ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ




มันจะดีแค่ไหนกันน้าที่เราจะมีอาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วมีความสุขไปด้วย ลดน้ำหนักไปด้วย แหม พูดถึงอาหารลดน้ำหนักหลายคนคิดไปโน้นว่าเป็นพวกอาหารเสริมหรือเปล่า? ในที่นี้ไม่ใช่นะคะ แต่เป็นวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติต่างหากล่ะ


เพียงแค่ เราเอามันเป็นวัตถุดิบเสริมลงไปในเมนูอาหารของเราในมื้อนั้นๆ รับรองว่านอกจากจะอิ่มเบาท้องแล้ว ยังสร้างความเอิ๊กอ๊ากให้เราได้อีก


อยากรู้กันแล้วละซิว่าอาหารพวกนั้นมันจะมีอะไรบ้าง เพราะปกติแล้วอาหารที่ทำให้เรามีความสุขได้มันมักจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลลอรี่และน้ำตาล แต่ที่นี้ไม่ใช่ค่ะ!


ไม่ปล่อยให้สงสัยนาน เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าค่าาา


1. ดาร์กช็อกโกแลต


truweight.in


เริ่มกันด้วยที่ดาร์กช็อกโกแลตนี่แหละค่า เราหลายคนรู้จักมัน แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่ามันมีดีแค่ไหนกันเชียว


สาวๆ รู้หรือเปล่า ว่าเจ้าดาร์กช็อกโกแลตนี้มันสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนในสมองได้ดี อุบ่ะ ใครจะไปเชื่อ และยังช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพในเรื่องของสมาธิ


แถมยังมีแมกนีเซียมสูง แร่ธาตุที่ลดความกังวลและยังสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของเราได้


ถ้าการลดน้ำหนักมันทำให้เราเครียดเหลือเกิน ก็ลองเลือกเจ้านี้มาเป็นเพื่อนที่แสนดีในการลดความเครียดสิจ๊ะ


2. ผักโขม


truweight.in

ผัก โขม อาจไม่ใช่อาหารที่หลายๆ คนชอบ แต่เราคิดว่าสาวๆ คงต้องชอบแล้วล่ะ เพราะนอกจากที่มันจะเป็นอาหารลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังเป็นอาหารที่ช่วยให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น และรู้สึกรีแลกซ์ ถ้ากินเดี่ยวๆ ไม่ได้ ก็ลองเอาไปเป็นวัตถุดิบเพิ่มเติมในรายการอาหารนั้นๆ สิ


ผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ถ้ายิ่งเอาไปรวมกับสตรวอเบอร์รีหรือส้ม สาวๆ ก็จะได้วิตามิน C เพิ่มมากขึ้นอีกเป็นโข

ยังๆ ยังไม่พอ เจ้าผักใบเขียวแบบนี้ยังมีกดโฟลิก และวิตามิน B ที่ช่วยให้อารมณ์ดี ;) ยิ้มแฉ่งเลย 


3. แซลมอน


calkingsalmon.org

อืมมม แซลมอน นี้ขนาดยังไม่กิน ยังรู้สึกมีความสุขเลยอ่ะเธอ ง่ำๆ แซลมอนเป็นแหล่งของสารอาหารที่สุดยอด! ดังนั้นสาวๆ หลายคนมาถูกทางแล้วค่ะ ที่ชอบกินแซลมอน

แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 มันเป็นตัวไปต่อสู้กับความตึงเครียด ความกังวล และอารมณ์ที่เหวี่ยงไปเหวี่ยงมา (กราบขอบคุณซะนะเธอๆ *0*) ที่สำคัญถ้าใครอยากมีความจำดี ต้องไม่พลาด และมันยังมีสารที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารที่ทำให้เรามีความสุขได้อีกนะ //**//


ลองเอาแซลมอนไปเพิ่มเติมในมื้ออาหารอย่างเช่นพวกสปาเกตตี้ หรือ สลัด หืมมม พอล่ะ แค่นึกก็มีความสุข ฟินไปสามโลกแล้วค่าา


4. มะพร้าว



www.ctv.by

มะพร้าว เป็นผลไม้ที่กินได้ทั้งน้ำและเนื้อ คุ้มจริงๆ แต่พอพูดถึงกะทิ สาวๆ หลายคนเบ้หน้าเลย ใช่สิ ก็มันอ้วนหนิย่ะ แต่ๆ อย่าเพิ่งมองข้ามลูกมะพร้าวลูกน้อยๆ นี้เชียวนะ

มะพร้าวจริงๆ แล้วประกอบไปด้วยไตรกลีเซอร์ไรด์ ที่มันมีไขมันพิเศษที่ช่วยให้เรารู้สึกอารมณ์ดี และเรื่องของสุขภาพสมองก็ดีเหมือนกันนะตัวเธอ

และถ้าสาวๆ อยากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการลดความอ้วน เราควรเลือก ( น้ำ ) มะพร้าวที่ไม่มีน้ำตาล ( จะใส่ทำไมเนอะ *.* ) หรือเลือกจากผลสดๆ ของมันเลยค่ะ มั่นใจที่สุด!



5. น้ำผึ้ง


www.greenprophet.com

น้ำ ผึ้ง หืมม หอมหวานน่าทานมากค่ะคุณน้อง จริงๆ แล้วน้ำผึ้งเป็นทางเลือกหนึ่งในการให้ความหวานแทนที่เราจะเลือกน้ำตาล ซึ่งแน่นอนว่ามันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องอารมณ์ของเราและช่วยให้เรามีความสุข พริ้มมมเลยเธอ

สารในน้ำผึ้งช่วยป้องกันความตึงเครียดและความกังวลหรือความรู้สึกเหนื่อยล้า ส่วนเรื่องสุขภาพก็ไม่ต้องกลัวน้ำตาลในเลือดสูงนะคะ 


ถ้างั้นหากสาวๆ รู้สึกเครียด ก็ลองเติมน้ำผึ้งลงในโยเกิร์ต จากนั้นแหละสาวๆ ก็จะรู้สึกดี อารมณ์ดีขึ้นมาเชียวล่ะ 


6. กรีกโยเกิร์ต


www.rodalewellness.com

หาก ใครที่กำลังลดน้ำหนัก จะไม่รู้จักกรีกโยเกิร์ตเลยไม่ได้เด็ดขาด เจ้านี่คือพระเอกมากๆ เลยนะ แน่นอนว่าเรารู้ว่ามันสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ แต่รู้อีกรึเปล่า ว่ามันมีแคลเซียมสูงมาก มีสารช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีก 

และยังมีกรดโพรไบโอติค ช่วยในเรื่องขับถ่าย **อันนี้กระซิบนะ** เรื่องการขับถ่ายมีผลต่อความเครียด บ้างครั้งถ้าเราท้องผูกมากๆ มันจะส่งผลให้หงุดหงิด ถามว่ารู้ได้ไง ก็อิชั้นเคยเป็นหนิคะ ><

ความแตกต่างระหว่างกรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดา มันอยู่ที่โปรตีน ซึ่งมันจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้มากกว่า


7. ไข่






www.radio2.be

เจ้าไข่รูปทรงรีๆ แบบนี้ ประโยชน์มากมายนะตัวเธอ ใครจะไปรู้ว่ามันช่วย Bright Your Day ได้นะฮ่ะ เพราะมันประกอบไปด้วยซิงค์, วิตามินB, ไอโอดีน, และกรดโอเมก้า 3

ไข่ใบเล็กๆ ใบนี้มันช่วยให้ท้องอิ่มได้นะคะ และช่วยให้ให้สาวๆ รู้สึกมีความสุขยาวนานยิ่งขึ้น


ถือ ว่าเจ้าไข่นี้เป็นเพื่อนที่ดีกับเรามากๆเลยนะคะ โดยเฉพาะช่วงงบน้อย **-** ช่วยประหยัดเงินได้และก็ยังช่วยให้อิ่มท้องแบบไม่อ้วนได้อีกนะตัวเธอ


อาหารลดน้ำหนัก มันก็คืออาหารที่ให้แคลลอรี่น้อย ซึ่งแค่นี้เจ้ก็ปลื้มปริ่มจะแย่อยู่แล้ว แต่การที่อาหารลดน้ำหนักเหล่านี้มาจากธรรมชาติ แถมเมื่อกินแล้วยังไปกระตุ้นให้เรามีความสุข

อย่าง นี้สิการลดน้ำหนักของฉันมันถึงจะไม่เครียด เพราะถ้ายิ่งเครียด มันอาจยิ่งกิน ยิ่งกินมันก็ยิ่งอ้วนไง ไม่เอาๆๆ เพราะช่วงนี้ฉันจะลดน้ำหนัก เอาเป็นว่าเราอย่าเพิ่งสติกระเจิง มาตั้งสติแล้วหันมากินอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้กันดีกว่าค่า



7 Foods That Make You Happy That You Should Definitely Add to Your Diet








บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#2563 #ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ #ครีมผิวขาว #ครีมทาส้นเท้าแตก #ครีมหน้าเด็ก #ครีมลดจุดด่างดำ #อกหัก #บีบีครีม #สีกระเป๋าสตางค์ตามราศี #แป้งฝุ่นอัดแข็ง #วิตามินผิวขาว #หนูน้อยหมวกแดง #การสวดมนต์ #หาดแก้วรีสอร์ท #โรคพาร์กินสัน #ตั้งตัว #ราศี #ทุ่งแสลงหลวง #ราศีสิงห์ #ครั้งแรกของผู้ชาย #ถ้ำในประเทศไทย #บิงโก #จะได้ไม่ลืมกัน #วิธีฟิตหุ่น #เบาหวานขณะตั้งครรภ์ #วิธีรักษาสิวผด #ตีวิปปิ้ง #สารพิษในอาหาร #ทรงผมที่เหมาะกับรูปหน้า #ปริญญาโท #ตัวหนอน #บีท #ขอขมากรรม #ดอยเสมอดาว #ความคิด #ตำนานแม่มด #มาลัย #ต้มเลือดหมู #โต๊ะข้างเตียง #เสือดำ #หนังแนวผจญภัย , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

PlazaJob.com