ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


วิธีทำให้เล็บยาวเร็ว ไม่เป็นสาวเล็บกุดอีกต่อไป! แค่ทำตามนี้!!
วิธีทำให้เล็บยาวเร็ว ไม่เป็นสาวเล็บกุดอีกต่อไป! แค่ทำตามนี้!!
จะกินอาหารให้ถูกหลักแล้ว ถ้าอยากให้เล็บยาวเร็วกว่านั้นก็อาจจะเพิ่มออพชั่นด้วยการกินอาหารเสริมช่วยอีกแรงก็ได้ค่ะ โดยเลือกวิตามินที่มีส่วนผสมของไบโอติน วิตามินบี 2 หรือสังกะสี นอกจากจะช่วยให้เล็บยาวเร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นด้วย ฟินสองเด้ง!ขอบคุณภาพสวยๆ จาก khoobsurati, about, lipshipsandfashiontips,


ได้ผลไวมากๆ!! 7 สูตรวิธีทำให้คิ้วดกดำอย่างได้ผล หนุ่มสาวคิ้วบางห้ามพลาด!
ได้ผลไวมากๆ!! 7 สูตรวิธีทำให้คิ้วดกดำอย่างได้ผล หนุ่มสาวคิ้วบางห้ามพลาด!
ห้สาว ๆ ใช้คัตตอนบัตจุ่มลงในน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์ให้ชุ่มพอประมาณ จากนั้นจึงนำมาทาบาง ๆ ที่คิ้วทั้งสองข้าง แล้วนวดเบา ๆ ทิ้งไว้ 10 นาที วิตามินอีและวิตามินบีที่อยู่ในน้ำมันมะกอก จะช่วยบำรุงให้ขนคิ้วยาวและแข็งแรง3. นมสด ใช้สำลีชุบน้ำนมพอประมาณแล้วนำมาทาหรือกดลงไปตามแนวคิ้วทั้งสองข้าง ทิ้งไว้จนแห้งแล้วล้างออ


10 นาทีกับ  สเต๊กปลาดอรี่  เมนูแสนง่าย อร่อย ไม่อ้วน
10 นาทีกับ "สเต๊กปลาดอรี่" เมนูแสนง่าย อร่อย ไม่อ้วน
ชาติติดเปรี้ยวนิดๆถึงจะอร่อยและตัดรสเค็มจากเกลืออีกด้วยHealthy Tipsปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและมีกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า 3 วิตามินบี 2 และ วิตามินดีและยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน และแมกนีเซียมด้วยเกสรเกลือ หรือ ดอกเกลือ (Fleur de Sel) เป็นเกลือป่นตามธรรมชาติมีคุณภา


ไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
ไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ ในอะโวคาโด ยังเปี่ยมด้วยวิตามินสูง ประกอบด้วย วิตามิน เอ (เบต้าแคโรทีน) ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีช่วยป้องกันโรคเหน็บชา ปากนกกระจอก วิตามินซีช่วยป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน2. อะโวคาโดเป็นผลไม้ปลอดสารพิษอะโวคาโดมีเปลือกด้านนอกแข็งและหนา เพื่อป้องกั


รู้แล้วอย่าช้า หามากินด่วน! 8 ผักพื้นบ้านไทย ไม่ใช่แค่อร่อยแต่  ต้านมะเร็ง  ได้ด
รู้แล้วอย่าช้า หามากินด่วน! 8 ผักพื้นบ้านไทย ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ "ต้านมะเร็ง" ได้ด
่ละที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งล้วนแต่ช่วยป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ทั้งนั้นผักแพวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย เช่น วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซี, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, ฟอสฟลอรัส, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน ฯลฯวิธีการบริโภคนิยมนำมากินกับลาบ น้ำตก น้ำพริก สลัด ปอเปี๊ยะสด หรือนำมากับดับกลิ่นค


5 ทิ้นท์ของดีบอกต่อ! ทาแก้มใส ปากระเรื่อน่าจุ๊บ!!
5 ทิ้นท์ของดีบอกต่อ! ทาแก้มใส ปากระเรื่อน่าจุ๊บ!!
ีบอกต่อกัน ในหมู่สาวๆเลยค่ะ มียี่ห้อไหนบ้าง ไปดูกันเลย >_<Utip Herbal Tintใช้ได้ทั้ง แก้ม และ ปาก ให้สีระเรื่อ เข้ากับทุกสีผิว โดยทิ้นท์ตัวนี้มีวิตามินบี 3 และ 5 เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับริมฝีปาก สีติดทนนานดูเป็นธรรมชาติ มี 2 เฉดสี คือ สีชมพู และ ส้มนะคะ หาซื้อง่าย ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปเลยค่าimage UtipF


15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
15 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุดยอดอาหารสาหร่ายสไปรูลิน่า
ับเนื้อแดงอีกต่างหาก โดยสาหร่ายสไปรูลิน่าบางชนิดมีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขมถึง 25-50 เท่าและมากกว่าเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด 2 เท่า9สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นแหล่งวิตามินบี 12 โดยมีมากกว่าในตับวัวซะอีก10บรรดานักกีฬารู้สึกว่าตัวเองมีความอึดและความแข็งแกร่งมากขึ้นเมื่อรับประทานสาหร่ายสไปรูลิน่า (ปริมาณที่แนะนำคือวันละ 30 ก


10 อาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย.. กินแล้วหน้าใสบริ๊ง ผิวดีสุดๆ!!
10 อาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย.. กินแล้วหน้าใสบริ๊ง ผิวดีสุดๆ!!
งกายจากแสงแดดและสารพิษอีกด้วย7. เมล็ดทานตะวันเห็นเป็นขนมคบเคี้ยวของกินเล่นสำหรับสาวไดเอ็ทแบบนี้ แต่เมล็ดทานตะวันนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายนะคะ เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก วิตามินอี ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เกิดสิวบนใบหน้าค่ะ8. เนื้อวัวไม่ติดมันเนื้อวัวไม่ติดมัน หรือ Lean Beef มีโอเมก้า 3 และ 6 อยู


ของดีอย่าโยนของดีทิ้ง!! แกนสับปะรด คุณประโยชน์เลอค่า มากกว่าเนื้อหวาน ๆ
ของดีอย่าโยนของดีทิ้ง!! แกนสับปะรด คุณประโยชน์เลอค่า มากกว่าเนื้อหวาน ๆ
ล็ก 0.29 มิลลิกรัมแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัมฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัมโพแทสเซียม 109 มิลลิกรัมโซเดียม 1 มิลลิกรัมสังกะสี 0.12 มิลลิกรัมวิตามินซี 47.8 มิลลิกรัมวิตามินบี 6 0.112 มิลลิกรัมโฟเลต 18 ?gวิตามินเอ 58 IUคุณประโยชน์จากแกนสับปะรดแม้จะแข็งและรสฝาดไปสักหน่อย แต่จะบอกว่าแกนสับปะรด หรือไส้กลางสับปะรดนี่คือแหล่งสะส


เช็คด่วนเลย!! มีพุงแบบไหน? ตรวจสอบลักษณะพุงป่อง พร้อมวิธีลดพุงแบบต่างๆ
เช็คด่วนเลย!! มีพุงแบบไหน? ตรวจสอบลักษณะพุงป่อง พร้อมวิธีลดพุงแบบต่างๆ
ระช่วยชะลอความแก่ชราและยังเสริมภูมิคุ้มกันโรคให้เราอีกด้วย นี่ยังไม่นับรวมวิตามิน กรดอะมิโนจำเป็นอีกหลายชนิด เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส กลุ่มวิตามินบี วิตามินเอและซี แถมมีงานวิจัยการันตีว่าสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้บรรเทาอาการปวดข้อ ออกกำลังกายหนักๆ บางทีก็ต้อปวดขาปวดข้อบ้ ทายาอย่างเดียวไม่พอ


7 คุณประโยชน์ ของ  แตงกวา  ผักเครื่องเคียง ที่กินแล้วดี มากกว่าที่คิด!!
7 คุณประโยชน์ ของ "แตงกวา" ผักเครื่องเคียง ที่กินแล้วดี มากกว่าที่คิด!!
้นยังช่วยในเรื่องอาการปวดข้อเข่า และยังเป็นยาฆ่าเชื้ออ่อนๆ สร้างแบคทีเรียดีๆ ที่มีผลทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีอีกด้วย 5. ลดความเครียด ในแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินบีหลายชนิด ทั้ง บี1 บี5 และบี7 ซึ่งวิตามินเหล่านี้เป็นวิตามินที่ช่วยลดอาการเครียดให้กับร่างกาย เวลาเครียดๆ ก็ลองเอาแตงกวามาเคี้ยวเล่นดูนะ 6. เพิ่มความช


แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ
แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ
ทั่วโลก2. มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต ซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีกากใยมาก ทำให้อิ่มท้องอยู่ได้นาน โดยไม่เพิ่มเอวหรือสะโพก ทำให้ตับอ่อนแข็งแรงเป็นแหล่งวิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น และเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนัก3. มันเทศมี


รักษารอยสิว ด้วยยา 10 อย่างจากธรรมชาติ
รักษารอยสิว ด้วยยา 10 อย่างจากธรรมชาติ
รอยสิวได้ด้วยเหมือนกัน แค่นำแตงกวาและมะเขือเทศมาปั่นรวมกัน แล้วนำน้ำที่ได้มาทาไว้บนใบหน้า ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก พวกวิตามินเอและซีจากมะเขือเทศ และวิตามินบี1 บี2 จากแตงกวาก็จะช่วยปรับให้รอยสิวค่อย ๆ จางลงนั่นเองน้ำมันมะพร้าว อีกหนึ่งน้ำมันสุดฮิตขวัญใจสาว ๆ อย่าง "น้ำมันมะพร้าว" ก็ช่วยรักษารอยสิวได้เหม


ใครเป็นเหน็บชาบ่อย ๆ ! แค่ทำแบบนี้เพียง 1 นาที หายไวไม่ทรมาน
ใครเป็นเหน็บชาบ่อย ๆ ! แค่ทำแบบนี้เพียง 1 นาที หายไวไม่ทรมาน
ดมินก็ไม่ค่อยเชื่อเหมือนกันนะ ใช้วิธีการนวดที่เท้าน่าจะแก้ไขอาการเจ็บได้ดีที่สุดสุดท้าย วิธีการที่จะแก้เหน็บชาได้ดีที่สุด ก็คือ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 มากๆ เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง ข้าวโอ๊ต รำข้าว ตับ ไข่ มันเทศ เป็นต้น นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ระบบสูบฉีดเลือดทำงานได้อย่างมีปร


แทบไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
แทบไม่น่าเชื่อ!! กินอะโวคาโดวันละ 1 ผล 1 เดือน ผ่านไปกลับได้ผลลัพท์ที่ดูเกินคาด
ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ ในอะโวคาโด ยังเปี่ยมด้วยวิตามินสูง ประกอบด้วย วิตามิน เอ (เบต้าแคโรทีน) ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีช่วยป้องกันโรคเหน็บชา ปากนกกระจอก วิตามินซีช่วยป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน2. อะโวคาโดเป็นผลไม้ปลอดสารพิษอะโวคาโดมีเปลือกด้านนอกแข็งและหนา เพื่อป้องกั


 เล็บหักง่าย  แก้ได้ด้วยสิ่งนี้!
"เล็บหักง่าย" แก้ได้ด้วยสิ่งนี้!
ินจะรักษาต้องรีบกลับมาดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะการที่เล็บเปราะและหักง่าย เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดแร่ธาตุ และสารอาหารบางอย่างจำพวก ไบโอติน, วิตามิน H, วิตามินบี 7 วิตามินเหล่านี้ทำให้เล็บแข็งแรงไม่เปราะง่ายเองตามธรรมชาติ นอกจากจะช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นแล้ว ไบโอตินยังช่วยให้ผมแข็งแรงขึ้นด้วย แต่ถ้าโดยพื้นฐานเป


5 เคล็ดลับลดรอยดำจากสิว
5 เคล็ดลับลดรอยดำจากสิว
ลับที่ 2น้ำผึ้งสรรพคุณอันเลอค่าของน้ำผึ้งนั้นเชื่อว่าหลายๆ คน คงรู้กันอยู่ว่าว่าน้ำผึ้งเต็มไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 2


อย่าละเลย!! การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
อย่าละเลย!! การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
ิตจาง ผิวของคุณจะมีสีซีดอย่างเห็นได้ชัด โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้มากพอ ซึ่งอาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามินบี 12 และยังสามารถเกิดได้จากพันธุกรรมริ้วรอยรอบดวงตาคุณอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องตลกถ้านับเอาริ้วรอยเป็นตัวชี้วัด ริ้วรอยจะปรากฏขึ้นอย่างช้า ๆ ขณะที่คุณมีอาย


เพื่อชาวแพนด้า!! 5 วิธี ?ดูแลตัวเอง? ไม่ให้เดี้ยงไปซะก่อนของ ?คนชอบนอนดึก?!!
เพื่อชาวแพนด้า!! 5 วิธี ?ดูแลตัวเอง? ไม่ให้เดี้ยงไปซะก่อนของ ?คนชอบนอนดึก?!!
ี่จำเป็นสำหรับคนที่นอนดึก ส่วนไข่แดงมี ไบโอติน (Biotin) ที่ช่วยบำรุงสมอง และกาบ้า (GABA) ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี มีอยู่ในข้าวกล้องงอกและธัญพืช รวมถึงวิตามินบี ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ตื่นตัว ที่สำคัญคือ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะการนอนดึกทำให้สมองขาดน้ำ ซึ่งสมองเป็นส่วนที่ต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงมากที่


กินผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขมไปนิด...แต่เป็นสุดยอดสมุนไพร
กินผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขมไปนิด...แต่เป็นสุดยอดสมุนไพร
้มน้ำพริกต่างๆ มีกลิ่นหอมฉุนเป็นเอกลักษณ์และยังให้คุณค่าทางโภชนาการด้วยแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี ฯลฯสรรพคุณทางยาช่วยกระตุ้นระบบทำงานกระเพาะ ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ แก้เสมหะพิการ แก้นอนสะดุ้ง ลดความดันโลหิตสูง ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด


อย่าทำเป็นเล่นนะเธอว์!! ไปดู 12 สัญญาณเตือนว่าร่างกายต้อง ?พบแพทย์? แบบด่วนๆ
อย่าทำเป็นเล่นนะเธอว์!! ไปดู 12 สัญญาณเตือนว่าร่างกายต้อง ?พบแพทย์? แบบด่วนๆ
่าระดับฮอร์โมนในร่างกายสาวๆไม่สมดุลกัน เนื่องจากฮอร์โมนของเพศชายดันเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ12. ปากแห้งแตกลอกเป็นขุยรอยขุยแตกบริเวณริมฝีปากสะท้อนถึงอาการขาดวิตามินบีที่มีประสิทธิภาพ เช่นไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และ


รู้ไว้เลย !  เต้าทึง  ขนมหวานเย็นๆ ที่เต็มไปด้วยธัญพืชสรรพคุณมากมายเหลือล้น
รู้ไว้เลย ! "เต้าทึง" ขนมหวานเย็นๆ ที่เต็มไปด้วยธัญพืชสรรพคุณมากมายเหลือล้น
อ ปรับสภาพเลือด กำจัดหนอง ขับพิษ บำบัดอาการประจำเดือนผิดปกติ ขับน้ำนม? ลูกเดือย สารอาหาร มีฟอสฟอรัสสูงช่วยบำรุงกระดูก มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และมีวิตามินบี1 ซึ่งช่วยแก้ปัญหาเหน็บชา และให้พลังงาน จึงมีสรรพคุณในการบำรุงกำลังเหมาะสำหรับคนไข้พักฟื้นคุณค่าทางยา เป็นยาเย็น ขับปัสสาวะ แก้ร้อนใน บำรุงไต กระเพาะอ


7 item เด็ดจากเซเว่น! ถูกและดีแถมฟรีหน้าใส๊ใส เหมาะสำหรับคนที่มีงบน้อย แต่อยากหน
7 item เด็ดจากเซเว่น! ถูกและดีแถมฟรีหน้าใส๊ใส เหมาะสำหรับคนที่มีงบน้อย แต่อยากหน
็นวดวนๆ 1-2 นาที และก็พอกไว้ 10 นาที หลังจากนั้นก็เอาน้ำสะอาดล้างออกได้เลยค่ะ ง่ายไหมล่ะอย่างที่บอกไปว่าตัวนี้จะมีสารสกัดจากมะเขือเทศและพืชธรรมชาติกับวิตามินบี 3 และส่วนผสมของไข่มุกด้วย ซึ่งทำให้ผิวเรากระจ่างใสเป็นธรรมชาติค่ะ สำหรับใครที่ชอบพอกหน้าก็ลองมาทำสักอาทิดย์ละครั้งสองครั้งนะคะ6. Baby Bright : Aloe V


7 อาหารดำ กินแล้วดีต่อสุขภาพ หาทานง่ายมากๆ
7 อาหารดำ กินแล้วดีต่อสุขภาพ หาทานง่ายมากๆ
ดความดันโลหิตสูง 3.ถั่วดำ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งของโปรตีนและเส้นใยอาหาร ช่วยสร้างความสมดุลของน้ำตาลในเลือดให้สม่ำเสมอ 4.งาดำและพริกไทยดำ มีวิตามินบีสูงช่วยบำรุงประสาท ลดความเสี่ยงโรคเหน็บชา และอาการปวดตามข้อต่างๆ ช่วยในระบบขับถ่าย เจริญอาหาร ส่วนพริกไทยดำยังช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะและลำไส้ได้ 5.ข


อาหารว่างกินลดน้ำหนักได้ผล แคลอรีต่ำ อร่อยทุกคำ แต่ไม่ทำให้อ้วน !
อาหารว่างกินลดน้ำหนักได้ผล แคลอรีต่ำ อร่อยทุกคำ แต่ไม่ทำให้อ้วน !
ีกด้วย นั่นก็คือ กล้วยน้ำว้าค่ะ ให้คุณกินกล้วยน้ำว้าสุก 1 ผล เท่านี้ก็จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรีแล้ว ซึ่งกล้วยน้ำว้ายังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และบี 2 ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังเปี่ยมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ดีต่อร่างกาย และยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้


มหัศจรรย์! หอมแดงช่วยรักษาโรคไทรอยด์ได้
มหัศจรรย์! หอมแดงช่วยรักษาโรคไทรอยด์ได้
น์ที่สำคัญของหอมแดงนั้นมีหลากหลาย ทั้งต่อต้านแบคทีเรีย เชื้อรา การอักเสบ รวมไปถึงต้านโรคมะเร็ง หอมแดงประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ เช่น วิตามินบี โฟเลต แมงกานีส แคลเซียม วิตามินซี วิตามินเค และ


นมอัลมอนด์แสนอร่อย..วิตามินเต็มเปี่ยมต่อต้านอนุมูลอิสระ
นมอัลมอนด์แสนอร่อย..วิตามินเต็มเปี่ยมต่อต้านอนุมูลอิสระ
ียง 8 มิลลิกรัมต่อปริมาณ 250 มิลลิลิตร ขณะที่นมวัวมีมากถึง 300 มิลลิกรัมในปริมาณที่เท่ากัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อสูตรที่เสริมแคลเซียม วิตามินดี และวิตามินบี12 นมอัลมอนด์แปรรูปอาจมีสารเติมแต่งและสารให้ความหวานส่วนเกิน ดังนั้นคุณควรอ่านฉลากส่วนผสมอย่างละเอียด ทั้งนี้นมอัลมอนด์ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ถั่ววิธีทำน


บอกเลยอย่าทิ้ง! น้ำซาวข้าว มีประโยชน์มากมายที่คุณไม่เคยรู้
บอกเลยอย่าทิ้ง! น้ำซาวข้าว มีประโยชน์มากมายที่คุณไม่เคยรู้
ี่เรามักจะเทน้ำซาวข้าวนี้ทิ้งไป จะดีกว่ามั๊ย?ถ้าเราสามารถดึงเอาประโยชน์ที่ว่านี้ออกมาได้ เพราะในน้ำซาวข้าวเป็นแหล่งสะสมของสารอาหารมากมาย ดังต่อไปนี้? วิตามินบี 3 มีส่วนช่วยในการทำลายพิษ แอลกอฮอล์ และยาเสพติด?


อะไรมันจะดีขนาดนั้น..  3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
อะไรมันจะดีขนาดนั้น.. 3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
้นนะ!* กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมายทั้งธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6


5 ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง ดื่มทุกวันช่วยบำรุงสายตา ทำให้กระดูกแข็งแรง
5 ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง ดื่มทุกวันช่วยบำรุงสายตา ทำให้กระดูกแข็งแรง
ปด้วย อาหารประเภทแป้งและน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและสมองได้เป็นอย่างดี4. วิตามิน นมถั่วเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินอี ซึ่งวิตามินเหล่านี้ จะช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย ทำให้มีสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยบ่อย ๆ และยังมีส่วนช่วยในเรื่องการดูแลผิวพรรณ ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใ


แนะนำ 3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
แนะนำ 3 อาหารมื้อดึก กินดึกแค่ไหน ยังไงก็ไม่อ้วน!
นะ!*กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มากมาย ทั้ง ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6


รังแคอย่ารังแกฉันเลย รู้ทัน 5 ปัญหา ผมสวยมั่นใจไร้กังวล!
รังแคอย่ารังแกฉันเลย รู้ทัน 5 ปัญหา ผมสวยมั่นใจไร้กังวล!
ทานวิตามินให้เพียงพอเมื่อร่างกายขาดวิตามิน หรือรับประทานอาหารไม่ครบ ก็อาจมีผลทำให้เกิดรังแคได้ ฉะนั้นเราควรเสริมวิตามินอย่างโอเมก้า 3 สังกะสีและวิตามินบี 12 ให้กับร่างกาย ปัญหาแต่ละอย่างล้วนเกิดขึ้นกับเราได้ตลอด การใส่ใจเรื่องทานอาหาร ก็เป็นวิธีช่วยที่ยั่งยืนนะ? เรื่อง : Gingyawee_แพรวดอทคอม ข้อมูลแ


กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว
ู้ 1.ขนมปังและธัญพืชกลั่น ส่วนผสมเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับอินซูลิน ซึ่งสามารถช่วยในการเกิดสิว ข้าวกล้องสามารถเป็นตัวแทนได้อย่างดี เพราะมันมีโปรตีนและวิตามินบี 2.นม นมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เต็มไปด้วยฮอร์โมนที่ย่อยสลายได้ แต่หากคุณบริโภคในปริมาณมาก คุณอาจจะต้องเผชิญกับปัญหาผิวหนังบางอย่าง นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว


อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
นอีกหนึ่งที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น คือสูตรนี้ วาสลีน? เฮลธี้ ไวท์ ยูวี ไลท์เทนนิ่ง โลชั่น ช่วยปรับจุดด่างดำให้ผิวขาวเรียบเนียนทั่วร่างกาย พร้อมด้วยวิตามินบี 3 ช่วยให้ผิวกระจางใสอีกด้วยน่ะ เริสๆ2. การ์นิเย่โลชั่นของการ์นิเย่ที่ทาแล้วตัวขาวขึ้น ต้องยกให้สูตรนี้ Garnier Body Light Extra Whitening Repairing M


รู้ไว้นะ ! นี่คือ 10 ผลไม้ ที่มีวิตามินซี สูงที่สุด และมีคุณประโยชน์ต่างกัน
รู้ไว้นะ ! นี่คือ 10 ผลไม้ ที่มีวิตามินซี สูงที่สุด และมีคุณประโยชน์ต่างกัน
ูงซึ่งเป็นอาหารชั้นเลิศของคนที่ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะ-อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดีที่สุดผลไม้ที่มีวิตามินซี ลำไย 100 กรัม มีวิตามินซี 84 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุโซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุทองแดง(ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ) รสชาติหวานเจี๊ยบ ประโยชน์ที่ แจ่ม





ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ




#เครื่องฟอกอากาศ #คลีนซิ่งสูตรน้ำ #ครีมแก้ขาลาย #ดวงความรัก #2563 #วิธีดูเนื้อคู่ #คาเฟ่ในเชียงใหม่ #เจลทาหน้า #ทรงผมประบ่า #แต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน #ผู้หญิงเซ็กซ์จัด , www.gangjapan.com , www.siamring.com , www.masslady.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

PlazaJob.com