ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


รวมท่าบริหารกระชับก้นสวยเป๊ะ ที่เห็นผลสุดๆ!
รวมท่าบริหารกระชับก้นสวยเป๊ะ ที่เห็นผลสุดๆ!
ต้อนรับปีใหม่ด้วยหุ่นสวยกับท่าบริหารที่รวบรวมโดย Base Body Babes ที่จะช่วยเบิร์นบั้นท้ายของคุณ ลดต้นขา และยกกระชับก้น เพียงทำแต่ละท่าให้ครบเซ็ท ปิดท้ายด้วยการวิ่งขึ้นบันได 20 ขั้นแล้วพัก 90 วินาที ทำซ้ำ 4-6 รอบ ท่า Back Squat (ทำ 12 ครั้ง) วางบาร


ระวัง!! 10 ผลิตภัณฑ์ ที่แพทย์ผิวหนังการันตีว่าอันตรายต่อผิว
ระวัง!! 10 ผลิตภัณฑ์ ที่แพทย์ผิวหนังการันตีว่าอันตรายต่อผิว
ท์บางชนิดจะมีสารเคมีที่ทำลายผิว และอาจทำให้ผิวเกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างถาวร ที่สำคัญก็อาจทำให้ผิวเปลือกส้มแย่ลงหนักกว่าเดิมอีกด้วย ดังนั้นควรที่จะเน้นลดต้นขาเพื่อจัดการเซลลูไล์เอง แล้วใช้ตัวขัดผิวที่ปลอดภัย มีสารสกัดจากธรรมชาติมาเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นให้ผิวกลับมาสดใสเปล่งปลั่งอีกครั้ง และควรออกท่ากายบริหา


น่าทึ่งมากๆ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน 5 ท่าใน 5 นาที แค่เดือนเดียวขาเรียวขึ้นเห็นๆ!
น่าทึ่งมากๆ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน 5 ท่าใน 5 นาที แค่เดือนเดียวขาเรียวขึ้นเห็นๆ!
แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ หากสาวๆหันมาออกกำลังกายบริหารเพื่อขาเรียวสวยง่ายๆ เพียงวันละ 5 นาที เพื่อเรียวขาสวยสมใจ ใส่ขาสั้นแค่ไหนก็ไม่หวั่น!1.ท่าลดต้นขา Gate Swing Crossoverท่านี้เป็นการผสมผสานระหว่างการทำสควอตกับการกระโดดไขว้ขามาด้านหน้า โดยเริ่มจากการยืนตัวตรง จากนั้นกระโดดไขว้เท้าขวามาด้านหน้าเท้าซ


ถูพื้นไปก็ลดต้นขาได้ด้วย เคล็ดลับลดต้นขาภายใน 4 วัน
ถูพื้นไปก็ลดต้นขาได้ด้วย เคล็ดลับลดต้นขาภายใน 4 วัน
ขาใหญ่ทำยังไงดี? นี้อาจจะเป็นประโยคยอดฮิตของสาวๆ สมัยนี้เลยก็ว่าได้ สาวๆ ญี่ปุ่นเค้าก็สรรหาวิธีลดน่อง ลดขามาสารพัดวิธี จนมาเจอวิธีการลดต้นขาและน่องให้กระชับ โดยใช้เวลาเพียงแค่ 4 วันเท่านั้นเพียงแค่เตรียมผ้าขนหนูผืนเล็กหนึ่งผืน แล้วก็หาพื้นที่ที่มีบริเวณกว้างพอเหมาะที่จะเอาไว้ออกกำลังกาย เอ


ขาสวยแน่!! 8 ท่าโยคะ สร้าง เรียวขา  สุดเพอร์เฟกต์ ทำได้ทุกวัน ขาสวยแบบเห็นผล!
ขาสวยแน่!! 8 ท่าโยคะ สร้าง"เรียวขา" สุดเพอร์เฟกต์ ทำได้ทุกวัน ขาสวยแบบเห็นผล!
- พยายามอย่าให้หลังงอ ทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น- สลับข้างทำซ้ำ นับเป็น 1 เซ็ต- ทำท่านี้ 3 เซ็ตท่าที่ 5 #dfi5wu8thl82p.cloudfront.netลดต้นขา โฟกัสน่อง- นอนราบไปกับพื้น มือวางข้างลำตัว ตามองตรงด้านหน้า- ค่อยๆ ยกขาขึ้นสลับกัน เหมือนปั่นจักรยานอากาศ - ข้อสังเกตคือ ตอนงอเข่ามีแค่ช่วงที่จะเหยีย


5 ท่านอนพิลาทิส!! ลด 'ต้นขาใหญ่' ให้กระชับ เรียวสวยได้ภายใน 5 นาที
5 ท่านอนพิลาทิส!! ลด 'ต้นขาใหญ่' ให้กระชับ เรียวสวยได้ภายใน 5 นาที
สะดวกสุดๆ เหมาะกับสาวที่หาข้ออ้างให้ตัวเองอย่างความขี้เกียจ และอ้างว่าไม่มีเวลาได้ดีสุดๆ ไปเล้ย!ซึ่งท่าที่เราจะนำมาให้ดูวันนี้ เป็นท่าพีลาทิสที่จะช่วยลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ อุปกรณ์ก็มีเพียงเสื่อเท่านั้น หรือใครไม่มีก็นอนทำกับพื้น หรือบนเตียงก็ได้แล้วแต่สะดวกเลยฮ่ะ มา! เริ่ม!!!!#1 Inverted piles3.am


พิสูจน์แล้วได้ผลจริง! วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ แบบฉบับสาวญี่ปุ่น ง่ายจนต้องบอกต่อ!
พิสูจน์แล้วได้ผลจริง! วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ แบบฉบับสาวญี่ปุ่น ง่ายจนต้องบอกต่อ!
ันมามองตัวเองนั้น เป็นเพราะขาที่เรียวเล็กสวยงามน่าชม ไม่ใช่เป็นเพราะรู้สึกประหลาดใจหรือขบขันกับขาที่ใหญ่ ดูอุ้ยอ้าย จนน่าเกลียด วันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดต้นขาแบบญี่ปุ่นเป็นวิธีการออกกำลังที่ได้รับความนิยมจากคุณสาวๆอยู่ในขณะนี้ท่า


ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่อยากขาเรียว!! ด้วย 3 ท่าบริหารยืดขาแบบโยคะ ช่วยให
ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่อยากขาเรียว!! ด้วย 3 ท่าบริหารยืดขาแบบโยคะ ช่วยให
อยากขาเรียวต้องทำไง ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่อยากขาเรียว เรานำเสนอการเล่นโยคะ รู้ไหมการเล่นโยคะช่วยทำให้ขาผู้หญิงเราเรียวสวยได้โยคะลดต้นขา ต้นขาหนา ๆ ตัน ๆ ที่ลดเท่าไรก็ลดไม่ลงสักทีจะอันตรธานไป หากสาว ๆ ตั้งใจและหมั่นฝึกท่าโยคะ


วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!
วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!
รมการกินให้เหมาะสมก่อนนั่นเอง หากทำได้ตามนี้ควบคู่กับการหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ รับรองค่ะว่าไม่นานขาสาวๆ จะกลับมาเรียวเล็กสวยได้แน่นอนวิธีออกกำลังกายลดต้นขา ทำได้ดังนี้กระโดดเชือกการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง จะช่วยสลายไขมันต้นขา ซึ่งเป็นวิธีทำให้ขาเล็กลงได้ แต่การกระโดดเชือกจะต้อง


 อยากหุ่นดีต้องดู ! 5 คลิปออกกำลังกายสั้น ๆ ฟิตที่บ้านทุกวันเบิร์นไขมันได้กระจุย
อยากหุ่นดีต้องดู ! 5 คลิปออกกำลังกายสั้น ๆ ฟิตที่บ้านทุกวันเบิร์นไขมันได้กระจุย
่อนมาออกกำลังกายด้วยกัน ก็น่าสนุกดีนะ 10 ท่าคาร์ดิโอบ้าน ๆ ทำตามง้ายง่าย แต่เบิร์นไขมันได้กระจุยกระจายเลย 10 ท่าออกกำลังกายที่เน้นเบิร์นไขมัน ลดต้นขา และลดหน้าท้องไปพร้อม ๆ กัน เอ้า...ลุย ! อยากได้กล้ามท้อง เพิ่มความสตรองให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวก็ต้องท่าออกกำลังกายเหล่านี้แหละ 6 ท่าฟิตหน้า


รีบทำเลย! 7 ท่าลดต้นขา ที่ทำให้ขาหมูกลายเป็นขานางแบบเรียวสวยได้ง่ายๆ
รีบทำเลย! 7 ท่าลดต้นขา ที่ทำให้ขาหมูกลายเป็นขานางแบบเรียวสวยได้ง่ายๆ
องต้นขา ซึ่งประกอบไปด้วย ต้นขาด้านหน้าเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่มีส่วนในการใช้เดิน ต้นขาด้านข้างเป็นเนื้อ และต้นขาด้านหลังเป็นแหล่งสะสมของไขมัน การที่จะลดต้นขาให้ firm และได้สัดส่วนเรียวงามขึ้นควรจะบริหารทั้ง 3 ส่วนเท่าๆ กัน นอกจากผลที่ได้กับต้นขาแล้ว คุณยังจะได้รับผลข้างเคียงต่อหน้าท้องที่จะลดตามไปด้วยในตัว


รวม 7 คลิปออกกำลังกายให้ขาเล็ก เรียวยาว แบบไอดอลสาวเกาหลี
รวม 7 คลิปออกกำลังกายให้ขาเล็ก เรียวยาว แบบไอดอลสาวเกาหลี
บตันเป็นขาเรียวสวยแบบดาราเกาหลี แค่ออกกำลังกายตามคลิปเหล่านี้ก็ได้ขาเล็ก เรียว ยาว สมใจแน่ อยากได้ขาเล็ก ๆ เรียว ๆ เหมือนไอดอลเกาหลี จะต้องออกกำลังกายลดต้นขา ลดน่อง เพื่อทำให้ขาเล็ก เรียว ดูยาวขึ้นได้ยังไง ถ้าสาว ๆ กำลังมีคำถามกับตัวเองแนว ๆ นี้อยู่ ก็ถือว่ามาถูกทางแล้วล่ะ เพราะวันนี้เรามัดรวมคลิปออก


ใครขาใหญ่ ขาเป็นปั้นๆ กล้ามๆ น่าเกลียด มาดูวิธีลดต้นขาทันใจ เพียงแค่ 4 ท่า 4 นาท
ใครขาใหญ่ ขาเป็นปั้นๆ กล้ามๆ น่าเกลียด มาดูวิธีลดต้นขาทันใจ เพียงแค่ 4 ท่า 4 นาท
วันนี้มีวิธีลดต้นขามานำเสนอกันอีกแล้ว โดยการออกกำลังเซตนี้มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่าด้วยกัน แต่ละท่าจะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพักหลังจบท่าอีก 10 นาที มาเริ่มกันเลย


แฟนเพิ่งบอกไม่ชอบที่เราขาใหญ่ ทั้งที่เราก็เป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้ว
แฟนเพิ่งบอกไม่ชอบที่เราขาใหญ่ ทั้งที่เราก็เป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้ว
วันนี้แฟนเพิ่งมาบอกเราว่าไม่ชอบที่เราขาใหญ่ ก่อนหน้านั้นไม่กี่อาทิตย์เขาเคยส่งลิงค์ลดต้นขามาให้ ตอนแรกก็ขำๆคิดว่าหวังดีสนุกๆ แค่วันนี้เขาพูดจาแรงขึ้นจนเราเสียความรู้สึกเลย เราไม่ได้เป็นคนอ้วน สูงมีเอวมีหน้าอก แต่ติดขาใหญ่เขา : เราไม่ชอบขาให


ภัยร้าย ! ระวังอาหารเสริมอวดสรรพคุณ
ภัยร้าย ! ระวังอาหารเสริมอวดสรรพคุณ
Natural COSMETIC Co., Ltd. Ramkhamhang RD., Saphan Sung, Bangkok 10240 ไม่มีเลข อย. 6. Slim Perfect Legs (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักสูตรสำหรับ ลดต้นขา ลดน่อง ลดสะโพก ช่วยทำให้ขาเรียวสวย) นำเข้าและจัดจำหน่ายโดย TK Natural COSMETIC Co., Ltd. Ramkhamhang RD., Saphan Sung, Thailand 10240 ไม่มีเลข อย

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม


ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด
ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด
หน้าท้อง มาสุดท้าย เวลาลดไขมัน หน้าท้องก็จะไปก่อน แล้วค่อยสะโพก แล้วจึงตามมาลดที่ใบหน้า เป็นต้น พูดง่ายๆ ก็คือส่วนไหนมาก่อน ส่วนนั้นลดได้หลังสุด อยากลดต้นขาก็ต้องลดไปทั้งตัวจนถึงคิวต้นขาลดนั่นล่ะ ขาถึงจะเล็กได้anti-cellulite massageนอกจากการเสียเหงื่อในห้องยิมและควบคุมโภชนาการอย่างเคร่งครัดแล้ว การนวดลดเซ


โยคะลดหน้าท้อง ท่าง่ายเริ่มทำกันเล้ย..
โยคะลดหน้าท้อง ท่าง่ายเริ่มทำกันเล้ย..
ๆ หรือ กินมากจนพุงป่อง เรามีท่าโยคะง่ายๆมาฝากกัน เป็นท่าโยคะ ที่สามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และ ลดไขมันที่ต้นขาได้อีกด้วย ท่าเดียวทั้ง ลดหน้าท้อง และ ลดต้นขา ได้ถึง 2 ประโยชน์แบบนี้ อย่าพลาดค่ะ!วิธีปฏิบัติมาเริ่มกันเลย?นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ หรือจะยืนมือไปด้านหน้าก็ได้ เท้าชิดกันครั้งแรก หายใจเข้าแล้


วิธีลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน
วิธีลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน
การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การ ลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มิฉะนั้นผลที่ออกมาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนักแทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้ วิธี


ลดต้นขาได้ง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 7 นาที
ลดต้นขาได้ง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 7 นาที
ท่าลดต้นขา ง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน จับเวลาเลย 7 นาทีเท่านั้นก็เสร็จแล้ว ถ้ากลุ้มใจกับปัญหาต้นขาใหญ่บิ๊กเบิ้ม เวลาใส่กางเกงขาสั้นก็รู้สึกอายทุกที ถ้าแบบนี้ก็อ


ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ให้เฟิร์ม!!!
ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ให้เฟิร์ม!!!
ห้หุ่นสวยกันดีกว่าค่ะ ^0^ ถ้าใครอยากหุ่นสวย แต่ก็เบื่อท่าบริหารร่างกาย ที่ทำให้ผอม ได้แค่เฉพาะจุด มาดูนี้เลยค่า การปั่นจักรยานอากาศ ที่ปกติ จะใช้ในการลดต้นขา ให้ขาดูเรียวสวย แต่่ครั้งนี้ จะช่วยให้ร่างกาย ฟิสแอนด์เฟิร์มทั้งตัว ด้วย 3 Steps ปั่นจักรยานอากาศ สนุกด้วย ผอมด้วย หน้าท้องแบนราบด้วย เจ้าท่าปั่นจักร


วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วยการฝึกโยคะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ก็มีเรียวขาสวย ๆ ได้ ไม่เชื่อก็ลองทำตามสิ ! ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่ก


8 การออกกำลังกาย เหมาะกับสุขภาพสาววัย 20
8 การออกกำลังกาย เหมาะกับสุขภาพสาววัย 20
์วัยเราไม่เบา ทั้งช่วยฝึกสมาธิ ลดความเครียด บริหารกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และยังมีโยคะลดความอ้วน โยคะลดเอว โยคะลดสะโพก โยคะลดหน้าท้อง หรือโยคะลดต้นขาให้เลือกลองหลากหลาย อย่างนี้สาว ๆ พลาดไปก็คงน่าเสียดายแย่คิก บ็อกซ์ซิ่ง อีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้เริดมาก แถมยังเหมาะกับวัยรุ่นอย


9 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นแคลอรีแบบเน้น ๆ
9 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นแคลอรีแบบเน้น ๆ
างมีประสิทธิภาพ ก็แนะนำให้ใช้สูตรการวิ่งแบบ 2:1 นั่นก็คือ วิ่ง 60 วินาที แล้วพักเดิน 30 วินาที นอกจากนี้ถ้าวิ่งในระยะทางไกล ๆ ก็ยังช่วยลดสัดส่วน อาทิ ลดต้นขา ลดก้น ลดสะโพกได้เป็นอย่างดีเลย3. การบริหารร่างกายด้วยเคตเทิลเบลแบบความเข้มข้นสูง ปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้ : 554 - 822 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง เคต


ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ฟิตเฟิร์มทั้งตัวง่ายๆ!!
ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ฟิตเฟิร์มทั้งตัวง่ายๆ!!
ห้หุ่นสวยกันดีกว่าค่ะ ^0^ ถ้าใครอยากหุ่นสวย แต่ก็เบื่อท่าบริหารร่างกาย ที่ทำให้ผอม ได้แค่เฉพาะจุด มาดูนี้เลยค่า การปั่นจักรยานอากาศ ที่ปกติ จะใช้ในการลดต้นขา ให้ขาดูเรียวสวย แต่่ครั้งนี้ จะช่วยให้ร่างกาย ฟิสแอนด์เฟิร์มทั้งตัว ด้วย 3 Steps ปั่นจักรยานอากาศ สนุกด้วย ผอมด้วย หน้าท้องแบนราบด้วย เจ้าท่าปั่นจักร


5 วิธีลดต้นขาให้เรียวสวยได้ แบบไม่มีกล้ามเนื้อล่ำ ๆ ทำซะ !
5 วิธีลดต้นขาให้เรียวสวยได้ แบบไม่มีกล้ามเนื้อล่ำ ๆ ทำซะ !
วิธีลดต้นขา โบกมือลาไขมันที่ต้นขา แบบไม่มีกล้ามล่ำ ๆ มาทักทาย เพื่อขาที่เรียวเล็กสมใจ บอกเลยวิธีนี้เด็ด ! การ ออกกำลังกาย


ท่าบริหารขาสวย เพื่อยีนส์ตัวโปรด รับรอง ใส่ยีนส์สวยเป๊ะ
ท่าบริหารขาสวย เพื่อยีนส์ตัวโปรด รับรอง ใส่ยีนส์สวยเป๊ะ
น้าท้อง มาสุดท้าย เวลาลดไขมัน หน้าท้องก็จะไปก่อน แล้วค่อยสะโพก แล้วจึงตามมาลดที่ใบหน้า เป็นต้น พูดง่ายๆ ก็คือส่วนไหนมาก่อน ส่วนนั้นลดได้หลังสุด อยากลดต้นขาก็ต้องลดไปทั้งตัวจนถึงคิวต้นขาลดนั่นล่ะ ขาถึงจะเล็กได้anti-cellulite massage นอกจากการเสียเหงื่อในห้องยิมและควบคุมโภชนาการอย่างเคร่งครัดแล้ว การนวดลด


9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก
9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก
วิธีลดต้นขา ด้วยการฝึกโยคะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ก็มีเรียวขาสวย ๆ ได้ ไม่เชื่อก็ลองทำตามสิ ! ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่ก


'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
ะมาณ 90 องศา ตัวตั้งตรงไม่โน้มตัวยกตัวขึ้นพร้อมกับกลับมายืนในท่ายืนตรง ทำที่ละข้างหรือสลับข้างก็ได้ค่ะ 2.ใช้บันไดการออกกำลังกายเป็นวิธีการที่จะลดต้นขา ได้ดีที่สุด แต่อย่ามัวมาอ้างว่าไม่มีเวลาอยู่เลย เพราะเพียงแค่เปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน มาเป็นการใช้บันไดธรรมดา ก็เป็นการกระชับต้นขาขอ


Dumbbell Legs Curl ลดต้นขาด้วยดัมเบลล์
Dumbbell Legs Curl ลดต้นขาด้วยดัมเบลล์
ช่วงนี้ฟ้าฝนไม่เป็นใจให้ออกนอกบ้านบ่อย ๆ แต่ถ้าอยู่เฉย ๆ ก็ดูชีวิตจะกร่อยจนขาดสีสัน เรามาเปลี่ยนวันเหงา ๆ ให้เป็นโอกาสของขาสวยกันบ้างดีกว่า แค่มีดัมเบลล์และความพร้อมของกายและใจ เท่านี้ก็ลงมือได้แล้ว... Dumbbell Legs Curl ขั้นตอนบริหารให้ขาสวย ฉบับจัดการเซลลูไลท์ คลื่นขาง่าย ๆ สิ่งแรกที


พลาดมาทั้งชีวิต!! แค่ 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !
พลาดมาทั้งชีวิต!! แค่ 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !
ยวเหมือนคนอื่น กลัวว่าใส่ยีนส์สั้นไปจะไม่เข้า แต่คุณสาวๆอย่ากังวลไปเลยค่ะ วันนี้เราเคล็ดลับดีๆที่จะเปลื่ยนขาของคุณให้เรียวสวย เพียง 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !โดยการออกกำลังเซตนี้ มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่า ด้วยกัน แต่ละท่า จะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพัก หลังจบท่าอีก 10 นาที มา


บอกลาขาหมู ขาอ้วน ด้วย 7 ท่า เพื่อขาเรียวสวยเหมือนนางแบบ?ได้ง่ายๆ
บอกลาขาหมู ขาอ้วน ด้วย 7 ท่า เพื่อขาเรียวสวยเหมือนนางแบบ?ได้ง่ายๆ
ซึ่งประกอบไปด้วย ต้นขาด้านหน้าเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่มีส่วนในการใช้เดิน ต้นขาด้านข้างเป็นเนื้อ และต้นขาด้านหลังเป็นแหล่งสะสมของไขมัน การที่จะลดต้นขาให้ firm และได้สัดส่วนเรียวงามขึ้นควรจะบริหารทั้ง 3 ส่วนเท่าๆ กัน นอกจากผลที่ได้กับต้นขาแล้ว คุณยังจะได้รับผลข้างเคียงต่อหน้าท้องที่จะลดตามไปด้วยใ


เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาทีเห็นผล
เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาทีเห็นผล
ใส่ไปก็กลัวคนแซว ไม่ค่อยมั่นใจแต่วันนี้คุณบอกลาปัญหา ขาหมู ขาอ้วน ไปได้เลย เพียงแค่คุณทำตามนี้ รับรองว่าขาคู่เรียวสวยจะเป็นของคุณแน่นอนวันนี้มีวิธีการลดต้นขาที่จะมาช่วยให้ต้นขาของสาวๆกลับมาเรียวเล็กได้ดั่งใจ โดยวิธี


ลดหน้าท้อง ด้วยท่าโยคะง่ายๆ ภายใน 10 นาที
ลดหน้าท้อง ด้วยท่าโยคะง่ายๆ ภายใน 10 นาที
ๆ หรือ กินมากจนพุงป่อง เรามีท่าโยคะง่ายๆมาฝากกัน เป็นท่าโยคะ ที่สามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และ ลดไขมันที่ต้นขาได้อีกด้วย ท่าเดียวทั้ง ลดหน้าท้อง และ ลดต้นขา ได้ถึง 2 ประโยชน์แบบนี้ อย่าพลาดค่ะ!วิธีปฏิบัติมาเริ่มกันเลย? นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ หรือจะยืนมือไปด้านหน้าก็ได้ เท้าชิดกัน ครั้งแรก หายใจเ


'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
ทำมุมประมาณ 90 องศา ตัวตั้งตรงไม่โน้มตัว ยกตัวขึ้นพร้อมกับกลับมายืนในท่ายืนตรง ทำที่ละข้างหรือสลับข้างก็ได้ค่ะ2.ใช้บันไดการออกกำลังกายเป็นวิธีการที่จะลดต้นขาได้ดีที่สุด แต่อย่ามัวมาอ้างว่าไม่มีเวลาอยู่เลย เพราะเพียงแค่เปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน มาเป็นการใช้บันไดธรรมดา ก็เป็นการกระชับต้นขาของคุณอี


ปั่นจักรยานอากาศ! วิธีลดต้นขา ที่ง่าย ประหยัด และเห็นผลจริง
ปั่นจักรยานอากาศ! วิธีลดต้นขา ที่ง่าย ประหยัด และเห็นผลจริง
ได้ แต่ต้องใส่กางเกงไซส์ L ซึ่งดูไม่สมดุลเอาซะเลย จะไปฟิตเนสก็ไม่มีเวลาอีก บางทีก็เก็บเงินแพงเหลือเกิน งั้นลองมา ปั่นจักรยานอากาศ แทนไหมคะ เป็น วิธีลดต้นขา ที่ง่ายแสนง่าย และไม่ต้องใช้เงินเลยสักบาท อาศัยเวลาที่นอนดูทีวี นอนเล่นโทรศัพท์ ปั่นๆ วนๆ ไปเรื่อยๆ อาจจะเริ่มจากหลักสิบ พอรู้สึกคุ้นชินแล้วก็ค



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ




#ลิปแก้ปากดำ #มะเร็งเต้านม #สบู่ผิวขาว #สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ #รีวิววิตามินซี #อยุธยา #ร้านกุ้งเผา #วิธีดูดวง #ตลาดอาหารทะเล #แป้งพัฟในเซเว่น #ที่เที่ยวภูเก็ต , gb.peachtoday.com , gig.plazayou.com , gig.sevenhills-winery.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

PlazaJob.com