ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


ดูแลเล็บ ให้สวยแบบมือโปร งานนี้มือคุณนายมาก!
ดูแลเล็บ ให้สวยแบบมือโปร งานนี้มือคุณนายมาก!
ด ควรใช้แปรงขนนุ่ม ถูกับสบู่อ่อนๆ มาถูเบาๆ บริเวณซอกเล็บ ก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น บำรุงเล็บ ทำได้ด้วยวิธีสุดเบสิกอย่างการทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ปลาทะเล เพราะคุณประโยชน์ของอาหารเหล่านี้จะช่วยดูแลเล็บให้แข็งแรง ไม่ฉีกขาด หรือเปราะง่าย แฮนด์ครีมก็สำคัญ ควรล้างมือให้สะอาดมันก็ใ


17 เรื่องน่ารู้ คู่ความงาม
17 เรื่องน่ารู้ คู่ความงาม
มืออาจทำให้ดีขึ้นบ้าง ควรตัดเล็บให้สั้นเพื่อป้องกันเล็บฉีกเมื่อต้องหยิบจับของแข็ง หมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเล็บ เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ข้าวกล้อง และถั่ว ถ้ายังไม่ดีขึ้นลองรับประทานไบโอตินขนาด 2.5 มิลลิกรัมกต่อวัน จะช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นได้6. สนไหม..สมุนไพรพอกหน้าให้ด่างดำ การใช้สมุนไพรพอกหน้


10 วิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
10 วิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ตอแห่งความอ้วนเลยล่ะ 8.หลีกเหลี่ยงอาหารที่ดัดแปลงเป็นสีขาว ขนมปังขาว แป้ง สิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เป็นตัวการความอ้วนของคุณ เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง ธัญพืช ถั่ว แทนดูนะ 9.นอนให้เพียงพอ การนอนนั้นก็ส่งผลกับน้ำหนักของคุณเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นท่องไว้ 7-8 ชั่วโมง 10.สั่งกาแฟอเมริกาโนไม่ใส่น้ำตาลเ


7 วิธี ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ใบหน้าได้ง่ายๆ
7 วิธี ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ใบหน้าได้ง่ายๆ
มไปด้วยวิตามินซีจึงช่วยในเรื่องผิวได้มาก ซึ่งอาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ มะเขือเทศ บร็อกโคลี สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และผักใบเขียว เป็นต้น2. ทานข้าวกล้องเป็นประจำ


อุตส่าห์ไปออกกำลังกาย กลับหิวขึ้นมาซะงั้น!! มาปราบความหิวด้วยอาหารกินแล้วไม่อ้วน
อุตส่าห์ไปออกกำลังกาย กลับหิวขึ้นมาซะงั้น!! มาปราบความหิวด้วยอาหารกินแล้วไม่อ้วน
ากที่จะกินหลังออกกำลังกายไปแล้วประมาณ 30 นาทีขึ้นไป เพราะหลังออกกำลังกายกันมาอย่างหนัก ร่างกายจะต้องการพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตอย่างน้อย 50 กรัม (ประมาณข้าวกล้อง 2 ทัพพี) เพื่อให้เข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เพิ่งถูกใช้ไปในระหว่างออกกำลังกาย ฉะนั้นหากต้องเลือกกินคาร์บ ขนมปังโฮลวีทเพียว ๆ นี่ก็เหมาะสุด4. กล้วยหอม


เพื่อชาวแพนด้า!! 5 วิธี ?ดูแลตัวเอง? ไม่ให้เดี้ยงไปซะก่อนของ ?คนชอบนอนดึก?!!
เพื่อชาวแพนด้า!! 5 วิธี ?ดูแลตัวเอง? ไม่ให้เดี้ยงไปซะก่อนของ ?คนชอบนอนดึก?!!
ว ซึ่งช่วยสร้าง ?เคมีสมอง? ที่จำเป็นสำหรับคนที่นอนดึก ส่วนไข่แดงมี ไบโอติน (Biotin) ที่ช่วยบำรุงสมอง และกาบ้า (GABA) ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี มีอยู่ในข้าวกล้องงอกและธัญพืช รวมถึงวิตามินบี ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ตื่นตัว ที่สำคัญคือ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะการนอนดึกทำให้สมองขาดน้ำ ซึ่งสมองเป็นส่วนที่


เปิดเรื่องราวพระกระยาหารทรงโปรด ของในหลวงรัชกาลที่ ๙
เปิดเรื่องราวพระกระยาหารทรงโปรด ของในหลวงรัชกาลที่ ๙
ในรัชกาลที่ 9 นั้น หลักๆ พระองค์ทรงโปรดผักทุกชนิด มาทำอาหาร เช่น ผัดคะน้า ผัดถั่วงอก ผัดถั่วลันเตา และจะใส่ผักให้มาก ส่วนเนื้อสัตว์จะน้อย โดยจะเสวยกับข้าวกล้องเป็นหลัก?นอกจากนี้อีกสิ่งที่หลายท่านอาจจยังไม่ทราบคือพระองค์ท่านทรงไม่เสวยปลานิล ด้วยเพราะทรงเป็นผู้เลี้ยงปลานิลคนแรกในประเทศไทย โดยใช้สระว่ายน้ำในพระ


อยากมีเอวบาง เล็ก ไม่ยากอย่างที่คิด 7 เคล็ดลับ ลดเอว ลดหน้าท้อง ด้วย การกิน !!
อยากมีเอวบาง เล็ก ไม่ยากอย่างที่คิด 7 เคล็ดลับ ลดเอว ลดหน้าท้อง ด้วย การกิน !!
ชาติให้หลากหลายในวันหนึ่งน่ะ...นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แข็งแรง และสดชื่นขึ้นแล้ว คุณยังได้ผิวที่สวยเนียนกระจ่างมาเป็นของแถมแน่ๆ ^^3. ทานข้าวกล้อง หรือธัชพืช แทนการงดคาร์โบไฮเดรตs-media-cache-ak0.pinimg.comสาวๆ ส่วนใหญ่เวลาจะลดน้ำหนักนี่ มักจะมีความรู้สึกหวาดกลัว และขยาดต่อคาร์โบไฮเดรตเป็นพิเศษ


 สาวๆ คนไหนอยากลดน้ำหนัก แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน มาดู 3 ข้อง่ายๆ ในการลดน้ำ
สาวๆ คนไหนอยากลดน้ำหนัก แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน มาดู 3 ข้อง่ายๆ ในการลดน้ำ
ับอาหารโปรด อย่างกลัวว่าจะไม่ได้กินเค้ก กินไอติมอีกแล้ว ต้องไปสวาปามทุกอย่างให้พอก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักจริงจัง บางคนเครียด ท้อเพราะคิดว่าต่อไปนี้ต้องกินข้าวกล้องตลอดชีวิต โปรดหยุดคิด ยังกินได้อยู่ค่าา เมื่อไหร่ที่คุณอยากกิน คุณก็ยังกินได้ เพียงแค่ค่อยๆ ลดความบ่อยลง เลือกกินให้มากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แค่นี้


เคล็ดลับง่ายๆ 'กิน' แล้วยังช่วยลดหน้าท้องได้อีก!!
เคล็ดลับง่ายๆ 'กิน' แล้วยังช่วยลดหน้าท้องได้อีก!!
ปรับตัวให้กระเพาะอาหารมีความเคยชิน เเล้วความอยากอาหารจะน้อยลงเรื่อยๆ (อย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย) ลดอาหารจำพวกแป้ง ลองฝึกตัวเองให้กินจำพวกข้าวกล้อง ธัญพิชไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีทให้บ่อยที่สุด หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ติดมันมากเกิน ของทอด ขนมขบเคี้ยวที่เป็นแป้ง มีโซเดียมสูง (อีกหนึ่งสาเหตุของอากา


เธอพลาดแล้วล่ะที่รัก!! 5 สิ่งที่สาว ๆ เข้าใจผิด เกี่ยวกับการ ?กินคลีนเพื่อสุขภาพ
เธอพลาดแล้วล่ะที่รัก!! 5 สิ่งที่สาว ๆ เข้าใจผิด เกี่ยวกับการ ?กินคลีนเพื่อสุขภาพ
เหลือง 30 กรัม ต่อวัน เสี่ยงมีอาการ hypothyroidism หรือขาดฮอร์โมนไทรอยด์ น้ำหนักเพิ่ม เซื่องซึม ง่วงนอน เกียตคร้าน !!4. พลาดเพราะ เลี่ยงข้าวขาวตลอด !!ข้าวกล้องไม่ได้มีประโยชน์มากหรือน้อยไปกว่าข้าวขาว !! แถมยังมีสารหนูหรือ arsenic อยู่ด้วย เจ้าสีน้ำตาลด้านนอกนั่นแหละตัวดี เพราะมีรายงานผู้บริโภคเกี่ยวกับข้าว ป


กินแบบนี้สิ รับรองผอม!! สูตร 7 วัน จัดเมนูคลีนผอมได้ ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ
กินแบบนี้สิ รับรองผอม!! สูตร 7 วัน จัดเมนูคลีนผอมได้ ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ
ีมั่นใจแถมได้มีส่วนร่วมในการผอม หุ่นดีแบบเต็มตัวเลยค่า) ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าแต่ละวันแต่ละเมนูจะมีอะไรกันบ้างวันจันทร์เช้า> อกไก่ผัดฝักทองใส่ไข่ +ข้าวกล้อง + ผักต้มกลางวัน > กะเพราเต้าหู้ เห็ดหอม +


7 อาหารไดเอทที่อาจทำให้คุณหลงทาง
7 อาหารไดเอทที่อาจทำให้คุณหลงทาง
ระทานแบบขาดสติและทำให้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม แนะนำให้เลือกกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายดูดซึมได้ช้าและทำให้รู้สึกอิ่มนาน เช่น โฮลวีท ข้าวกล้อง ซีเรียลโฮลเกรน ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต เป็นต้น Cr.goodfoodgoodlife


กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
กเลี่ยงมัน ในบทความนี้เราจะนำเสนออาหารบางส่วนให้คุณได้รู้ 1.ขนมปังและธัญพืชกลั่น ส่วนผสมเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับอินซูลิน ซึ่งสามารถช่วยในการเกิดสิว ข้าวกล้องสามารถเป็นตัวแทนได้อย่างดี เพราะมันมีโปรตีนและวิตามินบี 2.นม นมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เต็มไปด้วยฮอร์โมนที่ย่อยสลายได้ แต่หากคุณบริโภคในปริมาณมาก คุณอาจ


  ข้าวกล้องนี้ดี  พระราชดำรัสของในหลวง ร.9 ถึงสรรพคุณของข้าวที่โปรดเสวยทุกวัน
"ข้าวกล้องนี้ดี" พระราชดำรัสของในหลวง ร.9 ถึงสรรพคุณของข้าวที่โปรดเสวยทุกวัน
ประโยชน์ของข้าวกล้องอาจเป็นที่ประจักษ์มาเนิ่นนาน แต่เมื่อเราย้อนกลับไปดูพระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ถึงสรรพคุณของ


 ใช่เลย นี่แหล่ะ ที่ตามหามานาน 20 ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพหนุ่มสาววัยทำงาน
ใช่เลย นี่แหล่ะ ที่ตามหามานาน 20 ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพหนุ่มสาววัยทำงาน
บยั้งอนุมูลอิสระ 7.ผักกาดขาว ใบขาวอวบ หนุ่มสาวคนไหนที่กำลังประสบปัญหาหนักท้องเพราะท้องผูก การรับประทานผักกาดขาวช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยย่อยอาหาร 8.ข้าวกล้องสีดอกอัญชัน หนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องนั่งทำงานจนเกิดอาการ เหน็บชา การรับประทาน


จัดเต็ม! 20 เมนูอาหารคลีน เนรมิตหุ่นสวย จาก ชมพู่ อารยา
จัดเต็ม! 20 เมนูอาหารคลีน เนรมิตหุ่นสวย จาก ชมพู่ อารยา
รดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก โดยคีนัวเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายและปราศจากกลูเต็น มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึงสองเท่า และมีกรดอะมิโน เอซิด ซึ่งร่างกายจะนำมาสร้างเป็นโปรตีน นำไปใช้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ถือเป็นอาหารวิเศษสำหรับคนลดน้ำหนักเลยทีเดียว หลาย


5 เบเกอรี่สุดอร่อย ไขมันต่ำ (พร้อมสูตร+วิธีทำ)
5 เบเกอรี่สุดอร่อย ไขมันต่ำ (พร้อมสูตร+วิธีทำ)
ในช่องท้อง บำรุงร่างกาย ส่วนผสม ถั่วพีแคน เมล็ดแฟล็กซ์ น้ำ อินทผาลัม นมข้าว น้ำมันทานตะวัน น้ำหวานจากมะพร้าว (Coconut nectar/ coconut syrup) แป้งข้าวกล้อง ผงโกโก้ เกลือ ผงฟู ? วิธีทำ ? 1/ ผสมเมล็ดแฟล็กซ์กับน้ำทิ้งไว้ 2/ ร่อนแป้ง


อาหารสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด A , AB, B, O
อาหารสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด A , AB, B, O
เหมาะกับชาวกรุ๊ป A เพราะมีผลต่อระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหารและชะลอการทำงานของอินซูลิน การไม่กินเนื้อสัตว์ของชาวกรุ๊ป A จะทำให้ขาดธาตุเหล็ก จึงควรกินข้าวกล้อง ถั่วมะเดื่อ และน้ำตาลโมแลสซิส( สีดำที่เอามาทำซีอิ๊วหวาน) ควรเสริมอาหารที่มีวิตามินบีและซีมากๆ เพราะจะช่วยปัญหากรดในกระเพาะต่ำ เช่น บร็อกคอรี่ ส้ม


เวลาน้อย แต่หุ่นก็เป๊ะได้! กับ 5 เคล็ดลับ ดูแลหุ่นฉบับสาวออฟฟิศ
เวลาน้อย แต่หุ่นก็เป๊ะได้! กับ 5 เคล็ดลับ ดูแลหุ่นฉบับสาวออฟฟิศ
และสามารถจัดอาหารให้ครบถ้วนด้วยคุณค่าทางโภชนาการได้อีกด้วย โดยเน้นปริมาณผัก ผลไม้ให้มากๆ ถ้าเนื้อสัตว์ให้เลือกอกไก่ หรือปลา เพิ่มไข่ขาวด้วยกำลังดี ใช้ข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นหลัก และอย่าลืมปรุงรสแบบคลีนๆ คราวนี้และสุขภาพดีแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลย:: เลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ :: ตอนเช้าวันทำงาน สาวๆ


การกินอาหารลดน้ำหนักแบบ Low Fat Low Carb แบบสั้นง่ายได้สาระ
การกินอาหารลดน้ำหนักแบบ Low Fat Low Carb แบบสั้นง่ายได้สาระ
น แต่แม้จะเป็นคาร์บดี ก็อย่ากินเยอะเพราะอาจทำให้อ้วนได้Carb ดี ดูที่ค่า Glycemic index & Glycemic load ส่วนมาก เป็นกลุ่มข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย ๆ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ โฮลวีต ถั่ว ธัญพืช ควินัว โอ๊ต ผัก ผลไม้สด เป็นต้นกิน Low carb อย่าลืมกิน Good fat & Good proteinอย่าลืมกิน protein เพราะช่วยลดน


อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนเต็มเปี่ยม
อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนเต็มเปี่ยม
ัวเอง 5 วิธีดังนี้วิธีเพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า1. กินอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งดันในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี 2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ 3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วย สารแอนติออกซิแดนด์ ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้ง 4. กินกระเทียม เนื่องจากการอาหา

#คอลลาเจน #ผู้หญิง #ความสวยความงาม


โปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร
โปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร
ฮเดรตที่เราบริโภคควรจะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่ได้จากแป้งที่ไม่ผ่านการขัดขาว เพราะคาร์โบไฮเดรตจำพวกนี้จะเผาผลาญได้ช้า และให้พลังงานได้ตลอดวัน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ต เป็นต้นการรับประทานเวย์โปรตีน ในการสร้างกล้ามเนื้อเวย์โปร์ตีน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สกัดออกมาจากนม ซึ่งทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามา

#กล้ามเนื้อ #โปรตีน #ฟิตเฟิร์ม


5 วิธี สร้างคอลลาเจนบนใบหน้าด้วยตัวเอง
5 วิธี สร้างคอลลาเจนบนใบหน้าด้วยตัวเอง
นะนำการสร้างคอลลาเจนด้วยตัวเอง 5 วิธีดังนี้1. กินอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งดันในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี 2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ 3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วย สารแอนติออกซิแดนด์ ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้ง 4. กินกระเทียม เนื่องจากการอาหา


ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง
สะโพกมีลักษณะเป็นกล้ามเนื้อแผนพิชิตหุ่นสวยด้วยการกิน 1.ควรเลือกกินอาหารประเภทมังสวิรัติ หรือลดปริมาณเนื้อสัตว์ลง 2.กินอาหารที่ผ่านการขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท 3.กินอาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับเพื่อเสริมการเผาผลาญพลังงาน เช่น ผักสีเขียวเข้ม สีเหลือง สีแดง หรือม่วงเข้ม และพืชในตระกูลกะหล่ำป


 นอนหลับอย่างไร ให้สุขภาพดี ผิวใสไกลสิว
นอนหลับอย่างไร ให้สุขภาพดี ผิวใสไกลสิว
พื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ไม่ควรดื่มน้ำมากก่อนเข้านอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นกลางดึกบ่อย ๆ เพื่อมาเข้าห้องน้ำ นอกจากนี้อาหารจำพวกมันเทศ เผือก กลอย ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และผลิตภัณฑ์โฮลเกรนต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายผลิตสารเซโรโทนิน (serotonin) ทำให้นอนหลับสบาย ท่องเอาไว้นะคะคุณ ๆ ทั้งหลาย ต้องหมั่นนอนเร็ว


ต้องทำ! ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบ กระชับสะโพก
ต้องทำ! ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนราบ กระชับสะโพก
ายๆ ทุกเช้า โดยนอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้นลง ข้างละ 15 ครั้ง จะช่วยลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อต้นขาได้To eat หันมากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง เผือก ช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณเอวและสะโพกได้ การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมัน รวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และธัญพืช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ สารแอล


คนอายุ 30+ ต้องกินอะไรบ้างถึงจะดี?
คนอายุ 30+ ต้องกินอะไรบ้างถึงจะดี?
คมีด้วย เพราะสารเคมีทั้งหลายจะไปทำลายอนุมูลอิสระ ส่วนข้าวก็ควรเป็นข้าวประเภทไม่ขัดขาวด้วยนะคะ จะอิ่มเร็วและได้คุณค่ากินธัญพืชและถั่วทั้งหลาย : ตั้งแต่ข้าวกล้อง เมล็ดผักต่างๆที่ทำมาทานได้ ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดเชีย หรือเมล็ดเจีย งา ทั้งขาวและดำ ผสมลงไปในอาหารและเครื่องดื่มกันบ้าง ได้คุณค่าไม่ยากทานของหวานให้


เทคนิค กินอาหารลดความอ้วน
เทคนิค กินอาหารลดความอ้วน
แต่นั่นแหละค่ะการที่ คุณสาวๆ หยิบคุ้กกี้บ้าง ขนมปังกรอบบ้าง มันฝรั่งทอดบ้าง เข้าปากแต่ละทีคุณจะเพลินจนลืมเรื่อง ?อ้วน? ไปชั่วขณะเลยทีเดียว12. ใส่ใจ ?ข้าวกล้อง? กันให้มากขึ้นปกติเรามักจะชินกับการรับประทาน ?ข้าวขาว? ซึ่งจะได้เพียงแค่คาร์โบไฮเดรตเท่านั้น แต่หากคุณเปลี่ยนมาทาน?


ลอยล่อง...ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่าย  คลองมหาสวัสดิ์
ลอยล่อง...ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่าย "คลองมหาสวัสดิ์"
จำหน่ายอีกด้วยค่ะ เมื่อเราได้เข้ามาแล้ว กลุ่มแม่บ้านจะมาต้อนรับด้วยรอยยิ้มอันอบอุ่น พร้อมกับหาน้ำเย็นให้ดื่มและดูการสาธิตการทำขนมข้าวตังัญพืช โดยเป็นข้าวกล้อง .. . มีทั้งสีน้ำตาลและสีขาว ที่ให้ลองชิมนั่นเรียกว่าข้าวตังสด โดยนำข้าวตังที่ทอดแล้ว มาทาน้ำจิ้ม แล้วโรยด้วยหน้าต่างๆ ทั้งหน้าหมูหยองและหน้างา แล้วแต


10 คำถามนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล
10 คำถามนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล
อ ไขมันนิดหน่อย ผักใบเขียว ผลไม้สีเข้มๆเปลี่ยนจากกาแฟลาเต้เป็นชาสมุนไพรหรือชาเขียวแทน ถ้าจะกินคาร์โบไฮเดรตก็กินกล้วย หรืออาหารที่มีไฟเบอร์ผสมอย่างข้าวกล้อง มันหวาน ข้าวโอ๊ต มีให้เลือกมากมาย ใครว่ากินดี มีอยู่ไม่กี่อย่าง ไม่จริ๊งงง!


7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน
7 ทิป แก้หิวแหลก โหยอาหาร ก่อนเป็นประจำเดือน
ส่งผลให้เกิดความหิวโดยเฉพาะอาหารที่น้ำตาลและแคลอรี่สูง สำหรับวิธีการรับมือกับอาการโหยช่วง PMS นั้น อาจทำได้โดย 1.เน้นรับประทานแป้งเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือยกล้อง ขนมปังโฮลวีท คีนัว เพราะอาหารในกลุ่มแป้งเชิงซ้อนซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงนี้ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ จึงคุมระดับความหิ


'มานี มี หม้อ' ชาบูมันกุ้งสุดฟิน
'มานี มี หม้อ' ชาบูมันกุ้งสุดฟิน
อให้โลกมนุษย์กลับมาสงบสุขดังเดิมTry me : วัตถุดิบแต่ละชนิดของที่นี่ล้วนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น 'ข้าวหน้ามันกุ้งเสวย' ที่ใช้ข้าวหอมมะลิผสม ข้าวกล้องสองสีมาเป็นฐาน โปะหน้าด้วย มันกุ้ง ไข่ต้ม และกุ้งทอดลงไป เสริมรสด้วยซอสรสชาติเปรี้ยวเผ็ด เครื่องเคียงที่น่าลองอีกอย่างคือ 'ขนมปัง หนังหมูไข่กุ้ง'


อกไก่ม้วน อาหารคลีนเมนูอกไก่ไส้แน่น ทำง่ายดีต่อสุขภาพ
อกไก่ม้วน อาหารคลีนเมนูอกไก่ไส้แน่น ทำง่ายดีต่อสุขภาพ
ออก หั่นเป็นชิ้น ๆ จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมผักสลัด ใครกำลังมองหาอาหารคลีนอยู่ต้องลองเมนูอกไก่ม้วนน้ำสลัด เมนูสุขภาพทำง่ายได้ประโยชน์ ยิ่งได้ทานกับข้าวกล้องร้อน ๆ รับรองอิ่มสบายท้องแน่นอนค่ะ


กฎเหล็กที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกินคลีน
กฎเหล็กที่ควรรู้! ก่อนตัดสินใจกินคลีน
หลายคนเห็นกระแสกินคลีนฟีเวอร์มาได้สักพักใหญ่ล่ะ แต่ยังมีความเข้าใจผิดๆ กันอยู่ว่าการกินคลีนคือ การล้างผักผลไม้ให้สะอาดก่อนทาน เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ไม่ทานของมัน ฯลฯ ซึ่งความคิดเหล่านั้น อาจเป็นแค่ส่วนหนึ่งของความคิดที่ถูก แต่แท้จริงแล้ว การกินคลีนจะมีกฎเหล็กที่ต้องทำตามอย่างเคร่งครัด ถึงจะพ





ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ









ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#อกหัก #เคล็ดลับหน้าเด็ก #แต่งตัวไปงานรับปริญญา #ตลาดอาหารทะเล #ทำนายเนื้อคู่ #ยาคุมกินแล้วไม่อ้วน #ออยล์ทาตัว #ครีมหน้าขาว #ร้านอาหารแก่งกระจาน #มีไฝที่มือ #ครัวหลังบ้าน #หน้ามัน #ออนไลน์ #ศูนย์ศิลปาชีพบางไทร #หลวงพ่อธรรมจักร #ฝาก #มะเร็งต่อมน้ำเหลือง #คนที่ถูกรัก #ยิบซี #เรื่องเศร้า #เคล็ดลับผิวสวย #น้ำร้อนลวก #เหรียญสตางค์แดง #เลสเบียน #เวรกรรม #การดูแลผม #หนังแนวแฟนตาซี #ปลัดขิก #กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ #ลานเบียร์ #รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง #แอพแต่งรูป #ชุดกีฬา #ไปเที่ยวเกาหลี #การทำกระทงใบตอง #พลังงาน #เงินกู้นอกระบบ #ประโยชน์ของผัก #เต้าหู้นมสด #นินิว , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

PlazaJob.com