ผู้หญิง ทรงผม แต่งหน้า บำรุงผิว รักษาสิว วิตามิน สมุนไพร วาไรตี้


ถ้าอยากมีหน้าท้องแบนราบ จนอยู่ให้ไกลจากอาหาร 6 อย่างนี้



หากคุณต้องการมีหน้าท้องที่แบนราบ อยู่ให้ห่างจากอาหารหกอย่างต่อไปนี้ที่คุณอาจจะบริโภคมันทุกวัน 

ทุกคนต่างวาดฝันที่จะได้มีหน้าท้องแบนราบ แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำสำเร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขอนามัยและไม่ได้ออกกำลังกาย การมีหน้าท้องแบนราบจึงกลายมาเป็นเรื่องยากเหลือเกิน 

แต่เดี๋ยวก่อน มันยังพอมีหนหางที่จะทำให้คุณมีซิกส์แพ็คและรูปร่างที่น่าภาคภูมิใจ เราไม่อาจให้สัญญาได้ว่าคุณจะมีหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบภายในสองสัปดาห์ แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณตกตะลึงมากกว่าที่คาดไว้ซะอีก! 

อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำตามกฎทั้งหลายเหล่านี้ เพื่อรูปร่างบอบบางที่คุณต้องการ 

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป น้ำตาลกลั่นและแอลกอฮอล์
เมื่อคุณพยายามที่จะลดน้ำหนัก นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี และลดไขมันหน้าท้อง คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำตาลทรายกลั่น และอาหารแปรรูป เพราะพวกมันจะไปสะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร จนนำไปสู่ไขมันและน้ำหนักที่มากเกินจำเป็น 

2. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนม 
ผลิตภัณฑ์นมนำไปสู่อาการท้องอืด และแก๊สในกระเพาะอาหาร ดังนั้นคุณควรลดละการบริโภคนม และผลิตภัณฑ์นมที่มากเกินไป หากคุณต้องการลดไขมันหน้าท้อง อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นแฟนคลับของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณก็ยังสามารถบริโภคโยเกิร์ต ที่มีโปรไบโอติกและช่วยย่อยอาหาร 

3. ลดการนำเข้าคาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตมักมีไขมันเพิ่มเติม ซึ่งเป็นสาเหตุให้ท้องอืด และกีดกั้นกระบวนการลดความอ้วน ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคขนมปัง ของหวาน และพาสต้า และแทนที่ด้วยการมุ่งเน้นไปที่อาหารที่เป็นโปรตีน 





4. เลือกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว 
คุณจะได้ประโยชน์มากมายจากการบริโภคผลไม้ แต่ผลไม้บางส่วนสามารถทำให้เกิดไขมันหน้าท้องส่วนเกินได้ อาทิเช่น การบริโภคแอปเปิ้ล และลูกแพร์ตามปกติ จะมีผลต่อการเผาผลาญอาหาร ในขณะที่ร่างกายต้องรับภาระกับปริมาณฟรุกโตสที่มากเกินไป ดังนั้น คุณควรบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว ซึ่งมีกรดสูง และสนับสนุนกระบวนการการลดน้ำหนัก 

5. หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด
อาหารรสเผ็ดระคายเคืองกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารและนำไปสู่ปัญหาอาหารตกค้างสะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องเทศรสเผ็ดร้อน 

6. ลดการใช้เกลือ
เกลือจะช่วยปกป้องการย่อยอาหารโดยวิธีธรรมชาติ และนำไปสู่การกักเก็บน้ำ จึงเป็นหนึ่งในต้นเหตุหลักที่ทำให้เกิดน้ำหนักส่วนเกินตรงหน้าท้อง และปรากฏตัวอยู่ในรูปของเซลลูไลท์ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรตัดสินใจเลิกใช้เกลือในอาหารของคุณอย่างเด็ดขาด 



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ
5 วิธีกำจัดคนรักเก่าออกจากใจ

วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย
วิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย

20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ  สาวชอบเที่ยว
20 ข้อที่คุณจะได้เจอเมื่อคบกับ "สาวชอบเที่ยว"

วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?
วิธีจับสังเกตุง่ายๆ 6 วิธี จะรู้ได้ยังไงว่าเขาชอบเราหรือเปล่า?

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้
รู้หรือไม่! ปัญหาผิวแต่ละตำแหน่ง..สามารถบอกสุขภาพของเราได้

คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม
คุณจะยังกล้าพูดคำว่ารักให้เธอฟังอยู่ไหม

ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที
ผอมลงแน่ๆ 4 ท่าสลายไขมันง่ายๆ ทำแค่วันละ 4 นาที

หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?
เพิ่งทราบว่าแฟนมีอะไรกับเพื่อน เราจะคุยกับแฟนอย่างไรดี?

10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!
10 ไอเดียการเลือกของขวัญให้ถูกใจแฟนหนุ่ม!!

DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ
DIY ผมสวยด้วยกิ๊บดำ

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~
วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~

ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก  หามส่งโรงพยาบาล  พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??
ระวังให้มาก!! ชายหนุ่มซื้อชานมไข่มุกดื่มทุกวัน จนต้องถูก "หามส่งโรงพยาบาล" พอรู้เขาเป็นอะไรเท่านั้นแหละ??

เคล็ดลับ  นวดริมฝีปาก 3 วัน  ให้ปากอมชมพู
เคล็ดลับ "นวดริมฝีปาก 3 วัน" ให้ปากอมชมพู

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย
ทะเลาะกับแฟน เราไม่ผิด เราต้องขอโทษมั้ย

คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!
คุณภรรยาควรรู้!! 10 ประโยชน์ของทะเบียนสมรส มันดีแบบนี้นี่เอง!

10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ
10 สัญญาณ บอกว่าสามีคิดนอกใจคุณ



#เพ้นท์เล็บ #เสื้อคัลเลอร์ฟูล #ลายสักยันต์ผู้หญิง #คาถาความรัก #ครีมวิตามินอี #ทรงผมรับปริญญา #ร้านหมูกระทะเดลิเวอรี่ #คลีนซิ่งสําหรับคนเป็นสิว #มะเร็งเต้านม #หาแฟน , update.touristsiam.com , update.lotterysiam.com , gb.seedcooking.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

PlazaJob.com