ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


8 อาหารว่าง ลดความอ้วน ง่าย ๆ ทำได้ ไม่กลัวอ้วน
8 อาหารว่าง ลดความอ้วน ง่าย ๆ ทำได้ ไม่กลัวอ้วน
ี้เทนชิเลยชวนสาว ๆ มาดูอาหารไดเอทกันค่ะ นอกจากออกกำลังกายแล้ว การเลือกทานอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราผอมได้น้า เราไปดู8เมนู ของว่าง ทำง่าย ๆ ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ไปดูกันค่ะ tyh.qekcku07r.netdna-cdn.comส่วนประกอบ- กล้วยหั่น- น้ำมันมะพร้าว และ น้ำมันมะกอก- ซินนามอน 1 ช้อนโต๊ะ- น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ- น้ำผึ้


7 สมุนไพรพื้นบ้าน แก้เบาหวาน ความดันโลหิต และตาพร่ามัว หามาติดบ้านไว้เลย
7 สมุนไพรพื้นบ้าน แก้เบาหวาน ความดันโลหิต และตาพร่ามัว หามาติดบ้านไว้เลย
มีลักษณะเป็นไม้เลื้อย เถาสีเขียว มีรสขมอ่อน ๆ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก เป็นผักที่หมอยาพื้นบ้านใช้เป็นผักเพื่อเพิ่มพละกำลัง ทั้งยังสามารถใช้เป็นยาลดน้ำหนักได้ เนื่องจากว่าผักเชียงดาช่วยให้มีการนำน้ำตาลไปเผาผลาญมากกว่าการไปสร้างเป็นไขมันสะสม ซึ่งมีการศึกษาผู้ป่วยจากโรคเบาหวานที่ใช้ผักเชียงดาในการรักษา สาม


สิ่ง ที่คุณ ไม่จำเป็น ต้องเปลี่ยน เพื่อใคร แม้แต่ คนรัก !
สิ่ง ที่คุณ ไม่จำเป็น ต้องเปลี่ยน เพื่อใคร แม้แต่ คนรัก !
บนั้นมาตลอด จงเชื่อมันต่อไป อย่าเปลี่ยนแปลงไปเพียงเพราะเขาขอ เพราะคุณอาจจะเสียใจไปตลอดชีวิต3.น้ำหนักของคุณหากเขาเพียรพยายามพูดอยู่นั่นว่า คุณอ้วนไป ไปลดน้ำหนักเดี๋ยวนี้ ขอให้คุณคิดไว้เสมอว่า เขาไม่ได้รักคุณอย่างจริงใจเลย เพราะหากเขารักคุณจริง สิ่งที่เขาจะห่วงคือเรื่องสุขภาพล้วนๆ มากกว่า เขาจะบอกให้คุณเลือกกิ


เหนียงใต้คาง อุปสรรคของสาว ๆ ที่อยากมีใบหน้าเรียวแบบวีเชป  โบกมือลาคางสองชั้นด้ว
เหนียงใต้คาง อุปสรรคของสาว ๆ ที่อยากมีใบหน้าเรียวแบบวีเชป โบกมือลาคางสองชั้นด้ว
้วย อย่ามัวแต่ทาที่ใบหน้าอย่างเดียว 6. ระมัดระวังการขึ้น-ลงของน้ำหนักตัวแบบฉับพลัน อันนี้เป็นเรื่องที่ควรระมัดระวังอย่างมากเลยล่ะสำหรับคนที่หักโหมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพราะการ


เผยสูตรเด็ดลดน้ำหนัก 16 กิโล ใน 1 เดือนด้วย  กล้วย  แค่ทำตามสูตรนี้!! หุ่นนางแบบ
เผยสูตรเด็ดลดน้ำหนัก 16 กิโล ใน 1 เดือนด้วย "กล้วย" แค่ทำตามสูตรนี้!! หุ่นนางแบบ
ีก วันนี้ เลยมีวิธีที่ง่ายแสนง่ายมาบอก ปลอดภัยแถมอิ่มท้องอีกต่างหาก โดยเป็นวิธีจากคุณ สมาชิกหมายเลข 2153177 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปที่ได้เขียนแชร์วิธีการลดน้ำหนักจากการกินกล้วย แบบนี้...ลด 16 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน ! สูตร


น้ำผึ้ง มะนาวและอบเชย เครื่องดื่มสูตรนี้..จะช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักให้กับ
น้ำผึ้ง มะนาวและอบเชย เครื่องดื่มสูตรนี้..จะช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักให้กับ
เครื่องดื่มสูตรนี้..จะช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักให้กับคุณ (มีสูตร)หลายคนกำลังต่อสู้กับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน บางคนต้องอดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลง แต่การ


รอไรล่ะจัดไปสิ!! ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่กินนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล ขอย้ำว่าเด็
รอไรล่ะจัดไปสิ!! ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่กินนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล ขอย้ำว่าเด็
ขอแนะนำสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วย นมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโ (เห็นผลจริง) ลืมบอก สัดส่วนเรา สูง 162 น้ำหนักก่อน ลดสูตรนี้ 53.5 น้ำหนักหลังลดก็ 49.6ขอบอกว่าสูตรนี้เราทำด้วยตัว


9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ !
9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ !
ไม่มีทางจะทำให้ผิวของคุณกระชับได้แน่นอน แต่คาเฟอีนในครีมเ้หล่านั้นแค่ช่วยให้เลือดของคุณหมุนเวียนดีขึ้น ทางที่ดีที่จะทำให้คุณผอมลงคือการออกกำลังและลดน้ำหนักกินน้อยลงมากกว่า จะมาทาครีมกระชับนะจ๊ะ 4.ครีมโกนขา โกนแขนครีมโกนจะทำให้คุณโกนได้ดียิ่งขึ้น แต่ผลลัพท์นั้นไม่ต่างเลยจ้า ถ้าคุณใช่สบู่หรือครีมนวดผมแทน


ไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
ไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
อลที่เป็นผลดีต่อร่างกาย มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดไขมันในเส้นเลือดคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงก็บริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ และใช้ลดน้ำหนักได้ดี เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ ในอะโวคาโด ยังเปี่ยมด้วยวิตามินสูง ประกอ


 วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยโยคะ เบิร์นไขมันส่วนเกิน ถ้าไม่อยากพลาดของดี บอกเลยต้องตาม
วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยโยคะ เบิร์นไขมันส่วนเกิน ถ้าไม่อยากพลาดของดี บอกเลยต้องตาม
ดคอเลสเตอรอลด้วยการออกกำลังกาย ขอบอกว่าการฝึกโยคะ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริง ! โยคะ ถือเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์ในหลาย ๆ ทาง ไม่ว่าจะช่วยลดน้ำหนัก ผ่อนคลายความเครียด ปราบอาการปวดตามส่วนต่าง ๆ นอกเหนือจากนั้น โยคะยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลลงได้ด้วย อย่างเช่นท่าโยคะเหล่านี้ ที่เราคอนเฟิร์มว่าช่วยลด


เปลี่ยนหุ่นเสียเป็นหุ่นดี!! 7 โปรแกรมเดินลดน้ำหนักใน 10 นาที ฉบับคนขี้เกียจ
เปลี่ยนหุ่นเสียเป็นหุ่นดี!! 7 โปรแกรมเดินลดน้ำหนักใน 10 นาที ฉบับคนขี้เกียจ
นไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย วิธีนี้แหละจะช่วยให้คุณหุ่นดีได้ชิล ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เราก็ลดความอ้วนได้ โดยวันนี้กระปุกดอทคอมมี 7 โปรแกรมเดินลดน้ำหนักวันละ 10 นาทีมานำเสนอค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อลบล้างข้ออ้างของคนที่ชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือใครที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย ไม่อยากเหนื่อยหนัก ๆ อย่างน้อ


7 คุณประโยชน์ของน้ำผึ้งที่มีต่อความงามและสุขภาพ
7 คุณประโยชน์ของน้ำผึ้งที่มีต่อความงามและสุขภาพ
ุลร่างกาย บรรเทาโรค และควบคุมน้ำหนัก น้ำผึ้งมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย และช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างมากทีเดียว นอกจากนี้ ใครที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับอาการปวดข้อ ปวดกระดูกหรือเป็นตะคริวอยู่เป็นประจำก็สามารถใช้สูตรน้ำผึ้งดื่มบรรเทาอาการเหล่านั


อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ห้ามพลาด!!  เพาเวอร์ฟู้ดส์  สุดยอดอาหาร เพื่อการควบคุมน้ำหน
อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ห้ามพลาด!! "เพาเวอร์ฟู้ดส์" สุดยอดอาหาร เพื่อการควบคุมน้ำหน
ที่พบไม่ได้ในอาหารทั่วไป อย่างเช่น พฤกษเคมี , ฟลาโวนอยด์ , แป้งเชิงซ้อน , ไขมันดีและแป้งชนิดดี นักโภชนาการได้แนะนำให้ผู้ที่กำลัง ควบคุมอาหาร เพื่อการ ลดน้ำหนัก รับประทานอาหารกลุ่มเพาเวอร์ฟู้ดส์ เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วน ในขณะที่อาหารที่รับประทานต่อมื้อถูกจำกัดปริมาณ เรามาดูกันว่า อาหารกลุ่มนี้ปร


 นี่คือผลลัพธ์!! จากการดื่มน้ำเต้าหู้ภายใน 1 สัปดาห์ ขอยืนยันว่าดีจริงๆ
นี่คือผลลัพธ์!! จากการดื่มน้ำเต้าหู้ภายใน 1 สัปดาห์ ขอยืนยันว่าดีจริงๆ
ขึ้น อันนี้หลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่าถั่วเหลืองเป็นอาหารผมชั้นดีเลย บางคนกินน้ำเต้าหู้เพื่ออยากให้ผมสวย รักษาผมเสีย แต่สำหรับเราเริ่มจากกินเพื่อลดน้ำหนักแต่ได้ผลข้างเคียงมาเป็นผมที่สวยขึ้น ที่รู้ได้เพราะเราเป็นคนผมแห้งเสีย (ชอบทำสีผม) แต่พอกินไปนานๆผมมันดูลื่นขึ้น มันวาวขึ้น จนมั่นใจว่ามันมาจากน้


แจกสูตร  แพนเค้กไร้แป้ง  ของหวานไดเอทสำหรับคนลดน้ำหนัก!
แจกสูตร "แพนเค้กไร้แป้ง" ของหวานไดเอทสำหรับคนลดน้ำหนัก!
คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่จะรู้ว่าการกินแป้งเยอะจะทำให้อ้วน cosme*net เลยมานำเสนอขนมสำหรับคนที่กำลังไดเอทแต่ชีวิตขาดของหวานไม่ได้กับ "แพนเค้กกล้วยหอม สูตรพิเศษแบบไร้แป้ง" ส


เปลี่ยนริมฝีปากดำคล้ำให้อมชมพู!! ด้วย 5 สูตรสครับจากธรรมชาติ!!
เปลี่ยนริมฝีปากดำคล้ำให้อมชมพู!! ด้วย 5 สูตรสครับจากธรรมชาติ!!
มฝีปากออกไป นวดๆริมฝีปากด้วยน้ำมะนาวหรือเลม่อนเป็นประจำ 1-2 เดือนจะเห็นเลยล่ะ ว่ามันดูอมชมพูขึ้น2. แตงกวา แตงกวาเป็นอาหารยอดฮิตสำหรับคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก แถมยังเป็นที่หนึ่งเรื่องการดูแลผิวอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นมาสก์หน้า หรือจะประคยดวงตา และที่สำคัญสาวๆสามารถใช้แตงกวาเพิ่มความสดใสให้ริมฝีปากได้ ด้วย


เหตุผล 15 ข้อ ที่สาวๆเลือกหนุ่มเจ้าเนื้อมาเป็นแฟน
เหตุผล 15 ข้อ ที่สาวๆเลือกหนุ่มเจ้าเนื้อมาเป็นแฟน
ณจะจินตนาการออกว่าอีก 20 ปีข้างหน้าจะเป็นอย่างไรเพราะมันคงไม่เปลี่ยนไปจากตอนนี้ ถ้าคุณรักเขา อีก 20 มันก็จะเหมือนเดิม12. หัวข้อสนทนาจะมีอะไรมากกว่าการลดน้ำหนักและออกกำลังกายถ้าคบกับหนุ่มพุงพลุ้ยเค้าไม่มาชวนคุณนั่งถกถึงสิ่งที่กินเข้าไปและการเบิร์นมันออกมาหรอก กินอะไรไม่อร่อยพอดี 55513. เมื่อพี่หมีใส่สูทมันเท


Tips ลดความอ้วนเล็กๆ น้อยๆ แต่ได้ผล ที่หลายคนไม่เคยรู้!
Tips ลดความอ้วนเล็กๆ น้อยๆ แต่ได้ผล ที่หลายคนไม่เคยรู้!
ด 1 ฟองค่ะ นอกนั้นเป็นไข่ขาวล้วนๆ และแนะนำว่าให้กินมื้อเช้าจะดีที่สุด เพราะจะช่วยทำให้หิวน้อยลงได้ และมีงานวิจัยออกมาว่ากินไข่เป็นอาหารเช้า สามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าถึง 65% เลยแหละ 3. ทำอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวส่วนใครที่หันมาทำอาหารกินเอง เพราะอยากเลือกแคลอรี่ให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ก็ย้ำเลยว่าให


หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่น มาส่องไอจี 'ดาราตัวแม่ด้านการออก
หุ่นดีสร้างได้!! เพิ่มแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่น มาส่องไอจี 'ดาราตัวแม่ด้านการออก
จำนั่นเอง ทั้งหุ่นเป๊ะ หน้าสวย ใครๆก็ชอบบบ ><2. ปู ไปรยา IG: prayalundbergไอดอลแห่งวงการออกกำลังกายอีกคนนึงเลยล่ะค่ะ เพราะเปลี่ยนจากสาวหุ่นอวบๆ ลดน้ำหนักไป8กิโลกลายมาเป็นสาวหุ่นเพรียว มีกล้ามหน้าท้องเบาๆ จนหลายๆคนออกมาถามถึงเทคนิคกันใหญ่เลย >< ก็นอกจากเข้าฟิตเนสแล้ว สาวปูก็ยังเล่นโยคะอีกด้วยค่ะ เ


ไม่กินไม่ได้แล้ว!! 6 อาหารลดน้ำหนัก แก้หิวชะงัด ลดพุงชัดเจน
ไม่กินไม่ได้แล้ว!! 6 อาหารลดน้ำหนัก แก้หิวชะงัด ลดพุงชัดเจน
การลดน้ำหนัก โดยวิธีธรรมชาติ จะต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นการเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ในช่วงที่คุณต้องการ


15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
่ายสไปรูลิน่าให้ทั้งสารอาหาร พลังงาน และสุขภาพที่แข็งแรงแก่มนุษย์เรา แถมยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและไม่มีกรดไขมันทรานส์อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหาร แม้ว่าปัจจุบันจะมีการวิจัยและพูดถึงสาหร่ายสไปรูลิน่าอย่างแพร่หลายแต่ข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับมันก็ยังคงเป็นปริศ


สูตรซุปละลายไขมันให้คุณลดน้ำหนักได้ไว ใน 7 วัน พร้อมสุขภาพดีด้วย
สูตรซุปละลายไขมันให้คุณลดน้ำหนักได้ไว ใน 7 วัน พร้อมสุขภาพดีด้วย
มาทำเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ให้เป็นไปได้กันดีกว่า มาลดน้ำหนักอวดเรือนร่างของคุณจากคนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่อยากให้หุ่นสวยจนบางครั้งสุขภาพกลับแย่ขึ้นไปอีก นี่จะกลายเป็นหนทางที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณ


ยำสตรอว์เบอร์รีกุ้งกรอบหมูสับ เมนูยำสีสวยสุดครีเอทไม่ลองไม่รู้
ยำสตรอว์เบอร์รีกุ้งกรอบหมูสับ เมนูยำสีสวยสุดครีเอทไม่ลองไม่รู้
ยำสตรอว์เบอร์รีกุ้งกรอบหมูสับ เมนูยำอินเทรนด์จากผลไม้ตามฤดูกาล ทำกินเป็นอาหารลดน้ำหนักก็แจ่ม สีสันสดใสได้ใจมาก ๆ ฤดูหนาวเมื่อไรเป็นได้ซื้อสตรอว์เบอร์รีมากินตลอดก็เพราะราคาถูกนี่เนอะ เมื่อสักครู่ก็ซื้อมาตั้งกิโล ฯ เลยแบ่งส่วนหนึ่งออก


กินโยเกิร์ตอย่างไรไม่ให้อ้วน
กินโยเกิร์ตอย่างไรไม่ให้อ้วน
คงไม่มีสาว ๆ คนไหนที่ไม่รู้จักโยเกิร์ต เพราะโยเกิร์ตนับว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ นิยมทานอยู่บ่อยครั้งในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ก็มีบางคนที่ทานโยเกิร์ตแล้วอ้วนขึ้นมาซะอย่างนั้น คงเพราะลืมไปว่าโยเกิร์ตแม้จะดีต่อสุขภาพแต่ให้พลังงานเยอะพอสมควร ถ้าทานผิดช่วงเวลาก็มีแต่จะทำให้อ้


3 ข้อผิดพลาดสำหรับสาวๆนักวิ่งมือใหม่
3 ข้อผิดพลาดสำหรับสาวๆนักวิ่งมือใหม่
คงปฏิเสธไม่ได้ที่จะบอกว่าสาวๆหลายๆคนเลือกการวิ่งเพื่อ เผาผลาญพลังงาน ลดน้ำหนัก และ ลดความอ้วนซึ่งนั่นเป็นเรื่องที่ดีควรสนับสนุนเป็นอย่างยิ่ง แต่สาวๆรู้มั้ยคะ การวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและการ


10 กลยุทธ์ ปราบเมียน้อย ! ทวงคืนสามี!
10 กลยุทธ์ ปราบเมียน้อย ! ทวงคืนสามี!
อความรู้สึกที่ดี พอไปได้ลองเจอสาวๆ ที่มีดีกว่าก็ติดใจในกามรส ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้รักมากมายไปกว่าเราหรอกครับ ดังนั้นนางเอกของเรื่องนี้ก็ต้องปรับปรุงตัวเอง ลดน้ำหนักให้เอวเล็กเอวบางลงหน่อยเมื่ออยู่กับคุณสามีต้องดูดึงดูดบ้าง ไม่ใช่เจอแต่ม้วนโรลอยู่เต็มหัวแถมพอกหน้าก่อนนอน ดูแล้วหมดอารมณ์10. สร้างพื้นฐานของครอบครัวท


วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ในชีวิตจริง
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ในชีวิตจริง
ากผอมค่ะ เป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ก็เป็นเรื่องที่ทำยากหาใดเปรียบเช่นกัน บางคนตั้งเป้าหมายไว้ดิบดี สุดท้ายก็มาพังตอนหลังเพราะโหมหนักเกินไป แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากแต่เป็นเรื่องที่ต้องพอเหมาะและเหมาะสม รวมทั้งสม่ำเสมออีกด้วย นี่คือ 7 วิธี


ลดความอ้วนด้วย นมอัลมอนด์! ประโยชน์เกินคาด ทั้งผอมและสุขภาพดี
ลดความอ้วนด้วย นมอัลมอนด์! ประโยชน์เกินคาด ทั้งผอมและสุขภาพดี
อนด์ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักไปพร้อมๆ กันนะคะ1. อัลมอลด์มีไขมันชนิดดีช่วยลดระดับไขมันชนิดเลว เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้มีคลอเรสเตอรอลสูง ช่วยลดน้ำหนักและเสริมการออกกำลังกาย และยังช่วยกระชับสัดส่วน โดยจากการผลวิจัยระบุว่าสามารถ ช่วยลดรอบเอว มากกว่าผู้ไม่รับประทานถึง 2 นิ้ว 2. สามารถทดแทนการดื่มนมว


7 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า อยากเฮลธ์ตี้ยาว ๆ ต้องลอง
7 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้า อยากเฮลธ์ตี้ยาว ๆ ต้องลอง
าง การวิ่งออกกำลังกายส่วนใหญ่แล้วเราก็มักจะวิ่งกันตอนเย็นหลังเลิกงาน เพราะดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุดใช่ไหมคะ แต่หากใครยังไม่เคยลองวิ่งลดน้ำหนัก หรือวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าดูบ้าง ลองมาดูประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้ากันดีกว่า เผื่อบางทีอาจมีคนเปลี่ยนใจตื่นแต่เช้ามาวิ่งออกกำลังกายกันบ้างเนอะ


9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้
9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้
ออกกำลังกายแบบโยคะ แต่วันนี้ถ้าหากคุณได้ลองทำมันแล้วคุณจะคิดว่ามันง่ายนิดเดียว และก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง หุ่นดีอีกด้วย มาดูกันเลยว่าท่าโยคะลดน้ำหนักจะมีท่าอะไรกันบ้าง1.ท่าโยคะแบบหน้าวัวประยุกต์เริ่มต้นขั้นแรกคือ ยืนตัวตรงเท้าชิดติดกัน และเอามือขวาจับปลายผ้าขนหนูข้างหนึ่ง ให้ยกแขนขวาขึ้นแล้วงอข้อศอ


10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !
10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !
อาหารเพื่อสุขภาพในลิสต์ต่อไปนี้คือสิ่งที่ห้ามพลาด เพราะเป็นทั้งอาหารลดน้ำหนัก พ่วงด้วยคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอล กินหนึ่งได้ถึงสองสรรพคุณ ! ความอ้วนมักจะมาพร้อม ๆ ภาวะระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่สูง ซึ่งคอเลสเตอรอลนี่แหละค่ะตัวร้าย


10 วิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
10 วิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไม่น่าเชื่อ
การลดความอ้วนนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ขณะเดียวกัน นั่นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ เพราะการ ลดน้ำหนัก นั้นต้องอาศัยวินัย แรงกายและแรงใจในการก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆไปให้ได้ จึงทำให้มีทางลัดสำหรับการ


7 นางเอกสาวเกาหลีกับวิธีฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่เพิ่มเติมความสวยด้วยสุขภาพที่ดี
7 นางเอกสาวเกาหลีกับวิธีฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่เพิ่มเติมความสวยด้วยสุขภาพที่ดี
องน้ำหนักและรูปร่างอยู่บ่อยๆ เธอจึงต้องคอยไดเอทและออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อที่จะทำให้รูปร่างดี แต่เหนือสิ่งอื่นใด เธอรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนัก คือการที่เธอรู้สึกอย่างไรกับรูปร่างของเธอต่างหาก ดังนั้นเธอจึงเลือกที่จะเปลี่ยนจากการงดอาหาร มาเป็นการบาลานซ์อาหารให้ลงตัว ด้วยการเลือกรับประ


โคตรอันตราย!! คนอยากผอมฟังทางนี้ โปรดคิดสักนิดก่อนกินยาลดความอ้วน!
โคตรอันตราย!! คนอยากผอมฟังทางนี้ โปรดคิดสักนิดก่อนกินยาลดความอ้วน!
อ้วนได้เช่น ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่วิธีเหล่านี้ได้ผลช้าและใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล ดังนั้นจึงมีหลายคนที่เลือกวิธีการซื้อยาลดความอ้วนมาทาน เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้เร็ว โดยปัจจุบันมียาชุดลดความอ้วนออกมาเป็นจำนวนมากซึ่งแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มคือ 1.ยาที่ออกฤทธิ์ลดความอยากอาหาร กับ2 ยาที่ไปดักจับดูดซึมไขมัน โดยยาชุดเ


10 คุณประโยชน์มหาศาลของมะระที่ดีต่อสุขภาพ
10 คุณประโยชน์มหาศาลของมะระที่ดีต่อสุขภาพ
็ดเงิน และโรคกลาก ลองรับประทานแกงมะระเพื่อบรรเทาอาการของโรคผิวหนังหรือเพื่อช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ประโยชน์อีกอย่างของมะระคือสามารถฟอกเลือดได้ด้วย6. ลดน้ำหนักมะระเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำและเนื้อเยอะมากไม่ต่างจากผักส่วนใหญ่ เนื่องจากมะระมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากจึงมีประโยชน์มหาศาลในการ





ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ









ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ทรงผมรับปริญญา #ดวงเนื้อคู่ #ความรัก #ผิวแห้งหน้าหนาว #ฟื้นฟูผิวหน้า #นมเพิ่มความสูง #ยาลบแผลเป็น #จิตวิทยาความรัก #ลดความอ้วน #เลขนำโชค #ภาษาเหนือ #อาหารแปลก #เพลงเก่าๆ #อยากให้รู้ว่ารักเธอ #เพลงรักๆ #การเกษตร #สินเชื่อที่อยู่อาศัย #นักศึกษาสาว #แมลงกัดต่อย #สัญลักษณ์รูปหัวใจ #สถานที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน #น้ำกระด้าง #การดูแลผิวหน้า #แบ็คกราว #เมนูอาหารฝรั่ง #หลวงพ่อทา #ครีมทารักแร้ขาว #ผ้าชีฟอง #เคล็ดลับ #เมนูไมโครเวฟ #ทะเลาะกับแฟน #ร้านอาหาร #แหลมเจริญซีฟู้ด #พลงออนไลน์ #เลเซอร์หน้าใส #หางานเลย #สนามแบดมินตัน #โอบามา #ม้าลาย #วัดบางนานอก , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

PlazaJob.com