไตล์เกาหลี ขอยกให้เมนูนี้เป็นอันดับหนึ่งทั้งความฮิตและความอ้วน เพราะเจ้าน้ำแข็งไสถ้วยเบ้อเริ่มนี้มีแคลอรี่สูงถึงถ้วยละ 350-700 กิโลแคลอรี่เชียวนะ!! แคลอรี่จะเพิ่มขึ้นตามท็อปปิ้งที่เราเพิ่มเข้าไป เช่น นมข้น ผลไม้หวานฉ่ำ ชีส ช็อกโกแลต ฯลฯ ถ้วยนี้แบ่งกันกินแค่ 2 คนก้ยังอ้วน จะให้ดีต้อง


คาเฟ่ฮิปๆ สำหรับนุ่มสาวที่รักสุขภาพ Mix & Munch
คาเฟ่ฮิปๆ สำหรับนุ่มสาวที่รักสุขภาพ Mix & Munch
ซอสจิ้มแจ่วตัวหม่ล่าสุดที่นับว่าเป็นไฮไลท์เลยเพราะแซ่บโดนใจ หลังจากอิ่มท้องจากมื้อหลักก็อาจตบท้านมื้ออร่อยด้วยขนมหวานรสชาติดี แถมแคลอรี่ต่ำไม่เกิน 30 กิโลแคลอรี่ต่อชิ้น ทานได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน เช่น เค้กแครอท บราวนี่ช็อกโกแลตสูตร Vegan ราคาอาหารอยู่ที่ประมาณ 100 ? 225 บาท ส่วนขนมหวานเริ่มต้นที่ 40 ? 70 บาทเท่า


แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ
แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ
สารอาหารที่ป้องกันโรคมากมาย รวมถึงโรคมะเร็ง5. ในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 ? 2,000 กิโลแคลอรี่) อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็วดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ


สุดยอด ประโยชน์ของ  มะเขือเปราะ  กินทุกวันให้ประโยชน์กับร่างกายมากขนาดนี้!
สุดยอด ประโยชน์ของ "มะเขือเปราะ" กินทุกวันให้ประโยชน์กับร่างกายมากขนาดนี้!
หาร แต่ในอินเดียใช้เป็นยา ด้วยมะเขือเปราะนั้นมีประโยชน์และคุณค่า สรรพคุณเป็นยาคุณค่าทางสารอาหารของมะเขือเปราะมะเขือเปราะ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 39 กิโลแคลอรี่ มี โปรตีน 1.6 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม, แป้ง 7.1 กรัม, แคลเซียม 7 มิลลิกรัม, ฟอสฟอรัส 10 มิลลิกรัม, เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม, ไทอะมีน 0.11 มิลลิกรัม, ไนอะซีน


แจกสูตรไข่เจียวซูเฟล่ เมนูไข่ไร้น้ำมันเนื้อฟูนุ่ม ลองแล้วจะติดใจ
แจกสูตรไข่เจียวซูเฟล่ เมนูไข่ไร้น้ำมันเนื้อฟูนุ่ม ลองแล้วจะติดใจ
งรส ซอสพริก หรือซอสมะเขือเทศก็ได้ตามใจชอบ หวังว่าทุกท่านจะมีความสุขกับอาหารจานอร่อยจานนี้ทุกท่านเลยนะคะหมายเหตุ : ไข่เจียว 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 200 กิโลแคลอรี่


ก่อนคิดจะกิน!! ไขกระจ่าง 15 ปริศนาของ  ยาคูลท์  ที่จะทำให้คุณนอนตายตาหลับสักที !
ก่อนคิดจะกิน!! ไขกระจ่าง 15 ปริศนาของ "ยาคูลท์" ที่จะทำให้คุณนอนตายตาหลับสักที !
ุลินทรีย์ที่มีชีวิต แต่สำหรับยาคูลท์ใช้จุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัสเน้นการทานเพื่อสุขภาพของระบบลำไส้5. ยาคูลท์มีพลังงานเท่าไหร่ยาคูลท์ 1 ขวด ให้พลังงาน 71 กิโลแคลอรี่6. สียาคูลท์ เป็นสีธรรมชาติหรือไม่ยาคูลท์ไม่มีการเติมสีเจือปนใดๆ เลยแม้แต่น้อย สีที่เป็นเอกลักษณ์นี้เกิดขึ้นจากกระบวนการหมักที่ได้จากกระบวนการ Caramel


ต้องกินให้ได้!! ผักบุ้งแดง ผักบุ้งนา แก้อัลไซเมอร์ ถอนพิษ ล้างสารพิษฟอร์มาลีน
ต้องกินให้ได้!! ผักบุ้งแดง ผักบุ้งนา แก้อัลไซเมอร์ ถอนพิษ ล้างสารพิษฟอร์มาลีน
ิสระราก ใช้แก้ไอเรื้อรัง และแก้โรคหืด ถอนพิษผิดสำแดง ใช้แก้สตรีมีตกขาวมาก เบาขัด เหงื่อออกมาก ลดอาการบวมในผักบุ้งขาว 100 กรัม ให้พลังงานต่อร่างกาย 22 กิโลแคลอรี่ และยังประกอบด้วยเส้นใย 101 กรัม แคลเซียม 3 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 22 มิลลิกรัม เหล็ก 3 มิลลิกรัม วิตามินเอ 11,447 IU วิตามินบีหนึ่ง 0.06 มิลลิกรัม วิตามิ


ยำมะม่วงปลาแซลมอน เมนูลดความอ้วนสุดแซ่บที่ต้องลอง
ยำมะม่วงปลาแซลมอน เมนูลดความอ้วนสุดแซ่บที่ต้องลอง
เคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ โรยมะม่วงที่ขูดไว้ ตักใส่จานที่เตรียมปลาแซลมอนไว้ โรยต้นหอม และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ จัดเสิร์ฟ Health Tip: โดยประมาณ 285 กิโลแคลอรี่ Cooking Tips: ควรนำปลาแซลมอนแช่เย็นไว้จนกว่าจะเสิร์ฟ จึงค่อยนำออกมา เพื่อไม่ให้ปลามีกลิ่นคาว เมนูลดความอ้วนจานเด็ดรสแซบจานนี้คงจะถูกปาก และช่


 ผอมง่ายๆ ด้วยฮูลาฮูป
ผอมง่ายๆ ด้วยฮูลาฮูป
ะสานความสัมพันธ์ ระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซล การเล่นฮูล่าฮุบ ประมาณ 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน ได้ประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ เล่นเป็นประจำก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาปวดเข่า ปวดหลัง มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง

#ฮูลาฮูป #การออกกำลังกาย #ความสนุกสนาน


 ไข่ตุ๋น  เมนูลดความอ้วน  ลดไวแบบสุขภาพดี
"ไข่ตุ๋น" เมนูลดความอ้วน ลดไวแบบสุขภาพดี
ound.com ก็เลยเอาเมนูที่จะช่วยลดความอ้วนอย่างรวดเร็วมาฝากสาวๆค่ะ!!สูตรลับที่จะมาบอกให้ลดน้ำหนักก่อนใครนั้นมาจาก ?ไข่?ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับบางท่าน อาจจะไม่อิ่มสำหรับมื้อ 1 อาหารเลย แนะนำไข่ตุ๋น เพราะไข่ตุ๋นต้องผสมน้ำเข้าไปด้วยจะทำให้ได้ปริมาณมากกว่า แต่ให้พลังงานพอๆกัน ทุกครั้งท


กินกล้วย 10วัน ลดน้ำหนักได้ 3กิโล เชียวนะ !! สูตรกินกล้วยให้ถูกเวลาลดน้ำหนักได้
กินกล้วย 10วัน ลดน้ำหนักได้ 3กิโล เชียวนะ !! สูตรกินกล้วยให้ถูกเวลาลดน้ำหนักได้
บมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั้นๆแค่10วันก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง3กิโลกรัมขอดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น1. สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำสำหรับกล้วย1ผลให้พลังงาน86กิโลแคลอรี่(ประมาณ100กรัม) เมื่อเปรียบกับข้าว1ถ้วยที่ให้พลังงาน250


8 ข้อดีของการมีศรีภรรยาเป็นสาวฮา?หนุ่มๆ จงอ่านไว้!!
8 ข้อดีของการมีศรีภรรยาเป็นสาวฮา?หนุ่มๆ จงอ่านไว้!!
องจะหดตัวและขยายตัว เหมือนกับเวลาที่เรากำลังซิตอัพ และที่ดีงามอีกอย่างคือช่วยเบิร์นแคลอรี่ด้วย (หัวเราะ 10-15 นาที เราจะเสียพลังงานประมาณ 10-40 กิโลแคลอรี่เชียวนะ)#3 คุณจะมีรูปคู่แบบไม่ซ้ำใคร ทั้งท่าโพสท์ การบีบหน้า ดึงหน้า she ครีเอทีฟแบบจัดเต็ม ยิ่งถ้าได้เต้นด้วยกัน เอาคะแนนความคิดสร้างสรรค์และความฮาไป


9 เมนู breakfast toast สุดน่ากิน แถมได้คุณค่าแบบเต็มปากเต็มคำ #รักสุขภาพต้องใส่ใ
9 เมนู breakfast toast สุดน่ากิน แถมได้คุณค่าแบบเต็มปากเต็มคำ #รักสุขภาพต้องใส่ใ
รแอนตี้ออกซิแดนซ์) เพื่อผิวพรรณที่ดี 4. ทาขนมปังด้วยริคอตต้าชีสแบบ non fatและใส่สับปะรด โรยมะม่วงหิมพานต์ Image Source :buzzfeed สับปะรด (50 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม) มีวิตามินหลายชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ประโยชน์ได้ และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง มีกากใยอาหารสูง จึงช่วยระบบการย่อยอาหาร


ยำดอกขจรกุ้งสด เมนูยำแซ่บสุดอร่อยจากผักพื้นบ้าน
ยำดอกขจรกุ้งสด เมนูยำแซ่บสุดอร่อยจากผักพื้นบ้าน
สฟอรัส ช่วยบำรุงเลือด บำรุงหัวใจ และยังเป็นเมนูควบคุมน้ำหนักให้คุณแม่ในขณะท้องอีกด้วย ว้าว ! หมายเหตุ : ยำดอกขจรกุ้งสด 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 185 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม ดอกขจร กุ้งสดลวกสุก หมูสับรวนสุก น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊บ พริกขี้หนู น้ำพริกเผา หัวกะทิ หอมแดงซ


ต้มเห็ดสมุนไพร ซดร้อน ๆ แซ่บถึงใจ ไล่หวัดได้
ต้มเห็ดสมุนไพร ซดร้อน ๆ แซ่บถึงใจ ไล่หวัดได้
มาก ๆ ที่ดูเหมือนว่าอากาศแปรปรวนดีเหลือเกิน ใครที่เริ่มจะมีอาการฟุดฟิดในโพรงจมูกแล้วก็ลองทำกินเลยจ้าหมายเหตุ : ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 30 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม น้ำ 4 ถ้วย หอมแดงทุบ 5 หัว ตะไคร้ 4 ต้น (หั่นเป็นท่อนแล้วทุบ) กระเทียมกลีบใหญ่ 5 กลีบ เห็ดฟาง (ดอกตูม) 200 กรัม มะขามเ


บัวลอยไข่หวาน สูตรขนมไทยในดวงใจ อร่อยไม่รู้ลืม
บัวลอยไข่หวาน สูตรขนมไทยในดวงใจ อร่อยไม่รู้ลืม
กเสียเลย เม็ดบัวลอยหลากสีสันน่ากิน เสิร์ฟเคียงคู่มากับไข่หวาน เข้ากันดีสุด ๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยเลยสิคะหมายเหตุ : บัวลอย 1 ถ้วย ให้พลังงานโดยประมาณ 223 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม บัวลอยไข่หวาน แป้งข้าวเหนียว 1 ถ้วย น้ำ 1/4 ถ้วย เผือกนึ่งสุก (หรือสีผสมอาหารสีม่วง) ฟักทองนึ่งสุก (หรือสีผสมอาหารเหลือง)


ลอดช่องน้ำกะทิ ขนมไทยดับร้อนสีสันสดใส
ลอดช่องน้ำกะทิ ขนมไทยดับร้อนสีสันสดใส
ีกลเม็ดเคล็ดลับในการทำลอดช่องให้อร่อยมาบอกอีกด้วย ทำทีเดียวได้กินเพลิน ๆ กันทั้งบ้านเลยจ้างานนี้หมายเหตุ : ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 210 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม น้ำตาลปี๊บ 3 1/2 -4 ถ้วย เกลือป่น 1 ช้อนชา กะทิ 5 ถ้วย ใบเตยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 1 ปอนด์ น้ำปูนใส 9 1/2 -10 ถ้วย แป


ขนมชั้นใบเตย ขนมไทยสีสันสดใส เนื้อเหนียวนุ่ม
ขนมชั้นใบเตย ขนมไทยสีสันสดใส เนื้อเหนียวนุ่ม
ทำง่าย ๆ จาก คุณ RinS Cook Book (#Rinscookcook) ถ้าอยากจะลองทำขนมชั้นกินเอง ก็ลองมาดูมาชมกันต่อได้เลยจ้าหมายเหตุ : ขนมชั้น 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 92 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม ขนมชั้น น้ำตาลทราย 2 1/2 ถ้วย น้ำกะทิ 4 ถ้วย แป้งข้าวเจ้า 1/2 ถ้วย แป้งมันสำปะหลัง 1/2 ถ้วย แป้งท้าวยายม่อม 1 1/2 ถ้วย (หรือแป้


มัสมั่นเนื้อ อาหารไทยในดวงใจ กลิ่นหอมรสอร่อยที่ไม่ควรพลาด
มัสมั่นเนื้อ อาหารไทยในดวงใจ กลิ่นหอมรสอร่อยที่ไม่ควรพลาด
ัสมั่นเนื้อสูตรนี้มาจาก คุณ RinS Cook Book สมาชิกเว็บไซต์ยูทูบดอทคอม ถ้าพร้อมจะลุยแล้ว ก็ตามมาเลยจ้าหมายเหตุ : แกงมัสมั่น 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 325 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม หัวกะทิ 2 ถ้วย น้ำพริกแกงมัสมั่น เม็ดกระวาน 5 เม็ด หางกะทิ 4 ถ้วย เนื้อวัวหั่นเต๋า 1 1/2 ปอนด์ (สามารถใช้เนื้อไก่ หรื


ผัดยอดฟักแม้ว ผัดผักกรอบอร่อย ทำง่ายนิดเดียว
ผัดยอดฟักแม้ว ผัดผักกรอบอร่อย ทำง่ายนิดเดียว
ักแม้วน้ำมันหอย ทำง่าย ๆ กินกับข้าวสวยหรือข้าวต้มก็อร่อย ถ้าอยากกินแล้ว ก็จดสูตรแล้วเข้าครัวกันเลยหมายเหตุ : ผัดยอดฟักแม้ว 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 185 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม ยอดฟักแม้ว พริกชี้ฟ้าแดง ทุบพอแตก ปริมาณตามชอบ กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย น้ำมันพื


ยำถั่วพูกุ้งสดราดกะทิสด เมนูยำกรุบกรอบ รสกลมกล่อม
ยำถั่วพูกุ้งสดราดกะทิสด เมนูยำกรุบกรอบ รสกลมกล่อม
ั่วพูจานนี้ทำออกมาแล้วยั่วน้ำลายได้ดีทีเดียว พร้อมจะอร่อยกันหรือยัง ? ตามมาดูวิธีทำยำถั่วพูจานนี้กันเลยหมายเหตุ : ยำถั่วพู 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 185 กิโลแคลอรี่ส่วนผสม หอมแดงซอย กระเทียมซอย พริกแห้ง ถั่วพูอ่อนซอย ไก่ เนื้อหมูสับ กุ้งสด กระทิสำเร็จรุป 1 กล่องด น้ำมะนาว


รวมวิธีรีดไขมันวันละ 500 แคล!
รวมวิธีรีดไขมันวันละ 500 แคล!
สาวๆ ที่อยากลดความอ้วนลองคิดง่ายๆ ว่า 1 กิโลกรัม = 7700 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นถ้าอยากให้พุงยุบ ไขมันหายไปไวๆ ก็ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะจ๊ะ! ซึ่งสำหรับมือใหม่ถ้าออกกำลังกายหักโหมมากเกินไปคงไม่ดีแน่ๆ ลองเริ่มต้นจาก 2


20 เมนูอาหารเช้า แคลอรี่น้อย สำหรับคนลดความอ้วน!
20 เมนูอาหารเช้า แคลอรี่น้อย สำหรับคนลดความอ้วน!
ให้สาวๆ ผอมสวยกันถ้วนหน้า ก็เลยไปหาเมนูอาหารเช้า 20 ชนิดมาแนะนำกัน แคลอรี่ไม่เยอะเกินไป (สาวๆ ที่อยากลดความอ้วนส่วนใหญ่ควรกินไม่เกินวันละ 1,200-1,500 กิโลแคลอรี่) ส่วนมื้ออื่นๆ จะมีมาบอกกันเพิ่มเติมอีกนะจ๊ะ1. โจ๊กหมู 1 ถ้วย = 160


รู้หรือไม่ ! กินมะขาม วันนี้ คุณจะได้รับผลดีต่อร่างกาย ถึง 40 อย่าง
รู้หรือไม่ ! กินมะขาม วันนี้ คุณจะได้รับผลดีต่อร่างกาย ถึง 40 อย่าง
มะขาม สรรพคุณและประโยชน์ของมะขามคุณค่าทางโภชนาการของมะขามดิบต่อ 100 กรัม? พลังงาน 239 กิโลแคลอรี่ประโยชน์ของมะขามเปียก? คาร์โบไฮเดรต 62.5 กรัม? น้ำตาล 57.4 กรัม? เส้นใย 5.1 กรัม? ไขมัน 0.6 กรัม? โปรตีน 2.8 กรัม? วิตามินบี1 0.428 มิลลิกรัม 37%? วิต


ผอมด้วย  หัวมัน  กับ 5 เมนูที่คนลดน้ำต้องควรกิน!
ผอมด้วย "หัวมัน" กับ 5 เมนูที่คนลดน้ำต้องควรกิน!
ั่งแผ่นของขบเคี้ยวที่มีติดบ้านอยู่นี่ ให้แคลอรี่มหาศาล แตกต่างกันมันฝรั่งนึ่ง บด มากนะ คือ ในปริมาณ 100 กรัม มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ จะให้พลังงาน 500 กิโลแคลอรี่ ขณะที่มันฝรั่งบดจะให้พลังงานเพียง 85


5 ผลไม้ลดความอ้วน! หยิบเข้าปากแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวส์
5 ผลไม้ลดความอ้วน! หยิบเข้าปากแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวส์
้ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง1. กล้วยหอม สาวญี่ปุ่นนิยมลดน้ำหนักด้วย กล้วยหอม ซึ่งบางคนสามารถลดได้มากถึง 16 กิโลกรัม โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นยาระบายชั้นดี แก้อาการท้องผูก และมีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ ส่วนใครที่ชอบออกกำลังกาย กา


10 อาหารอร่อย ทานแค่ไหน? ให้ได้แคลอรี่ต่ำไม่เกิน 100 ไม่อ้วนๆ!
10 อาหารอร่อย ทานแค่ไหน? ให้ได้แคลอรี่ต่ำไม่เกิน 100 ไม่อ้วนๆ!
ต้มจะช่วยให้รู้อิ่มและช่วยลดทอนการอยากอาหารอีกด้วย5. กาแฟร้อน 1 แก้ว กาแฟดื่มได้ค่ะ แต่ต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้นนะค่ะ เพราะให้พลังงานอยู่ที่แก้วละ 55 กิโลแคลอรี่ แต่ได้รับคาเฟอีนช่วยปลุกความสดชื่นอย่างเต็มที่ แต่อย่าทานบ่อยหนักอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับก็เป็นได้6.แอปเปิ้ลเขียว 6 ชิ้น จิ้มเนยถั่ว แอปเปิ้ลสไลด


สูตรการดีท็อกซ์ที่ช่วยลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว
สูตรการดีท็อกซ์ที่ช่วยลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว
นจึงค่อยๆ ลดปริมาณลงเหลือสัปดาห์ละ 2 ครั้งสูตรที่ 2 ผักบุ้ง 2 กำ + น้ำผึ่ง 3 ช้อนชาสาเหตุ ที่แนะนำให้ทานผักบุ้ง เพราะในผักบุ้ง 100 กรัม ให้พลังงาน 22 กิโลแคลอรี่ ซึ่งประกอบด้วยเส้นใยต่างๆ วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินA วิตามินC วิตามินB1 วิตามินB2 และวิตามินB3 เป็นต้น ผักบุ้ง


ปลอดภัย 100% มาดูการลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ได้ผลจริง
ปลอดภัย 100% มาดูการลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ได้ผลจริง
าหารให้น้อยลง แต่จะเพิ่มความอยากน้ำตาลและแป้งมากยิ่งขึ้น จากการที่ได้ทำการศึกษาพบว่าคนที่ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำๆ ร่างกายจะมีการเผาผลาญวันละ 300 กิโลแคลอรี่ต่อวันโดยประมาณ ซึ่งสามารถเผาผลาญแม้ในขณะที่พักผ่อนอยู่ก็ตาม เทียบเท่ากับการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เลยทีเดียว2. งดทานสารที่ให้ความหวานเทียม ผู้ที่ต้องก


สูตรกินมันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืน!!
สูตรกินมันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืน!!
ิ่มเร็ว จึงเหมาะมากกับการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนักในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 ? 2,000 กิโลแคลอรี่) อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็วในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต


สายคลีนต้องคลิ๊ก! แจงแคลอรี่ของอาหารที่กิน พร้อมแนะนำเฮลตี้ฟู้ดคาเฟ่ Mix&Munch
สายคลีนต้องคลิ๊ก! แจงแคลอรี่ของอาหารที่กิน พร้อมแนะนำเฮลตี้ฟู้ดคาเฟ่ Mix&Munch
็นกลุ่ม ก็อิ่มท้อง สบายแคลอรี่เป็น Open-Kitchen ได้เพลิดเพลินไปกับการทำอาหารของเชฟและยังมีขนมหวานไว้รอสาวๆ ที่กลัวอ้วนด้วยนะ ด้วยแคลอรี่ต่ำไม่เกิน 30 กิโลแคลอรี่ต่อชิ้นร้านตั้งอยู่ถนนสุขุมวิทระหว่างซอย 18-20 ถ้ามาทางบีทีเอสก็ลงสถานีอโศก ทางออกที่ 4 เลยจ๊ะ หาไม่ยากเพราะร้านติดริมถนนเปิดทุกวัน ตั้งแต่ 10.30 -


คาเฟ่ฮิปๆ สำหรับหนุ่มสาวที่รักสุขภาพ Mix & Munch : Grab and Go Cafe
คาเฟ่ฮิปๆ สำหรับหนุ่มสาวที่รักสุขภาพ Mix & Munch : Grab and Go Cafe
ิ้มแจ่วตัวหม่ล่าสุดที่นับว่าเป็นไฮไลท์เลยเพราะแซ่บโดนใจ หลังจากอิ่มท้องจากมื้อหลักก็อาจตบท้านมื้ออร่อยด้วยขนมหวานรสชาติดี แถมแคลอรี่ต่ำไม่เกิน 30 กิโลแคลอรี่ต่อชิ้น ทานได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน เช่น เค้กแครอท บราวนี่ช็อกโกแลตสูตร Vegan ราคาอาหารอยู่ที่ประมาณ 100 ? 225 บาท ส่วนขนมหวานเริ่มต้นที่ 40 ? 70 บาท


เครียดห้ามขบเข้าปาก!! 11 เมนูที่ไม่ควรกินตอน ?เครียดๆ? เดี๋ยวจะไปเบียดเสียดคุณพุ
เครียดห้ามขบเข้าปาก!! 11 เมนูที่ไม่ควรกินตอน ?เครียดๆ? เดี๋ยวจะไปเบียดเสียดคุณพุ
มแบบไดเอ็ทยิ่งแล้วใหญ่!10. นาโชส์พูดง่ายๆ มันคือแป้งจิ้มชีสนั่นเอง!11. ค๊อกเทลล์ค๊อกเทลล์เนี่ยตัวดีเลย สาวๆรู้มั้ยว่าแก้วแค่นี้ก็มีพลังงานมากกว่า 500 กิโลแคลอรี่เลยนะจ๊ะ!! แถมมีกลูโคสกับคอซิซอลเยอะซะด้วยแต่ละอย่างก็น่ากินทั้งนั้นเลยเนาะ จะให้ตัดไปเลยคงทำไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นก็นานๆกินทีก็ได้ แต่อย่าเผลอไปกินตอนเค


วิธีบริหารก้นให้กระชับได้สัดส่วน อวดหุ่นสุดเป๊ะอย่างมั่นใจ
วิธีบริหารก้นให้กระชับได้สัดส่วน อวดหุ่นสุดเป๊ะอย่างมั่นใจ
ามารถออกกำลังกายบริหารก้นด้วยวิธีนี้ได้เช่นกัน เพราะการปั่นจักรยานต้องใช้กล้ามเนื้อช่วงล่างทุกสัดส่วน แถมการปั่นจักรยานยังช่วยเบิร์นพลังงานได้ถึง 700 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยด้วยจ้า 6. ส้นสูงดีกว่า ผู้หญิงทุกคนรู้ดีว่า การใส่ส้นสูงจะทำให้เราต้องเกร็งกล้ามเนื้อขาอยู่ตลอด และนี่ก็เป็นข้อได้เปรียบที่ดีมากสำหร


เพียง 10 วัน ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโล มาดูกันว่ากินกล้วยแบบไหน แล้วน้ำหนักลดๆ
เพียง 10 วัน ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโล มาดูกันว่ากินกล้วยแบบไหน แล้วน้ำหนักลดๆ
ลับมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั้นๆแค่ 10วัน ก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมขอดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น1. สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำกล้วย1ผลให้พลังงาน86กิโลแคลอรี่(ประมาณ100กรัม) เมื่อเปรียบกับข้าว1ถ้วยที่ให้พลังงาน250



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
ใช้ปากช่วยแฟน เป็นไปได้ไหมที่จะไม่มีอะไรกัน? (ติดเรท)
ใช้ปากช่วยแฟน เป็นไปได้ไหมที่จะไม่มีอะไรกัน? (ติดเรท)

ไม่ต้องซื้อ!! พาไปทำ แผ่นเช็ดเครื่องสำอาง แบบพร้อมใช้ ทำเองก็ได้ ง่ายนิดเดียว
ไม่ต้องซื้อ!! พาไปทำ แผ่นเช็ดเครื่องสำอาง แบบพร้อมใช้ ทำเองก็ได้ ง่ายนิดเดียว

7 เทคนิคเตรียมพร้อมก่อนออกเดท
7 เทคนิคเตรียมพร้อมก่อนออกเดท

ผู้หญิงรูปร่างแบบไหน ที่ผู้ชายส่วนใหญ่อยากได้เป็นแฟน
ผู้หญิงรูปร่างแบบไหน ที่ผู้ชายส่วนใหญ่อยากได้เป็นแฟน

หยุด! พฤติกรรมทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว
หยุด! พฤติกรรมทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว

กระจ่างทันที! ไข่ปลิงที่ติดมากับผักบุ้ง โตเป็นตัวในท้องคนได้หรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบ
กระจ่างทันที! ไข่ปลิงที่ติดมากับผักบุ้ง โตเป็นตัวในท้องคนได้หรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบ

ก่อนตายต้องไปให้ได้!! สวยแปลกน่าเที่ยว!! Las Coloradas  ทะเลสาบสีชมพู  หนึ่งเดี่ยวในโลก ที่เม็กซิโก
ก่อนตายต้องไปให้ได้!! สวยแปลกน่าเที่ยว!! Las Coloradas "ทะเลสาบสีชมพู" หนึ่งเดี่ยวในโลก ที่เม็กซิโก

เที่ยวเทศกาลบอลลูนนานาชาติ ณ สิงห์ปาร์ค เชียงราย 10-14 ก.พ. 59
เที่ยวเทศกาลบอลลูนนานาชาติ ณ สิงห์ปาร์ค เชียงราย 10-14 ก.พ. 59

5 ลางร้าย ที่การันตีว่า คุณเป็นกำลังกลาย เป็น  ของตาย  สำหรับเขา!!
5 ลางร้าย ที่การันตีว่า คุณเป็นกำลังกลาย เป็น "ของตาย" สำหรับเขา!!

เคยสนิทกัน อยู่ๆเขาก้อเงียบไป
เคยสนิทกัน อยู่ๆเขาก้อเงียบไป

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรับประทานคอลลาเจนทุกวัน
สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรับประทานคอลลาเจนทุกวัน

มีเคล็ดลับดีๆ มาบอก เทคนิควิธีคุมอาหาร ทานอย่างไรไม่ให้อิ่มจนอ้วน!
มีเคล็ดลับดีๆ มาบอก เทคนิควิธีคุมอาหาร ทานอย่างไรไม่ให้อิ่มจนอ้วน!

ไม่มีชุดดำ ทำยังไงได้บ้าง?
ไม่มีชุดดำ ทำยังไงได้บ้าง?

เป็นหมอมาหลายปี แต่เป็นแฟนที่ดีได้แค่สัปดาห์เดียว ผมควรปรับปรุงตัวยังไงดีครับ
เป็นหมอมาหลายปี แต่เป็นแฟนที่ดีได้แค่สัปดาห์เดียว ผมควรปรับปรุงตัวยังไงดีครับ

น่ารักน่าใช้!! ?Disney Minnie Beauty? เมคอัพเจ้าหนูมินนี่เมาส์ จาก Sephora!!
น่ารักน่าใช้!! ?Disney Minnie Beauty? เมคอัพเจ้าหนูมินนี่เมาส์ จาก Sephora!!

กำจัดคราบประจำเดือน เลอะที่นอนง่ายๆใน 2 นาที สะอาดเหมือนใหม่ ไร้รอยเลือด!
กำจัดคราบประจำเดือน เลอะที่นอนง่ายๆใน 2 นาที สะอาดเหมือนใหม่ ไร้รอยเลือด!

ต้องลอง!! สูตรทำความสะอาดปอดของคุณด้วยธรรมชาติในเวลาเพียง 72 ชั่วโมง!
ต้องลอง!! สูตรทำความสะอาดปอดของคุณด้วยธรรมชาติในเวลาเพียง 72 ชั่วโมง!

วิธีดูแลผิวสวย ก่อนนอนง่าย ๆ ตื่นมาพร้อมแจกความสดใส
วิธีดูแลผิวสวย ก่อนนอนง่าย ๆ ตื่นมาพร้อมแจกความสดใส

แกงเหลืองมะละกอกุ้ง อาหารปักษ์ใต้รสเด็ดจัดจ้าน
แกงเหลืองมะละกอกุ้ง อาหารปักษ์ใต้รสเด็ดจัดจ้าน

วิธีป้องกัน การเกิดสิวที่หลัง ในช่วงหน้าร้อน
วิธีป้องกัน การเกิดสิวที่หลัง ในช่วงหน้าร้อน




#รักแร้ขาว #ครีมทาใต้วงแขน #ครีมบำรุงผิวหน้า #ดูดวงความรัก #สบู่ล้างหน้าเซเว่น #ยาย้อมผม #ครีมกระชับรูขุมขน #วิตามินซี #ครีมหน้าใส #พญาครุฑกลัวอะไร #รูปดอกบัว #ยาสูง #ขวดน้ำพลาสติก #บ้านนี้มีรัก #คนที่ไม่เข้าตา #กาอิน #ผู้หญิงนมใหญ่ #ไทย #รูปพญานาค #โรคเกาต์ #ประชานิยม #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ดาวพุธ #แทป #สมุนไพรพื้นบ้าน #วิธีม้วนผม #แฟนคือ #กล้วยไม้ไทย #ฝ้า #ครีมลดริ้วรอย #เที่ยวอเมริกา #เที่ยวอังกฤษ #จันทร์เจ้า #ขำขัน #ธนาคารพาณิชย์ #แหล่งท่องเที่ยวจังหวัดกาญจนบุรี #สีผมยอดนิยม #นมใหญ่ #เว็บ #ล่าสัตว์
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

PlazaJob.com