ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


 ผักแว่น  สุดยอดผักพื้นบ้านคุณค่าเพียบ ใครไม่เคยกินต้องลอง!!
"ผักแว่น" สุดยอดผักพื้นบ้านคุณค่าเพียบ ใครไม่เคยกินต้องลอง!!
้ในดินร่วนซุยและต้องการความชื้นสูง ขยายพันธุ์โดยใช้เถาที่มีรากติดอยู่นำไปปลูกในบริเวณที่ต้องการ หรือขยายพันธุ์โดยใช้สปอร์สรรพคุณของผักแว่น1. ผักแว่นมีธาตุเหล็กสูง จึงช่วยในการเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (ต้น)2. ผักแว่นช่วยลดไข้ (น้ำที่ได้จากการนำใบสดมาต้ม)3. ช่วยดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ (ต้น)4. ทั้งต้นใช้ผสมกับใบธูปฤ


รู้แล้วอย่าช้า หามากินด่วน! 8 ผักพื้นบ้านไทย ไม่ใช่แค่อร่อยแต่  ต้านมะเร็ง  ได้ด
รู้แล้วอย่าช้า หามากินด่วน! 8 ผักพื้นบ้านไทย ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ "ต้านมะเร็ง" ได้ด
ระจำนวนมาก ซึ่งล้วนแต่ช่วยป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ทั้งนั้นผักแพวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย เช่น วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซี, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, ฟอสฟลอรัส, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน ฯลฯวิธีการบริโภคนิยมนำมากินกับลาบ น้ำตก น้ำพริก สลัด ปอเปี๊ยะสด หรือนำมากับดับกลิ่นคาวก็ยังได้2. ผักเหลียงผักเหลียงเ


อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ห้ามพลาด!!  เพาเวอร์ฟู้ดส์  สุดยอดอาหาร เพื่อการควบคุมน้ำหน
อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ห้ามพลาด!! "เพาเวอร์ฟู้ดส์" สุดยอดอาหาร เพื่อการควบคุมน้ำหน
เปลือกชั้นในที่ยังขัดสีไม่หมด ซึ่งประกอบไปด้วยใยอาหารทั้งกลุ่มที่ละลายน้ำได้ และละลายน้ำไม่ได้ ทั้งยังมีวิตามิน B แร่ธาตุที่มีประโยชน์ ตั้งแต่สังกะสี ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ที่สำคัญที่สุด อาหารกลุ่มนี้ทำให้เรามีความหิวและอยากอาหารที่น้อยลง การที่ธัญพืชไม่ขัดสีมีใยอาหารที่ละลายน้ำ ก็จะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอ


ราดหน้าชิ้งกี่ ตำนานกว่า 75 ปี
ราดหน้าชิ้งกี่ ตำนานกว่า 75 ปี
ีใบกลม ใบแหลม และพันธ์ยอดหรือก้าน เลือกซื้อกันตามสะดวกเลยน่ะพวกเธอนอกจากจะมีราคาถูกยังมีคุณประโยชน์ด้วยเพราะคะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียมช่วยชะลออาการความจำเสื่อม น้ำตาลน้อยเป็นเบาหวานกินดีฯลฯ คุณประโยชน์มากมายมหาศาลมว๊ากจริงๆแต่ของทุกอย่างมีประโยชน์ก็มีโทษน่ะจ๊ะ เจ้


15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
ชั้นดี ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 8 ชนิด และกรดอะมิโนรวม 18 ชนิด7สาหร่ายสไปรูลิน่ามีคุณสมบัติการย่อยโปรตีนสูงเมื่อเทียบกับเคซีนในนม8ส่วนประกอบธาตุเหล็กในสาหร่ายสไปรูลิน่ามีมากกว่าผักโขมและเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ดแถมมีปริมาณเท่ากับเนื้อแดงอีกต่างหาก โดยสาหร่ายสไปรูลิน่าบางชนิดมี


10 อาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย.. กินแล้วหน้าใสบริ๊ง ผิวดีสุดๆ!!
10 อาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย.. กินแล้วหน้าใสบริ๊ง ผิวดีสุดๆ!!
แดดและสารพิษอีกด้วย7. เมล็ดทานตะวันเห็นเป็นขนมคบเคี้ยวของกินเล่นสำหรับสาวไดเอ็ทแบบนี้ แต่เมล็ดทานตะวันนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายนะคะ เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก วิตามินอี ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เกิดสิวบนใบหน้าค่ะ8. เนื้อวัวไม่ติดมันเนื้อวัวไม่ติดมัน หรือ Lean Beef มีโอเมก้า 3 และ 6 อยู่หลายชนิด


เคล็ดลับดีๆ 3 วิธีจัดการ ปากแห้ง ลอกเป็นขุย
เคล็ดลับดีๆ 3 วิธีจัดการ ปากแห้ง ลอกเป็นขุย
กจะดูอิ่มเป็นเงางาม4. คนที่ริมฝีปากซีด ดูแล้วเหมือนคนเป็นโรค เลือดน้อย .. ในกรณีเช่นนี้ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารประเภทธาตุเหล็ก5. คนที่มีริมฝีปากคล้ำ ถ้าเป็นคนผิวคล้ำก็ไม่มีปัญหา เพราะเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าเป็นคนผิวขาวแล้วมีริมฝีปากคล้ำ ก็เกี่ยวกับการไหลเวียนของโลหิตไม่ดี


ของดีอย่าโยนของดีทิ้ง!! แกนสับปะรด คุณประโยชน์เลอค่า มากกว่าเนื้อหวาน ๆ
ของดีอย่าโยนของดีทิ้ง!! แกนสับปะรด คุณประโยชน์เลอค่า มากกว่าเนื้อหวาน ๆ
ณค่าทางสารอาหารสำคัญ ๆ ดังนี้น้ำ 86 กรัมโปรตีน 0.54 กรัมไขมันรวม 0.12 กรัมคาร์โบไฮเดรต 13.12 กรัมไฟเบอร์ 1.4 กรัมน้ำตาล 9.85 กรัมแคลเซียม 13 มิลลิกรัมธาตุเหล็ก 0.29 มิลลิกรัมแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัมฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัมโพแทสเซียม 109 มิลลิกรัมโซเดียม 1 มิลลิกรัมสังกะสี 0.12 มิลลิกรัมวิตามินซี 47.8 มิลลิกรัมวิต


ประโยชน์ของอัญชัน 11 ข้อ มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคสายตาเสื่อม โรคต้อกระจก และโรคต้
ประโยชน์ของอัญชัน 11 ข้อ มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคสายตาเสื่อม โรคต้อกระจก และโรคต้
อิสระภายในร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งยังสามารถช่วยยับยั้งกระบวนการสร้างเซลล์ก่อมะเร็ง ส่งผลให้ป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย4. อัญชันมีธาตุเหล็กและธาตุแมกนีเซียม เป็นส่วนประกอบจึงมีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง อัญชันยังมีฤทธิ์ที่สามารถละลายลิ่มเลือด ช่วยป้องกันการ


อย่าละเลย!! การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
อย่าละเลย!! การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
ซีดมากถ้าคุณเป็นโรคโลหิตจาง ผิวของคุณจะมีสีซีดอย่างเห็นได้ชัด โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้มากพอ ซึ่งอาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามินบี 12 และยังสามารถเกิดได้จากพันธุกรรมริ้วรอยรอบดวงตาคุณอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องตลกถ้านับเอาริ้วรอยเป็นตัวชี้วัด ริ้วรอยจะปรากฏขึ้นอย่


กินผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขมไปนิด...แต่เป็นสุดยอดสมุนไพร
กินผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขมไปนิด...แต่เป็นสุดยอดสมุนไพร
ีน ดับกลิ่นคาว หรือเป็นผักสดจิ้มแกล้มน้ำพริกต่างๆ มีกลิ่นหอมฉุนเป็นเอกลักษณ์และยังให้คุณค่าทางโภชนาการด้วยแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี ฯลฯสรรพคุณทางยาช่วยกระตุ้นระบบทำงานกระเพาะ ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ แก้เสมหะพิการ แก้นอนสะดุ้ง ลดความ


7 อาหารดำ กินแล้วดีต่อสุขภาพ หาทานง่ายมากๆ
7 อาหารดำ กินแล้วดีต่อสุขภาพ หาทานง่ายมากๆ
จริญอาหาร ส่วนพริกไทยดำยังช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะและลำไส้ได้ 5.ข้าวเหนียวดำ อุดมไปด้วยวิตามินเอ บำรุงสายตา บำรุงประสาท ชะลอวัย 6.ไก่ดำ มีไขมันต่ำ มีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด สำหรับผู้หญิงและคนสูงอายุ นิยมนำไปตุ๋นกับยาจีน บำรุงสมอง 7.เฉาก๊วย นอกจากช่วยดับกระหายได้ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ช่วยขับเสมหะ แก้คลื่นไ


ฟังไม่ผิด!! 5 ดอกไม้ต้านโรค ..ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด!
ฟังไม่ผิด!! 5 ดอกไม้ต้านโรค ..ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด!
ี ต้มยำไก่และอีกสารพัด แถมยังหาซื้อหัวปลีได้ง่ายอีกด้วยประโยชน์จากหัวปลี : หัวปลีมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการของโรคกระเพาะอาหาร ในใบของหัวปลีนั้นเปี่ยมด้วยธาตุเหล็กสูง โดยจะช่วยบำรุงเลือด ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางและช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับดอกไม้ต้านโรค 5 ชนิด ที่ล้วนแล้วก็เป็นพืชผักท


น้ำลูกพรุนโซดากับไอศกรีมวานิลลา สดชื่นได้สุขภาพ
น้ำลูกพรุนโซดากับไอศกรีมวานิลลา สดชื่นได้สุขภาพ
e ที่นอกจากจะเย็นชื่นใจแล้ว ยังอร่อยไปกับไอศกรีมวานิลลาที่ลอยอยู่ด้านบน และดีต่อสุขภาพจากน้ำลูกพรุนที่เป็นแหล่งรวบรวมวิตามินทั้ง B2, C, E แคลเซียม และธาตุเหล็กอีกด้วยสิ่งที่ต้องเตรียม น้ำลูกพรุน 120 มิลลิลิตร น้ำผึ้ง 1 ? ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/8 ช้อนชา น้ำแข็งบดละเอียด 200 กรัม โซดาแช่เย็นจั


7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ
7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ
ยังเป็นอาหารที่ช่วยให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น และรู้สึกรีแลกซ์ ถ้ากินเดี่ยวๆ ไม่ได้ ก็ลองเอาไปเป็นวัตถุดิบเพิ่มเติมในรายการอาหารนั้นๆ สิผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ถ้ายิ่งเอาไปรวมกับสตรวอเบอร์รีหรือส้ม สาวๆ ก็จะได้วิตามิน C เพิ่มมากขึ้นอีกเป็นโขยังๆ ยังไม่พอ เจ้าผักใบเขียวแบบนี้ยังมีกดโฟลิก และวิตามิน B ที่ช่วยใ


อะไรมันจะดีขนาดนั้น..  3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
อะไรมันจะดีขนาดนั้น.. 3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
ำหนักลดลงหลายคนเลยล่ะค่ะ*แต่บทความนี้ไม่ได้แนะนำให้ใช้วิธีนั้นนะ!* กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมายทั้งธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี ทำให้สมองปลอดโปร่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการหงุดหงิดช่วงมีปร


ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้ว
งช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยลดความอยากอาหารของคุณอีกด้วย ควรทาน ออนซ์ต่อวันค่ะ12. ผักคะน้าคะน้าเป็น ผักที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิล แมกนีเซียมและธาตุเหล็ก แถมคะน้ายังมีโปรตีนมากขึ้นต่อออนซ์มากกว่าสเต็ก 1 จานซะอีก! คลอโรฟิลเป็นเม็ดสีที่ช่วยในการล้างพิษในร่างกาย เพื่อขับของเสียที่สามารถทำให้เกิดการสะสมไขม


แนะนำ 3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
แนะนำ 3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
นักลดลงหลายคนเลยล่ะค่ะ*แต่บทความนี้ไม่ได้แนะนำให้ใช้วิธีนั้นนะ!*กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย ทั้ง ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี ทำให้สมองปลอดโปร่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการหงุดหงิดช่วง


กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
นการของความชุ่มชื้นซึ่งนำไปสู่อาการบวม จากนั้นร่างกายของคุณจะไม่สามารถต่อสู้กับสิวได้ เพราะมันไม่มีความแข็งแรงมากพอ ในทางตรงกันข้าม วอลนัทมีวิตามินอี ธาตุเหล็ก และแคลเซียม ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ และรักษาสุขภาพที่ดีของคุณไว้ 4.กุ้ง กุ้ง ล็อบสเตอร์และอาหารทะเลอื่น ๆ มีระดับแคลอรี่ที่สู


ดื่มน้ำผลไม้ ให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง ลดความอ้วนได้ไม่ยาก
ดื่มน้ำผลไม้ ให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง ลดความอ้วนได้ไม่ยาก
โรคต่าง ๆ ให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย สำหรับน้ำผลไม้ที่อยากแนะนำ เช่น น้ำกล้วย ช่วยเพิ่มพลัง อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม , น้ำแตงโม ช่วยบำรุงสายตา สาวออฟฟิศที่จ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวันควรดื่ม, น้ำฝรั่ง ช่วยละระดับไขมันในเลือด คนที่กำลังลดน้ำหนักไม่คว


จริงหรือนี่!! ที่ว่า ?อาการอยากกินไปหมด? บอกปัญหาสุขภาพของเราได้!!
จริงหรือนี่!! ที่ว่า ?อาการอยากกินไปหมด? บอกปัญหาสุขภาพของเราได้!!
หรืออาจจะกำลังขาดน้ำ (dehydrated) ค่ะ6. เนื้อสัตว์แน่นอนว่าสาวๆยังทานโปรตีนไม่มากพอค่ะ ถึงอยากกินเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ ขนาดนี้!! หรือสาวๆอาจจะขาดธาตุเหล็ก และ วิตามิน B อยู่ก็ได้นะเพียงสาวๆ ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ในแต่ละวัน รับประทานอาหารให้ตรงเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เท่านี้อาหารอยากอ


อย่าละเลย!! ลักษณะเล็บของคุณ อาจบ่งบอกถึงโรคร้ายเหล่านี้?
อย่าละเลย!! ลักษณะเล็บของคุณ อาจบ่งบอกถึงโรคร้ายเหล่านี้?
กปกติแล้วเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร เล็บบิดเบี้ยวผิดรูปถ้าเล็บด้านนอกของคุณบิดเบี้ยวผิดรูปและชวนให้นึกถึงพลั่วหรือจอบ ก็เป็นไปได้ว่าในร่างกายของคุณมีธาตุเหล็กมากเกินไป ยิ่งกว่านั้นอาจบอกถึงการเป็นโรคหัวใจเล็บขบ การปรากฏของเล็บขบที่ไม่น่าพอใจนี้อาจบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของโรคสะเก็ดเงินหรือสาเหตุของผมร่วงขอบคุณ


วิธีแก้ปวดประจำเดือนแบบอยู่หมัด
วิธีแก้ปวดประจำเดือนแบบอยู่หมัด
ต่ำ ช่วงนี้ลดกาแฟน้ำตาลแอลกอฮอล์ไปก่อน รวมถึงอาหารเค็มหรือรสจัด (รอก่อนนะส้มตำ!) และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารที่มีน้ำมันปลา ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ อี ซี บี ดี และซีลีเนียมด้วยหายใจบำบัด ทำสมาธิ เพราะสามารถช่วยหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟีนซึ่งช่วยต้านการเจ็บปวดได้ วิธีทำคือ หาย


รู้ไว้นะ ! นี่คือ 10 ผลไม้ ที่มีวิตามินซี สูงที่สุด และมีคุณประโยชน์ต่างกัน
รู้ไว้นะ ! นี่คือ 10 ผลไม้ ที่มีวิตามินซี สูงที่สุด และมีคุณประโยชน์ต่างกัน
ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัด ชอบมากไลค์รัวๆ ฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถีง 228 กรัม อุดมไปด้วยเส้นใย ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียมสูง ไม่ควรปล่อยให้ฝรั่งสุกเกินไป วิตามินซีที่ผิวและเนื้อของฝรั่งจะน้อยลงเมื่อผลสุก หากินง่ายตลอดทั้งปี?อาหารเสริมวิตามินซีผลไม้วิตาม


มันดีจริงๆ  หวัดดี  ฉันคือตับของคุณ ให้ฉันเล่าให้คุณฟังว่า ฉันรักคุณมากเท่าใด 9
มันดีจริงๆ "หวัดดี" ฉันคือตับของคุณ ให้ฉันเล่าให้คุณฟังว่า ฉันรักคุณมากเท่าใด 9
วัสดี" ฉันคือ "ตับ" ของคุณ วันนี้ฉันมีอะไรจะมาเล่าให้คุณฟัง?"หวัดดี" ฉันคือตับของคุณให้ฉันเล่าให้คุณฟังว่า ฉันรักคุณมากเท่าใด 9 ข้อ นะครับ?.1. ฉันสะสมธาตุเหล็กสำรอง รวมทั้ง วิตามิน และ แร่ธาตุ ต่างๆ ที่คุณต้องการ หากไม่มีฉัน คุณก็จะไม่มีเรี่ยวแรงที่อยู่ต่อไป2. ฉันผลิตน้ำย่อย สำหรับย่อยอาหารให้คุณ หากไม่มีฉัน


นี่คือ 9 เหตุผลที่เราควรหันมาทานแตงกวาให้มากขึ้น เพราะมันมีประโยชน์มากว่าที่คุณค
นี่คือ 9 เหตุผลที่เราควรหันมาทานแตงกวาให้มากขึ้น เพราะมันมีประโยชน์มากว่าที่คุณค
. เห็นใสๆ เนื้อในไร้สีสันแบบนี้ก็มีวิตามินเพียบนะจ๊ะ มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ7. เหมาะสำหรั


อย่ารู้ช้าไป! ประโยชน์ของอัญชัน 11 ข้อ มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคสายตาเสื่อม โรคต้อ
อย่ารู้ช้าไป! ประโยชน์ของอัญชัน 11 ข้อ มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคสายตาเสื่อม โรคต้อ
อิสระภายในร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งยังสามารถช่วยยับยั้งกระบวนการสร้างเซลล์ก่อมะเร็ง ส่งผลให้ป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย4. อัญชันมีธาตุเหล็กและธาตุแมกนีเซียม เป็นส่วนประกอบจึงมีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง อัญชันยังมีฤทธิ์ที่สามารถละลายลิ่มเลือด ช่วยป้องกันการ


ประจำเดือนเป็นลิ่ม สาว ๆ อย่าเพิ่งกลุ้มจิต อันตรายหรือไม่ต้องเช็ก !
ประจำเดือนเป็นลิ่ม สาว ๆ อย่าเพิ่งกลุ้มจิต อันตรายหรือไม่ต้องเช็ก !
ี้ถือว่าไม่ผิดปกติค่ะ และสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน ทั้งนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดประจำเดือนเป็นลิ่มได้อีก ซึ่งก็มีดังนี้ค่ะการขาดธาตุเหล็ก การขาด


แปะก๊วยต้มน้ำลำไยใส่วุ้นมะพร้าว ของหวานทานได้ทั้งร้อนและเย็น
แปะก๊วยต้มน้ำลำไยใส่วุ้นมะพร้าว ของหวานทานได้ทั้งร้อนและเย็น
รรพคุณที่ล้ำค่า ช่วยบำรุงสมอง บำบัดอาการไอ หืด และภาวะภูมิแพ้และธาตุอาหารอีกเยอะ เช่น โฟเลต, ไนอะซิน, กรดแพนโทเทนิก, ริโบฟลาวิน, วิตามิน A C, ทองแดง, ธาตุเหล็ก และอีกมากมาย และในวันนี้เราได้นำเมนูของหวานทานง่าย มาให้ท่านได้ลองกันที่นี่แล้วแปะก๊วยต้มน้ำลำไยใส่วุ้นมะพร้าววัตถุดิบแปะก๊วยลำไยอบแห้งพุทราจีนวุ้นมะ


?แตงโม? หวานเย็นฉ่ำน้ำ ผลไม้มิตรแท้ของสาวๆที่กำลังลดความอ้วน
?แตงโม? หวานเย็นฉ่ำน้ำ ผลไม้มิตรแท้ของสาวๆที่กำลังลดความอ้วน
ำงานของระบบประสาท ฟื้นฟูสุขภาพผิวและการไหลเวียนของเลือดได้ดีมีวิตามินบี 1ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกล้ามเนื้อมีวิตามิน Cช่วยลดเลือดออกตามไรฟันและดูดซึมธาตุเหล็กมีวิตามิน Aช่วยในเรื่องระบบสายตาการมองเห็นมีวิตามินบี 2ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้ดีมีโพแทสเซียมช่วยลดระดับของความดันโลหิตแตงโมลด


ประโยชน์ 9 ข้อ จากผักบุ้ง ที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้!!
ประโยชน์ 9 ข้อ จากผักบุ้ง ที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้!!
การนอนไม่หลับผักบุ้งนั้นอุดมด้วยสารเซเลเนียม และสังกะสีที่มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายประสาท ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และนอนหลับได้ในที่สุด2. บำรุงเลือดธาตุเหล็ก ถือเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อระบบโลหิต เพราะฮีโมโกลบินที่อยู่ในเลือดนั้นต้องได้รับ


เตือน ! ผัก 5 ชนิดนี้ ห้ามกินดิบ มันแฝงไว้ซึ่งอันตรายบางอย่าง ที่เราคาดไม่ถึง
เตือน ! ผัก 5 ชนิดนี้ ห้ามกินดิบ มันแฝงไว้ซึ่งอันตรายบางอย่าง ที่เราคาดไม่ถึง
าว มีการดูดซึมสารเคมีสูงและเป็นกลุ่มที่ใช้สารเคมีสูง กว่าสารเคมีจะสลายตัวใช้เวลาประมาณ 7 วันและ5.ผักโขม มีกรดออกซาลิค ขัดขวางให้ร่างกายเอาแคลเซียม กับธาตุเหล็กไปใช้การกินผักโดยรวมให้ปลอดภัยก็ต้องล้างให้สะอาด แต่บางชนิดก็ต้องกินสุก และบางชนิดต้องต้มให้ถึงอุณหภูมิ เช่น หน่อไม้ มันฝรั่ง ต้องต้มเกิน 10 นาที แต่บ


น้อยหน่า ผลไม้บ้านๆ แต่มากด้วยประโยชน์ทางยา กินลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโลหิตจาง
น้อยหน่า ผลไม้บ้านๆ แต่มากด้วยประโยชน์ทางยา กินลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโลหิตจาง
คุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกันจอประสาทตาและกระจกตาจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายช่วยป้องกันโรคโลหิตจางน้อยหน่าอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง หากคุณกินน้อยหน่าเป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคโลหิตจาง


  ข้าวกล้องนี้ดี  พระราชดำรัสของในหลวง ร.9 ถึงสรรพคุณของข้าวที่โปรดเสวยทุกวัน
"ข้าวกล้องนี้ดี" พระราชดำรัสของในหลวง ร.9 ถึงสรรพคุณของข้าวที่โปรดเสวยทุกวัน
กล้องยังจะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงได้อีกทางหนึ่งด้วย5. ป้องกันโรคโลหิตจาง ด้วยความที่ข้าวกล้องอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะในส่วนของธาตุเหล็กก็มีอยู่ไม่น้อย จึงเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรต้องกินข้าวกล้องเป็นประจำด้วยนะคะ6. ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหน


3 วิธีจัดการ ปากแห้ง ลอกเป็นขุย
3 วิธีจัดการ ปากแห้ง ลอกเป็นขุย
ิ่มเป็นเงางาม 4. คนที่ริมฝีปากซีด ดูแล้วเหมือนคนเป็นโรค เลือดน้อย .. ในกรณีเช่นนี้ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารประเภทธาตุเหล็ก 5. คนที่มีริมฝีปากคล้ำ ถ้าเป็นคนผิวคล้ำก็ไม่มีปัญหา เพราะเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าเป็นคนผิวขาวแล้วมีริมฝีปากคล้ำ ก็เกี่ยวกับการไหลเวียนของโล





ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ




#แฟนนอกใจ #ครีมกลางวัน #มาร์คหน้าใส #ยาลบแผลเป็น #คุมกำเนิด #แป้งสําหรับคนเป็นสิว #จิตวิทยาความรัก #แต่งหน้าแบบเกาหลี #คอลลาเจนในเซเว่น #ดูดวงความรักปี2563 , gig.zsfj301.com , update.marketezy.com , www.scoopthai.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

PlazaJob.com