ผิวกระจ่างใส
การ
ออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
และเลือดในร่างกายของเราในช่วงที่ออกกำลังกาย
จะช่วยพาออกซิเจนและสารอาหารเข้าไปทำงานในเซลล์ร่างกายรวมถึงผิวหนังด้วย
จึงทำให้ผิวกระจ่างใส
นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยขับสารอนุมูลอิสระออกไปจากเซลล์อีกด้วย
ลดเลือนริ้วรอย
เหตุผล
ที่ทำให้การออกกำลังกายช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย ไม่ให้ดูแก่เร็ว
ก็เพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยรักษาระดับของฮอร์โมนความเครียดอย่าง
cortisol ไม่ให้สูงจนเกินไป ถ้าฮอร์โมนนี้ถูกผลิตออกมามากขึ้น
จะส่งผลให้คอลลาเจนในผิวเราถูกทำลาย ซึ่งจะทำให้ผิวเราเกิดริ้วรอยได้มากขึ้น
www.idskinexpert.com
การออกกำลังกายช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย ไม่ให้ดูแก่เร็ว
เพราะช่วยระดับของฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol ไม่ให้สูงจนเกินไป
ถ้าฮอร์โมน cortisol สูงจะส่งผลให้คอลลาเจนในผิวเราถูกทำลาย
ลดปัญหาสิว
สิว
มีสาเหตุมาจากต่อมไขมันผลิตความมันออกมามากเกินไป และไปอุดตันรูขุมขน
จนทำให้เกิดการอักเสบและเป็นสิวขึ้น
ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้นก็มีผลมาจากฮอร์โมน เช่น
testosterone และฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol หากฮอร์โมน 2
ตัวนี้มีระดับที่สูงขึ้น ก็จะทำให้เกิดสิวได้
ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้มีความสมดุล และยังช่วยผ่อน
คลายความเครียด ทำให้ cortisol มีระดับที่ลดลง ช่วยแก้ปัญหาสิวได้
แต่
ก็ต้องระวังไว้อย่างหนึ่งว่า ตอนเราออกกำลังกายจะมีเหงื่อออกมา
พอออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ควรล้างหน้าให้สะอาด
เพื่อไม่ให้เหงื่ออุดตันรูขุมขน จนทำให้เกิดปัญหาสิวตามมา
www.idskinexpert.com
การออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี
โดยเลือดที่เข้าไปหล่อเลี้ยงจะอุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนที่ช่วยกระตุ้น
รากผม และให้เส้นผมงอกงามได้ดีขึ้น
ผมสวย
ผม
ก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของผิวเช่นกัน
การที่เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นจากการออกกำลังกาย
ก็ยังส่งผลให้ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี
โดยเลือดที่เข้าไปหล่อเลี้ยงจะอุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนที่ช่วยกระตุ้น
รากผม และให้เส้นผมงอกงามได้ดีขึ้น นอกจากนี้
ความเครียดที่ลดลงจากการที่ได้ออกกำลังกาย
ยังช่วยเรื่องปัญหาเส้นผมเปราะบาง ขาดหลุดร่วงได้ง่ายอีกด้วย
เห็น
อย่างนี้แล้ว สาวๆ คงต้องหันมาออกกำลังกายกันอย่างจริงจังแล้วล่ะ
เพราะไม่ได้แค่หุ่นสวย สุขภาพดีเท่านั้น
แต่ผิวเราก็ยังสวยใสได้ด้วยการออกกำลังกายอีกด้วย
Credit : www.idskinexpert.com
